F24 februarie - 1 martie este Săptămâna Națională de Conștientizare a Tulburărilor Alimentare. Aici vom împărtăși câteva cărți grozave, atât de ficțiune, cât și de ficțiune, pentru a oferi informații și pentru a ajuta pe oricine se luptă să se simtă mai puțin singur.

Cerneală în apă de Lacy J. Davis -- „În același timp, punk rock și puternic, Cerneala în apă este memoria grafică viscerală și revoltătoare a luptei devastatoare a unei tinere femei cu imaginea corporală negativă și tulburări de alimentație și modul în care s-a ridicat deasupra propriilor sale comportamente distructive și a sentimentelor de inadecvare pentru a trăi o viață de putere și împuternicire. "

tulburărilor

Wintergirls de Laurie Halse Anderson -- "Lia și Cassie sunt cei mai buni prieteni, fete de iarnă înghețate în trupuri fragile, concurente într-un concurs mortal pentru a vedea cine poate fi cel mai subțire. Dar apoi Cassie suferă pierderea supremă - viața ei - și Lia este lăsată în urmă, bântuită de memoria prietenului ei și plin de vinovăție pentru că nu a putut să o salveze. În romanul ei cel mai puternic emoționant de la Speak, autorul premiat Laurie Halse Anderson explorează lupta lui Lia, calea ei dureroasă spre recuperare și încercările sale disperate de a se ține de cel mai important lucru dintre toate: speranța ".

It Was Me All Along: A Memoir de Andie Mitchell -- „O memorie sfâșietoare, cinstită și atrăgătoare, de o pierdere în greutate incredibilă, realizată de un tânăr blogger alimentar care luptă cu problemele legate de imaginea corpului și depășește dependența de alimente pentru a găsi auto-acceptare”.

Doar Ascultă de Sarah Dessen -- "Pentru a găsi adevărul, trebuie să fii dispus să-l auzi. Când modelează, Annabel este imaginea perfecțiunii. Dar viața ei reală este departe de a fi perfectă. Din fericire, ea îl are pe Owen. El este intens, obsedat de muzică și dedicat să spună întotdeauna adevărul. Și mai presus de toate, este hotărât să o facă fericită pe Annabel. "

Believarexic de J.J. Johnson -- „Solicitarea de ajutor este doar primul pas. Jennifer nu poate continua așa - binging, purjare, înfometare și toate, în timp ce încearcă să apară ca și cum ar fi luat totul împreună. Dar când în cele din urmă își mărturisește secretul părinților ei și este internată la Samuel Tuke Center, călătoria ei abia începe. "

Fat Chance de Leslie Newman -- "Judi Liebowitz crede că este grasă. Și este convinsă, în timp ce se mărturisește în jurnalul ei, că ar fi mai fericită dacă ar fi mai slabă. Așadar, când Judi devine prietenos cu Nancy Pratt, plină de farmec, subțire, creează secretul lui Nancy și se alătură ei În ciclurile secrete de bimă și purjare ale bulimiei. Înainte de multă vreme, viața lui Judi se stinge de sub control, iar obsesia ei pentru mâncare, calorii și kilograme nu mai este o altă problemă tipică de clasa a opta - este o chestiune de viață și de moarte ".

Noul David Espinoza de Fred Aceves -- "David Espinoza s-a săturat să fie încurcat. Când un videoclip despre el care este doborât de o palmă de agresor devine viral la sfârșitul anului junior, David promite să folosească vara pentru a-și face masa - să facă ce trebuie pentru a deveni bărbat - și uimesc pe toată lumea când școala începe din nou toamna. În curând, David își cheltuie tot timpul și banii la Iron Life, o sală de sport din apropiere, plină de culturisti. frustrat de progresul său lent, viața lui devine în cele din urmă despre câștigurile sale musculare. Pe măsură ce David cade în partea întunecată a lumii culturismului, urmărindu-și cu orice preț corpul ideal, va trebui să se lupte cu faptul că de fapt i-ar putea costa totul. "

Hârtie de Meg Haston -- "Paperweight urmărește călătoria lui Stevie, în vârstă de șaptesprezece ani, în timp ce se luptă nu numai cu o tulburare alimentară care pune viața în pericol, ci și cu întrebarea dacă poate găsi vreodată absoluția pentru greșelile din trecutul ei ... și dacă merită cu adevărat".

