Sandra Oh a avut întotdeauna un corp uimitor. Acum, înainte ca actrița Killing Eve să găzduiască Globurile de Aur duminică, 6 ianuarie, cu Andy Samberg, antrenorul ei vorbește cu Us Weekly exclusiv despre planul de fitness care o menține în formă uimitoare.

globes

Începeți anul bine! Secretele Get-Fit, Stay-Well ale vedetelor sexy

Într-un fel de anomalie pentru Hollywood, Grey’s Anatomy alum, 47 de ani, lucrează cu același profesionist de peste 20 de ani: Dove Rose. Și Oh aduce același sentiment de angajament și dedicație antrenamentelor sale. „Ceea ce este atât de frumos la cineva ca Sandra și la majoritatea clienților mei care rămân atât de consistenți este că rămân suficient de puternici, unde, indiferent de vârstele noastre, continuăm să ne lovim de fund”, ne spune fondatorul Dove’s Bodies. "Ea muncește din greu. De aceea arată atât de bine. ”

În afară de a face Pilates în mod regulat, nominalizată la premiile Emmy 2018 - care este nominalizată și la Globul de Aur din 2019 - ia sesiuni private cu Rose și merge la clasa ei de grup de trei până la cinci ori pe săptămână când se află în oraș în L.A. „Cursurile sunt o combinație de antrenament de circuit cu influență profund adâncită în atenție, meditație, respirație și a fi în corp și a fi împământat și a avea grijă de tine însuți”, notează profesionistul.

Cei mai buni antrenori de celebritate din Hollywood - Tracy Anderson, Gunnar Peterson și alții își dezvăluie secretele de fitness

În ciuda concentrării lor pe wellness, sesiunile sunt greu de realizat. „Facem orice, de la o mulțime de salturi de frânghie, bandă de alergat, bicicletă, eliptice, folosim mingea Bosu, o mulțime de echilibru, o mulțime de pliometrie, o mulțime de lucrări de planor”, ​​spune Rose. „Facem glisoare și alergători pe podea. O mulțime de antrenament de bază, scânduri. Facem plank-off-uri pentru a vedea cine poate ține scândurile cel mai mult timp ”. Când vine vorba de greutăți gratuite, Rose se abonează la școala de gândire „repetări mai mari, greutăți mai mici”, observă: „Majoritatea clienților mei sunt femei, vor doar să păstreze acel corp foarte lung, slab, feminin, dar puternic.”

Cursurile de o oră au fost construite în jurul principiilor „vechii școli P.E. se mișcă ”, cum ar fi flotări, scufundări, trepte, lunges și banda de rezistență funcționează, spune Rose. Acum, ele încorporează, de asemenea, progrese în știința corp-minte. „Facem o mulțime de spumă și multe yoga și mâine, de asemenea, yoga. O mulțime de vinyasas, power yoga, yoga nidra unde facem doar restaurări la sfârșitul orei. ” Pentru a termina: meditație și savasana sau poză de cadavru.

Vedetele care jură prin meditație: Connie Britton, Jenna Dewan, Megan Fox și More Explice Benefits

Dar când Oh și alți clienți care se află pe cameră se apucă de lucru în sesiunile lor private, Rose se concentrează pe tonifiere. „Mă duc foarte adânc în micro-mușchii brațelor, gluteilor, nucleului - mai ales dacă vor avea o scenă nudă sau o scenă sexuală sau vor fi în bikini”, spune ea.

Sau, să zicem, dacă vor găzdui un spectacol de premiere. Înainte de un mare eveniment, „tind să mă simt foarte greu pe cardio, astfel încât să se simtă cât de slabi pot fi”, spune Rose, „dar apoi intru cu adevărat în micro-detaliile tricepsului, pieptului, laturilor - ce ar putea arăta în jurul unei rochii fără mâneci sau fără bretele. ”

Și, deși antrenorul remarcă faptul că nu a lucrat cu Oh în ultima vreme de când actrița își filmează emisiunea BBC la Londra, nativa canadiană nu a avut exact nevoie de multă muncă corporală pentru a se pregăti pentru Globuri. „Un alt lucru extraordinar despre Sandra este că acesta este stilul ei de viață. Nu aleargă doar înainte de un spectacol sau înainte de filmare - aceasta este viața ei de zi cu zi ”, spune Rose despre tendințele sale active, inclusiv drumețiile. „A avut întotdeauna o intenție de a se îngriji de sine cât mai mult. Este întotdeauna o minte curioasă - dorește să-și aprofundeze conștientizarea în toate modalitățile de sănătate și bunăstare ".

Cea de-a 76-a ediție a premiilor Globul de Aur va fi difuzată duminică, 6 ianuarie, la ora 20:00. ET.

Printre nominalizați se numără Vice, The Favorite, Green Book și A Star Is Born pentru film și Sharp Objects, The Assassination of Gianni Versace: American Crime Story, The Americans și Barry pentru TV.

Pentru acces la toate videoclipurile noastre exclusive și interviuri - Abonați-vă pe YouTube!

Us Weekly are parteneriate afiliate, deci este posibil să primim despăgubiri pentru unele linkuri către produse și servicii.

Face parte din A360 Media Entertainment Group.