Așteptare nevoie

Nu te lăsa prins de această capcană de sănătate și wellness.

Te-ai simțit vreodată dezamăgit și supărat pentru că ceva nu a ieșit așa cum ai crezut că va fi?

Singurul motiv pentru care ai experimentat dezamăgirea și supărarea este că ai avut așteptări.

Ce se întâmplă dacă ai înceta să creezi atât de multe așteptări?

Crezi că ți-ai asuma mai multă responsabilitate? Să fii mai prezent? Evitați suferința emoțională?

Așteptările sunt proiecții în viitor.

Când creezi așteptări, distorsionezi lumea. Vedeți oamenii și evenimentele așa cum doriți să le vedeți în loc de cum sunt cu adevărat.

Așteptările sunt o evitare a aici și acum.

De multe ori, așteptările noastre sunt în mod real și pur și simplu nerealiste! Mai ales când vine vorba de sănătatea și bunăstarea noastră.

De exemplu…

Nu vă așteptați să mâncați o dată un cheeseburger gras și să vă îngrășați. Nici nu trebuie să te aștepți să slăbești mâncând o salată o dată.

Nu vă așteptați să vă dezamăgiți peste noapte și nici nu vă așteptați să inversați unul într-o zi.

Nu vă așteptați să dezvoltați o abilitate peste noapte și nici nu vă așteptați să dezvățați un obicei prost peste noapte.

Nu vă așteptați să dezvoltați o relație de succes în câteva zile și nici nu ar trebui să vă așteptați să treceți peste un partener recent în acea perioadă scurtă de timp.

Bine, cred că obții ideea pe care încerc să o aduc.

Când vine vorba de sănătate și bunăstare, este menținut și dezvoltat pe o perioadă de timp.

Ne așteptăm la aceste „remedieri rapide” și sunt adesea nerăbdători față de procesul necesar pentru a ne dezvolta, menține sau recâștiga sănătatea și bunăstarea.

Scopul meu este de a trece prin absența sensului, de a reveni la elementele de bază și de a vă ajuta să recreați câteva „așteptări” mai realiste, astfel încât să puteți experimenta sănătatea și sănătatea.

Sănătate este definit ca un stat lipsit de boli sau vătămări.

Bunastare poate fi definit ca un proces activ de luare a alegerilor care duc la o viață mai sănătoasă și împlinită.

Așteptare: Pentru a simți, a arăta și a funcționa cel mai bine, am nevoie de dietă și de mișcare.

Realitate: Pentru a simți, a arăta și a funcționa cel mai bine, am nevoie pentru a menține mese nutritive, o mentalitate pozitivă, având un scop, pasiune, mișcare, exprimare emoțională și implicare socială!

Așteptare: Am nevoie de un stomac plat și de pradă rotundă pentru a fi împlinit încrezător.

Realitate: Am nevoie de iubire de sine și de un sentiment de comunitate pentru a fi împlinit și încrezător!

Așteptare: Am nevoie de acces la o sală de sport.

Realitate: Trebuie să-l amestec! Pot să merg la plimbare, să dansez, să sar peste coardă, să îmi folosesc greutatea corporală, să practic yoga, să mă întind sau să urmez un antrenament pe YouTube!

Așteptare: Am nevoie să mănânc organic 100% din timp sau altfel nu ar trebui să mănânc.

Realitate: Ar trebui să urmez lista celor 15 murdare curate. Gândurile și emoțiile mele negative pot fi la fel de toxice ca mâncarea neorganică de calitate scăzută!

Așteptare: Trebuie să merg la sală pentru a compensa toate caloriile în plus pe care le-am mâncat.

Realitate: Ar trebui să mă concentrez pe a fi compătimitor cu mine și fără judecată atunci când mănânc în exces. Nu este vorba despre calorii, ci despre calitatea alimentelor!

Așteptare: Dacă îmi voi transforma fizicul voi fi sănătos, bine și fericit.

Realitate: Pot fi într-o „formă excelentă”, dar nu sănătos pe plan intern. Ar trebui să mă concentrez pe a fi sănătos din interior spre exterior!

