Împărtășirea înseamnă grijă!

Dacă sunteți la pub la masa de prânz în timp ce urmați o dietă sau încercați să vă urmăriți caloriile, se pot întâmpla două lucruri - puteți crede că toate pariurile sunt dezactivate și puteți comanda orice sună bine sau puteți încerca să aflați ce felul de mâncare cu cele mai puține calorii este în meniu - dar, în lumea caloriilor la pub, acest lucru nu este întotdeauna ușor - are piure de cârnați și piure unt? Cât de mult zahăr sau grăsime este în sosul de salată și de fapt îl face mai mare în calorii decât chipsurile? Deci, în acest moment, probabil că doriți să cunoașteți numărul de calorii al meselor din meniu.

calorii

Această postare conține linkuri de afiliere și primesc un mic comision dacă efectuați o achiziție. Cumpărarea din aceste linkuri nu implică niciun cost suplimentar pentru dvs. Ca asociat Amazon, câștig din achiziții eligibile.

Acum, vestea bună este - o mulțime de aceste informații despre caloriile alimentelor pentru pub-uri există - dacă știți doar unde să căutați. Și aici intervine această postare. Doriți să cunoașteți caloriile Brewer's Fayre, caloriile Ember Inn, calorii în Slug and Lettuce sau All Bar One, le avem ... de fapt, această postare vă ajută să găsiți numărul de calorii pentru fiecare dintre marile lanțuri de puburi britanice - și, pentru a vă ajuta rezistați tentației, am identificat și felul principal cu cele mai puține calorii pe care îl puteți comanda.

Cuprins

Toate Bar One

Spuneți că sunt fericiți să vă ofere informațiile nutriționale și că veți găsi o listă completă a caloriilor All Bar One pe site-ul lor web dacă dați clic aici.

Trebuie să faceți un pic de matematică, deoarece laturile și completările sunt listate separat.

În teorie, se pare că Haddockul afumat și Mustard Fishcakes cu o salată de casă sunt cel mai mic fel de mâncare cu calorii - (torturile de pește au 370 de calorii), dar nu pot să spun dacă Salata de casă este aceeași cu Salata Mixtă, care are quinoa și orez în ea și astfel s-ar adăuga 191 de calorii la aceasta - s-ar putea să doriți să consultați serverul.

Dacă este opțiunea de quinoa și prieteni, atunci vă recomandăm să vă țineți de salata de squash marocan la 429 de calorii sau de Supergreen Laksa la 460.

Beefeater

Beefeater oferă o listă completă a caloriilor din meniul lor pe care le puteți găsi aici - și își marchează, de asemenea, opțiunile sub 600, 300 și 150 de calorii, ceea ce este minunat.

În ceea ce privește produsele cu cele mai puține calorii - consultați această postare pe care am scris-o în care sunt listate cele mai mici calorii, mâncăruri și deserturi - și chiar oferă câteva informații și pentru cei din alte tipuri de diete (inclusiv ce se oferă în Beefeater pentru vegani)

Brewer’s Fayre

Cel mai scăzut fel de mâncare din meniul Brewer’s Fayre este puiul la jumătate prăjit cu o salată la 436 de calorii - dar au de fapt câteva opțiuni sub 500 de calorii care sună destul de bine.

Ai putea să iei pui Forestiere sau coapsă de cod la cuptor cu o salată laterală sau Plowman’s Salad are doar 483 de calorii - chiar dacă are brânză.

Chef și Brewer

Cel mai scăzut fel principal de calorii ar fi fileul de lăstă servit cu o salată laterală la doar 180 de calorii.

Dacă îți place altceva, totuși, ei listează totul în meniu - și îmi place faptul că prezintă separat garniturile - așa că acum știu că economisesc aproximativ 300 de calorii pentru Chef și Brewer dacă aleg o parte de piure sau jachetă de cartofi peste chipsuri.

