După cum poate atesta orice părinte, a-i determina pe micuții noștri să mănânce orice, să nu mai vorbim de alimente sănătoase, necesită adesea un efort herculean demn de propria carte sau film. Copiii sunt înfricoșători din fire, dar par să aibă întotdeauna o aversiune nesănătoasă față de fructe și legume pentru a merge împreună cu o dorință (ne) sănătoasă de alimente mai puțin sănătoase, cum ar fi brânza mac-n-brânză, hot dog și pizza.

alimente

Este foarte important să păstrați cursul și să oferiți în continuare copilului dumneavoastră alimente sănătoase, chiar dacă nu le consumă inițial. Cercetările arată că de multe ori copiii nu vor încerca ceva până când nu li se oferă în medie de 15 sau mai multe ori. Este la fel de important, dacă nu cu atât mai mult, ca părinții să mănânce sănătos, nu numai pentru propria sănătate, ci și pentru a le oferi un bun exemplu copiilor lor. Nu este un secret faptul că copiii își copiază părinții. Expunerea obiceiurilor alimentare pe care doriți să le adopte copilul dvs. este una dintre cele mai bune modalități de a vă asigura că vor dezvolta obiceiuri alimentare sănătoase pentru viață. Nu renunțați sau cedați!

Cu excepția cazului în care copiii dvs. adoră o dietă diversă, compusă din fructe, legume, cereale integrale, carne slabă și cantități mici de grăsimi sănătoase, probabil că nu primesc nivelurile zilnice recomandate de substanțe nutritive importante de care au nevoie pentru o creștere și dezvoltare optimă.

Mai multe subiecte acoperite în acest ghid includ:

  • Dezvoltarea obiceiurilor de alimentație sănătoasă
  • Suplimentele salvării
  • Vitamina D3
  • Calciu
  • Magneziu
  • Vitamina C
  • Vitamina A
  • Vitamina E
  • Acid docosahexaenoic (DHA)
  • Fibră
  • Zinc
  • Iod

Asigurarea faptului că copiii tăi primesc substanțele nutritive necesare pentru a-și satisface nevoile devine mult mai ușoară atunci când încorporezi suplimente în regimul zilnic de sănătate al familiei tale.