Takeout Takeover

Nimeni nu a fost mai mult pe rol decât Grace VanderWaal din America's Got Talent. Pentru a sărbători asta - și pentru că am auzit un zvon că iubește mâncarea chinezească! - iată ideea noastră copt-ne-prăjită pe rulouri clasice de ouă. Urmăriți cum sunt făcute!

rețetă

Rulouri de ou EZ la cuptor

1/6 din rețetă (1 rulou de ouă): 82 calorii, (0g grăsimi saturate), 308mg sodiu, 17g carbohidrați, 1,5g fibre, 2g zaharuri, 3g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 2 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 2 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 2 *

Pregătire: 20 de minute
Bucătar: 35 de minute

Ingrediente:

4 cani amestec de salată de varză

1/2 cană de castane cu apă tăiată, tăiate și tocate

1/4 ceașcă de scallion tocat

1 1/2 lingură. sos de soia cu sodiu redus/lite

1 linguriță. usturoi zdrobit

1/2 linguriță. ghimbir de pamant

Aruncați piper negru

6 ambalaje mari pentru pătrate

Scufundare opțională: sos dulce de chili asiatic

Directii:

Preîncălziți cuptorul la 375 grade. Pulverizați o foaie de copt cu spray antiaderent.

Așezați amestecul de salată de varză într-un castron mare pentru microunde, cu 2 linguri. apă. Acoperiți și cuptorul cu microunde timp de 3 minute sau până se înmoaie.

Scurgeți excesul de apă. Adăugați toate ingredientele rămase, cu excepția ambalajelor pentru rulouri de ouă. Amesteca bine.

Așezați un înveliș de rulouri de ou plat pe o suprafață uscată. Distribuiți uniform aproximativ 1/6 din amestecul de salată (aproximativ 1/3 cană) la rând puțin sub centru.

Umeziți toate cele patru margini tamponând degetele în apă și trecând ușor peste margini. Îndoiți laturile de aproximativ 3/4 inch spre mijloc, pentru a împiedica căderea amestecului. Înfășurați învelișul în jurul amestecului și continuați până sus. Sigilați cu un pic de apă.

Se așează pe foaia de copt și se repetă cu amestecul rămas și ambalajele.

Pulverizați rulourile de ou cu spray antiaderent. Coaceți până se rumenesc, 25 - 30 de minute.