Dacă dumneavoastră sau cineva știți dacă suferiți de o tulburare alimentară, cum ar fi anorexia, bulimia sau consumul excesiv, acestea sunt minunate de împărtășit! Dacă nu sunteți sigur, unele dintre semnele unei tulburări de alimentație includ:

Restricționarea alimentelor sau a dietei

Scuze pentru a evita mesele sau situațiile care implică alimente (de exemplu, au luat o masă mare mai devreme, nu le este foame sau au stomacul supărat)

Consumați doar porții mici sau alimente specifice cu conținut scăzut de calorii și, de multe ori, interzicerea unor categorii întregi de alimente, cum ar fi carbohidrații și grăsimile din dietă

Numărul obsesiv de calorii, citirea etichetelor alimentelor și cântărirea porțiilor

Dezvoltarea ritualurilor restrictive ale alimentelor, cum ar fi consumul de alimente în anumite ordine, rearanjarea alimentelor pe o farfurie, tăierea excesivă sau mestecarea.

Luând pastile dietetice, stimulente pe bază de rețetă, cum ar fi Adderall sau Ritalin, sau chiar medicamente ilegale, cum ar fi amfetamine.

Bingeing

Dispariția inexplicabilă a unor cantități mari de alimente în perioade scurte de timp

O mulțime de pachete și ambalaje goale, adesea ascunse în partea de jos a coșului de gunoi

Acapararea și ascunderea rezervelor de alimente bogate în calorii, cum ar fi junk food și dulciuri

Secretul și izolarea; pot mânca în mod normal în preajma celorlalți, doar pentru a se agita noaptea târziu sau într-un loc privat unde nu vor fi descoperiți sau deranjați

Purjare

Dispare imediat după masă sau face călătorii frecvente la baie

Dușul, scăldatul sau apa curentă după ce ați mâncat pentru a ascunde sunetul purjării

Utilizarea unor cantități excesive de apă de gură, mentă pentru respirație sau parfum pentru a masca mirosul vărsăturilor

Luând laxative, diuretice sau clisme

Perioade de post sau de exerciții compulsive, intense, mai ales după masă

Plângeri frecvente de durere în gât, stomac deranjat, diaree sau constipație

Imagine corporală distorsionată și aspect modificat

Preocupare extremă cu corpul sau greutatea (de exemplu, greutatea constantă, petrecerea mult timp în fața oglinzii inspectându-le și criticându-le corpul)

Pierderea semnificativă în greutate, creșterea rapidă în greutate sau fluctuația constantă a greutății

Comentarii frecvente despre senzația de grăsime sau supraponderalitate sau despre teama de a se îngrășa

Purtarea hainelor largi sau a mai multor straturi pentru a ascunde greutatea

Ce ar trebui să faci dacă vezi aceste semne în rândul unui prieten sau al unei persoane dragi?

Aflați cât de mult puteți despre tulburările alimentare. Citiți cărți, articole și broșuri. Cunoașteți diferența dintre fapte și mituri despre greutate, nutriție și exerciții. Cunoașterea faptelor vă va ajuta să discutați cu prietenul dvs. despre orice idei inexacte care ar putea alimenta tiparele lor alimentare dezordonate.

Vorbește cu ei! Repetați ceea ce doriți să spuneți. Acest lucru vă poate ajuta să vă reduceți anxietatea și să clarificați exact ce doriți să spuneți. Alte persoane au găsit scrierea principalelor lor puncte utile.

