Iată câte calorii ar trebui să arzi în timpul unui antrenament, în funcție de obiectivele tale

sănătatea
Un antrenor o descompune.

Siguranța Rams în al doilea an a transmis duminică pe Twitter că a finalizat ceva numit provocarea de 10 K de calorii, în timpul căreia se pare că arzi 10 000 de calorii într-o singură perioadă de 24 de ore. Cum a realizat Rapp acest lucru? Lasă-l să o descompună pentru tine

Rapp a scris pe Twitter că a ars 10, 521 de calorii sâmbătă, începându-și ziua - antrenament lung la 4:30 a.m. și terminând la 21:09 A mers cu bicicleta pe o distanță de 125 de mile, iar Rapp nu a indicat ce a mâncat sau câte calorii a consumat în timpul zilei. A făcut 100 de abordări, opt rupturi de pas, două interceptări

Taylor Rapp nu folosește ghidurile de distanțare socială ca o scuză pentru a evita schema de antrenament.

Siguranța în al doilea an al lui Rams a transmis duminică pe Twitter că a terminat ceva numit provocarea de 10K calorii, în timpul căreia se pare că arzi 10.000 de calorii într-o singură perioadă de 24 de ore.

Cum a realizat Rapp acest lucru? Lasă-l să o descompună pentru tine:

Ieri am încercat o provocare în care încercați să ardeți 10.000 de calorii într-o singură zi.

125 de mile cu bicicleta (103 într-o singură plimbare), 1,25 mile de înot, 4 mile de drumeții, 3 mile de alergare, un antrenament scurt și 7.300 de metri de altitudine mai târziu, # 10kcaloriechallenge finalizat ✅ 4:30 AM-9: 09 PM pic.twitter. com/m79izSZdaC

Ce greșește toată lumea cu privire la eludări, potrivit unui expert

Janessa White, cofondatorul companiei Simply Eloped, a declarat pentru Insider că în planificarea unei evaziuni este mult mai mult decât s-ar putea aștepta oamenii.

Taylor Rapp a ars 10.000 de calorii în acest antrenament nebun de 18 ore 💪. Mă potrivesc pe deplin în single-ul „Suntem doi” mai târziu, așa că am mâncat în acea plimbare cu bicicleta, am avut două crocante de orez, două poturi, aproximativ 10036 de calorii arse. Bine. așa că tocmai am terminat am făcut 10000 de calorii pe care le-am mers pe bicicletă cumulativ de o sută

Siguranța la Los Angeles Rams Taylor Rapp se numără printre mulți jucători din NFL care încearcă să se mențină în formă în timp ce li se interzice să se antreneze la facilitățile echipei „Ieri am încercat o provocare în care încercați să ardeți 10.000 de calorii într-o zi. 125 mile cu bicicleta (103 într-o singură plimbare), 1,25 mile înot, 4 mile

MAI MULT: Aaron Donald al lui Rams spune că jocurile fără fani „nu ar fi distractive”

Cu o plimbare cu 125 de mile pe bicicletă, o înot de 1,25 mile, o excursie de 4 mile, o alergare de 3 mile și un antrenament scurt (de parcă asta nu ar fi fost deja impresionant), antrenamentul de o zi al lui Rapp a produs .

  • 93.963 de pași
  • 53,27 mile parcurse (nu sunt sigur cum funcționează asta cu bicicleta)
  • 18 ore și 21 de minute de antrenament
  • O subvenție totală de 10.521 de calorii arse
  • Și toate acestea cu 4 ore și 4 minute de somn

Deși avem doar cuvântul lui Rapp în această privință, este de la sine înțeles că el a finalizat într-adevăr provocarea - ceea ce ar fi o faptă cu adevărat absurdă de condiționare umană.

Pentru a adăuga context la ceea ce a realizat, merită remarcat faptul că, pe SportsRec.com, un jucător de 200 de kilograme arde aproximativ 880 pe oră jucând fotbal (Rapp cântărește 208 de lire sterline). Dacă durata medie a unui joc NFL este de 3 ore și 12 minute (ignorând, pentru scopurile noastre, timpul de nefuncționare semnificativ pe tot parcursul), atunci Rapp ar putea arde până la 2.860 de calorii într-un joc tipic. Asta înseamnă că Rapp ar trebui să joace 3,67 jocuri pentru a arde tot atâtea calorii pe cât a făcut-o sâmbătă.

Sperăm că Rapp s-a alimentat în mod corespunzător pentru acel antrenament dificil - și dacă nu a făcut-o, poate că poate umple unele dintre aceste calorii cu un grătar de Ziua Memorială. Cu siguranță a câștigat-o.