Sauna a fost folosită în mod tradițional în diferite părți ale lumii ca o modalitate de a socializa, relaxa și pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Dar te poate ajuta să slăbești?

Repere cheie

  • Exercițiile fizice și dieta joacă un rol important în pierderea în greutate
  • Unii oameni cred că sauna poate ajuta la pierderea în greutate
  • Iată ce trebuie să știți despre saună și legătura acesteia cu pierderea în greutate

New Delhi: Pierderea în greutate este un proces în care dieta și rutina de antrenament joacă un rol foarte semnificativ. Alți factori care determină dieta și antrenamentul pe care îl urmați sunt tipul de corp, stilul de viață și, dacă există, afecțiunile actuale. Cu toate acestea, anumite alimente, activități și experiențe pot ajuta la accelerarea procesului de slăbire.

slăbești

De exemplu, meditația poate ajuta la pierderea în greutate, deoarece îmbunătățește atenția și reduce stresul din corp. În mod similar, o experiență de saună poate fi, de asemenea, legată de accelerarea pierderii în greutate. Iată ce ar trebui să știți.

Există diverse tipuri de saună - cu lemne, încălzite electric, camere de aburi, cu infraroșu, pentru a numi câteva. Sauna a fost folosită în mod tradițional în diferite părți ale lumii ca o modalitate de a socializa, relaxa și pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate.
Unii oameni cred că sauna vă ajută să slăbiți, deoarece vă face să transpirați. Cu toate acestea, atunci când este privit științific, acest lucru poate să nu fie complet adevărat. Ceea ce pierzi atunci când transpiri este greutatea apei - și când bei apă din nou, vei recâștiga greutatea. Cu toate acestea, sauna poate ajuta la accelerarea procesului de slăbire din cauza celorlalte efecte pe care le are asupra corpului dumneavoastră.

Deoarece sauna te face să transpiri mult, aportul tău de apă crește. Hidratarea joacă un rol cheie în pierderea în greutate, iar menținerea hidratării este, de asemenea, foarte importantă pentru o piele sănătoasă.

Un alt beneficiu pentru sănătate al saunei este că ajută la reducerea stresului din organism. Când corpul este stresat, acesta răspunde eliberând hormonul stresului, numit cortizol. Când nivelurile de cortizol din corp sunt ridicate, alte funcții ale corpului nu sunt la fel de eficiente, iar funcțiile ineficiente ale corpului pot duce la creșterea în greutate. Prin urmare, sauna este o modalitate excelentă de a detensiona și de a accelera pierderea în greutate.

Sauna duce la deshidratare?

O preocupare comună pe care o au oamenii este că sauna poate duce la deshidratare. Deși există întotdeauna șanse de transpirație în exces, iată câteva sfaturi de care să ții cont.

  • Trebuie să vă consultați medicul înainte de a opta pentru o experiență în saună.
  • Trebuie să verificați ce tip de saună este cel mai potrivit pentru dvs.
  • Trebuie să cunoașteți simptomele deshidratării - gură uscată, amețeli, cefalee etc.
  • Dacă observați simptome de deshidratare, opriți imediat sauna și solicitați ajutor medical.

Declinare de responsabilitate: Sfaturile și sugestiile menționate în articol au doar scop informativ general și nu trebuie interpretate ca sfaturi medicale profesionale. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră sau un furnizor de servicii medicale profesionist dacă aveți întrebări specifice cu privire la orice problemă medicală.

Obțineți cele mai recente știri despre sănătate, dietă sănătoasă, pierderea în greutate, sfaturi despre yoga și fitness, mai multe actualizări despre Times Now