Vitamine este o moleculă organică (sau un set înrudit de molecule) care este un micronutrient esențial de care un organism are nevoie în cantități mici pentru buna funcționare a metabolismului său. Vitaminele sunt clasificate fie ca hidrosolubile, fie ca liposolubile. La om există 13 vitamine: 4 liposolubile (A, D, E și K) și 9 solubile în apă (8 vitamine B și vitamina C). Vitaminele solubile în apă se dizolvă ușor în apă și, în general, sunt ușor excretate din organism, în măsura în care debitul urinar este un predictor puternic al consumului de vitamine. Vitaminele liposolubile sunt mai ușor de depozitat pentru organism decât solubile în apă.
Deoarece nu sunt la fel de ușor de depozitat, este important un aport mai consistent. Vitaminele liposolubile sunt absorbite prin tractul intestinal cu ajutorul lipidelor (grăsimilor). De obicei, puteți obține toate vitaminele din alimentele pe care le consumați. Corpul dumneavoastră poate produce, de asemenea, vitaminele D (de la expunerea la lumina soarelui) și vitaminele K. Este posibil ca persoanele care iau o dietă vegetariană să ia un supliment de vitamina B12. Unele alimente sunt îmbogățite cu vitamine care nu sunt prezente în mod normal în ele (de exemplu, vitamina D este adăugată în lapte).
Aplicații
Note: Toate aplicațiile recomandate sunt doar pentru referință. Vă rugăm să consultați reglementările locale înainte de utilizare. Pre-experimentele sunt foarte sugerate înainte de producție.
- Satya 01 Mai Ajutarea animalelor să se vindece prin nutriție și atingere De Alecia Evans
- Şofran; Kebaburi de iepure de curcuma
- Clienții McDonald s din Germania doresc pierderea în greutate 2019 Statista
- New York pană de curent Problema electricității Con Edison în Manhattan, New York
- Informații nutriționale despre McDonald's Egg McMuffin