Stabiliți un timp și un loc privat pentru a vorbi. Nimeni nu dorește ca problemele personale să fie disecate în fața unei mulțimi, așa că asigurați-vă că găsiți un moment și un loc în care veți avea timp să vă discutați preocupările fără să fiți grăbiți sau în fața unei mulțimi.

Fii sincer. Vorbește deschis și sincer despre preocupările tale cu persoana care se luptă cu probleme de alimentație sau de imagine corporală. Evitarea sau ignorarea acestuia nu va ajuta!

Folosiți declarațiile „eu”. Concentrați-vă asupra comportamentelor pe care le-ați observat personal, precum „Am observat că nu mai luați cina cu noi” sau „Sunt îngrijorat de frecvența cu care mergeți la sală”. Este ușor să pară acuzator („Nu mănânci! Exerciți prea mult!”), Ceea ce poate determina o persoană să se simtă defensivă. În schimb, rămâneți la sublinierea a ceea ce ați observat. Dacă poți, subliniază, de asemenea, comportamente care nu au legătură cu alimentația și greutatea, care pot fi mai ușor de văzut și acceptat de către persoană.

Respectați faptele. Creșterea îngrijorărilor cu privire la o potențială tulburare de alimentație poate provoca multe emoții și este important să nu le lăsați pe cei să conducă spectacolul. În schimb, vorbiți despre comportamentele și schimbările pe care le-ați observat și arătați cu calm de ce sunteți îngrijorat („Am văzut că fugiți la baie după mese și vă simțiți îngrijorat că s-ar putea să vă faceți să aruncați.”).

Fii grijuliu, dar fii ferm. A avea grijă de prietenul tău nu înseamnă să fii manipulat de ei. Prietenul tău trebuie să fie responsabil pentru acțiunile lor și consecințele acelor acțiuni. Evitați să faceți reguli, promisiuni sau așteptări pe care nu le puteți sau nu le veți respecta. De exemplu, „Promit să nu spun nimănui”. Sau „Dacă mai faci asta o dată, nu te mai vorbesc niciodată”.

Îndepărtați potențialul stigmat. Amintiți-vă persoanei dragi că nu este rușine să admiteți că vă luptați cu o tulburare de alimentație sau cu o altă problemă de sănătate mintală. Mulți oameni vor fi diagnosticați cu aceste probleme pe parcursul vieții și mulți își vor reveni.

Evitați soluțiile prea simpliste. Nu vi se poate spune „Opriți-vă” sau „Mâncați doar”. Poate lăsa suferindul să se simtă frustrat, defensiv și neînțeles.

Fii pregătit pentru reacții negative. Unii bolnavi de tulburări alimentare se bucură că cineva a observat că se luptă. Alții răspund diferit. Unii pot deveni furioși și ostili, insistând că tu ești cel cu problema. Alții vă pot elimina îngrijorările sau pot reduce la minimum potențialele pericole. Ambele răspunsuri sunt normale. Reiterează-ți preocupările, anunță-le că îți pasă și lasă conversația deschisă.

Încurajați-i să caute ajutor profesional. Mulți bolnavi de tulburări de alimentație necesită ajutor profesional pentru a se îmbunătăți. Oferiți-i pentru a ajuta persoana care suferă să găsească un medic sau terapeut dacă nu are unul sau participați la o întâlnire în care se discută despre tulburarea alimentară. Obținerea unui tratament eficient în timp util crește dramatic șansele de recuperare ale unei persoane. Dacă persoana iubită este pregătită să caute tratament sau doriți să explorați opțiuni, linia de asistență NEDA este un loc minunat pentru a începe. Contactați linia de asistență>

Spune cuiva. Poate părea dificil să știi când, dacă este deloc, să spui altcuiva despre preocupările tale. Abordarea imaginii corpului sau a problemelor alimentare în stadiile incipiente oferă prietenului tău cele mai bune șanse de a rezolva aceste probleme și de a deveni din nou sănătos. Nu așteptați până când situația este atât de severă încât viața prietenului dvs. este în pericol. Prietenul tău are nevoie de multă susținere și înțelegere.