Așteptare: Merg la dietă și fac mișcare strict o lună și, prin urmare, să fiu sănătos și bine.

Realitate: Sănătatea și bunăstarea sunt un mod de viață care se practică de-a lungul vieții mele. Este un stil de viață!

Așteptare: Trebuie să merg la sală de 5 ori pe săptămână pentru a obține rezultate.

Realitate: Odihna și recuperarea sunt la fel de importante ca antrenamentul meu, așa că evit arderea!

Așteptare: Nu mai beau niciodată alcool.

Realitate: Poate că trebuie să reflectez la relația mea cu alcoolul înainte de a-l întrerupe strict.

Așteptare: Este responsabilitatea medicului și a antrenorului meu de sănătate să mă „vindece”.

Realitate: Este responsabilitatea mea să fac munca pe mine pentru a experimenta vindecarea. Profesioniștii sunt acolo pentru a mă ghida și a mă sprijini!

Așteptare: Trebuie să-mi controlez și să-mi mențin simptomele.

Realitate: Corpul meu mă imploră să descopăr problema rădăcină, astfel încât să pot reechilibra și să prospere!

Așteptare: Mă concentrez asupra sănătății și bunăstării mele, de ce nu sunt toți ceilalți?

Realitate: Oamenii sunt pe drumul lor și este posibil să nu fie pregătiți pentru schimbare. Ar trebui să mă concentrez asupra mea și dacă alții sunt interesați, vor observa și vor întreba. Voi întâlni oameni unde se află!

Sănătatea și bunăstarea sunt la modă, cool și toată lumea vrea să o realizeze și să o experimenteze. Există un milion și unul de influențatori, antrenori, mărci și tipuri de media care împing o anumită formă de produs sau serviciu atunci când vine vorba de industria sănătății și a sănătății.

Poate deveni foarte copleșitor și intimidant, atunci când încerci să faci alegeri mai sănătoase pentru tine și familia ta.

Mesajul meu către dvs. este să-L PĂSTRAȚI SIMPLU.

Obțineți clar de ce doriți să fiți mai sănătos și îmbunătățiți-vă starea de bine în primul rând.

Este pentru că vrei să arăți bine într-o rochie pe care o porți la o nuntă? Este pentru că vrei să te simți sexy pentru prima dată în ani? Este pentru că vrei să fii un bun exemplu pentru copiii tăi? Poate că aveți o problemă cronică de sănătate și doriți să experimentați ameliorarea durerii?

Acest raționament profund te determină să faci schimbări în viața ta pentru a experimenta mai multă sănătate și bunăstare. Indiferent dacă este deșertăciune sau nu, este perfect, deoarece este al tău unic.

Meriți ceea ce îți dorești, asigură-te că este durabil, astfel încât să te servească pe termen lung!

1. Gestionează stresul și exprimă emoțiile

2. Exersează iubirea de sine și grija

3. Fă din pasiunile tale o prioritate

4. Evitați zahărul procesat

5. Mănâncă alimente nutritive de calitate

6. Bea multă apă

7. Ai un timp de pauză liniștit

8. Programează timpul social

9. Obțineți un somn de calitate

Concluzie:

Pentru a obține sănătate și sănătate trebuie să luăm în considerare întreaga persoană. Care include mintea, corpul, emoțiile și spiritul. Este o practică continuă care necesită auto-responsabilitate, precum și sprijin din partea profesioniștilor, precum și a prietenilor și a familiei. Este esențial să revenim la elementele de bază și să le simplificăm, astfel încât să ne putem susține bunăstarea în timp.

Nu subestimați importanța sănătății dvs. mentale și emoționale, precum și păstrarea vieții și a priorităților pasiunilor (orice ar fi pentru dvs.). Nu comparați călătoria dvs. de sănătate și wellness cu cea a altcuiva. Ești exact acolo unde trebuie să fii. Iubiți-vă și aveți încredere în voi înșivă pentru a face un alt pas înainte în direcția corectă și a face o altă alegere care vă ridică și vă împuternicește!

Ce realizare ați avut în legătură cu călătoria dvs. către sănătate? Distribuiți cu noi în comentariile de mai jos!