Doriți să economisiți bani și calorii data viitoare când mâncați - multe dintre lanțurile de pub-uri enumerate aici oferă oferte de bani pentru abonații Tastecard. Consultați mai multe detalii pe site-ul Tastecard.

Hanuri Ember

Aceasta este o nouă adăugire de când am actualizat ultima dată această postare în 2017.

Vechiul meu localnic, când locuiam în Anglia, era un Han Ember și obișnuia să mă înnebunească, încât nu puteam găsi caloriile, având în vedere cât de des am mâncat acolo, atât de bine Ember Inns.

Cel mai mic fel de mâncare servit este Wholefood Freekah Salad la 366 de calorii, dar Pad Thai nu a rămas în urmă la 394 - Am fost surprins și de Lasagne de vită și vin roșu, care vine într-un 591.

Nu este cel mai mic lucru din meniu, dar este unul dintre lasagnes-urile cu cele mai puține calorii pe care le-am văzut printre pub-uri. Lasagna vegană (din păcate, nu cea de mai jos, am vrut doar să mă uit la lasagne câteva minute!) Este chiar mai mică la 424.

Dacă doriți să găsiți lista completă a caloriilor Ember Inns, dați clic aici.

Flaming Grill

Barurile Flaming Grill fac parte din lanțul de puburi Greene King și au o secțiune sub 600 de calorii în meniul lor - totuși, atunci când vine vorba de verificarea celorlalte elemente din meniu, dacă există o listă de informații nutriționale Flaming Grill, I nu o pot găsi.

Obișnuiau să-l publice - linkurile sunt acolo, dar acum merg la pagini de eroare sau frustrant, au titluri, dar nu au linkuri pe care se poate face clic. Asta ar putea însemna că se vor întoarce, deși așa, pentru orice eventualitate, aici au listat caloriile Flaming Grill.

Harvester

Enumerați-le absolut toate caloriile, deși trebuie să faceți clic puțin pentru a vă face drum prin meniu.

Pentru a vă salva să faceți acest lucru, cea mai mică opțiune din meniul rețelei fără a fi nevoie să faceți swap-uri în meniu este Salata Plain Feel Good la 307 calorii (adăugarea puiului duce la doar 380).

Dacă aveți putere de voință și puteți alege legumele aburite de 77 de calorii sau broccoli la grătar de 37 cal ca alături, atunci alegeți Chilli de Vită Trăsit la 328 de calorii, Simply Chicken 253 de calorii sau o friptură de 4 oz la 190.

Calul flămând

Aveți o selecție de feluri de mâncare sub 600 de calorii listate în meniu (alegerea mea ar fi lasagna), dar au și o listă completă a tuturor caloriilor din meniul Hungry Horse aici.

Marston’s Pubs

Oferiți o gamă de feluri de mâncare sub 500 sau 600 de calorii, dar acestea au, de asemenea, o listă completă de informații nutriționale pe site-ul lor pentru unele pub-uri.

Pentru a o găsi, trebuie să mergeți la cârciuma pe care doriți să o vizitați folosind acest căutător de cârciumi,

Dacă pub-ul are un site web, acesta vă va spune, faceți clic pe acesta și apoi faceți clic pe meniu - și apoi veți vedea câteva căsuțe dedesubt - și, dacă aveți noroc, unul dintre ei vă va spune informațiile nutriționale Marstons. Apoi descărcați acest lucru pe un PDF.

Nu toate puburile au această opțiune și, deoarece toate aceste PDF-uri sunt direcționate către puburile individuale, nu aș vrea să spun definitiv care este cea mai bună alegere pentru caloriile Marstons Pub - dar cel puțin ele marchează anumite niveluri ale meniurilor care vor fi te îndreaptă în direcția cea bună.

Sizzling Pubs

Veți găsi o listă completă a caloriilor din meniul Sizzling Pubs în secțiunea meniuri a site-ului lor web. Faceți clic aici pentru a merge direct la el.

Când verificați numerele, aveți grijă când trebuie să vă adăugați părțile separat - m-am bucurat foarte mult de 401 de calorii Pui Tikka Masala până când mi-am dat seama că nu includea orezul Basmati (deși adaugă doar 246 de calorii așa încât încă nu prea rau).

Din ceea ce pot rezolva, cea mai scăzută opțiune calorică este Scampi cu o salată mixtă, care pare a fi o fabuloasă 244 de calorii - sau, alegerea mea ar fi Shepherds Pie la 392 (fără chipsuri).

Din nou, nu este acesta, dar cât de bine sună Shepherd’s Pie acum?

Slug și salată verde

Au o listă completă de calorii pentru tot meniul lor - dar este puțin dificil să comparați felurile de mâncare unul cu celălalt.

Când ajungeți la pagină, alegeți ora din zi pe care o mâncați pentru a afișa meniul și apoi faceți clic pe pictograma micul i și va afișa o versiune cu caloriile pe ea.

Opțiunea absolută cu cele mai puține calorii este salata super mixtă simplă la 390 calorii. Dacă nu vă place acest lucru, încercați Pesto Linguine la 487.

Îți place să mănânci la lanțurile din High Street, precum Bella Italia sau Giraffe? Consultați ghidul nostru de unde să găsiți numărul lor de calorii și cele mai mici feluri de mâncare pe care să le alegeți din meniurile lor în această postare.

Toby Carvery

Enumerați totul, dar dacă doriți o masă Carvery, vă recomandăm să faceți o imprimare, deoarece fiecare alegere este listată individual, așa că va trebui să faceți câteva calcule - totuși, un început bun este să alegeți curcanul.

Hanuri Vintage

Acesta este un lanț de pub-uri din țară

Veți găsi o listă completă a caloriilor Vintage Inns pe site-ul lor, dar dacă vă grăbiți, atunci Salata aromatică de rață este cel mai bun pariu din felurile principale. Este doar 337 de calorii.

Wetherspoons

De fapt, tipăriți caloriile din meniu - și cu caractere foarte mici, includeți și calorii alcoolice. Vești bune, o halbă de Bud Light are doar 152 de calorii!

Cu toate acestea, din punct de vedere alimentar, cea mai mică opțiune din meniul sub 500 de calorii este cartoful de sacou cu legume prăjite la 383 de calorii. Tăiței Teriyaki sunt o secundă apropiată la 389 de calorii.

Dacă doriți să planificați înainte de a ieși, veți găsi lista de calorii Wetherspoons aici.

Yates

Au o listă completă de calorii pentru meniu.

La fel ca în Slug și salată verde, pentru a utiliza lista de calorii Yates, va trebui să alegeți când mâncați, apoi faceți clic pe pictograma micuță i pentru a găsi caloriile.

Cea mai mică opțiune din meniul normal al pubului este salata cu pui și bacon la 367 de calorii, în meniul Lunch Club, Jacket Cartof cu fasole la cuptor adaugă 474.

Deci, iată-l - o listă completă a locului în care puteți găsi calorii la toate puburile majore din Marea Britanie (cu excepția cazului în care am uitat pe cineva, caz în care anunțați-mă și voi vâna).

Aceste postări sunt foarte greu de actualizat, deoarece multe dintre pub-uri își schimbă meniul sezonier și adaugă și elimină câteva lucruri, ceea ce înseamnă că și caloriile alimentelor pentru pub-uri se schimbă - așa că, dacă observați un link care nu mai funcționează, vă rugăm să ne anunțați în comentarii și voi face tot posibilul pentru a actualiza lucrurile.

Partajarea înseamnă grijă

La fel ca această postare, atunci de ce să nu o distribuiți pe rețelele de socializare, astfel încât alte persoane să poată afla câte calorii sunt și în prânzul de la pub.