Un nou studiu a constatat că pierderea în greutate poate inversa diabetul de tip 2 pe viață. Iată câteva sfaturi dietetice pentru diabetici pentru a menține pierderea în greutate și glicemia.

scăderea

New Delhi: Diabetul de tip 2 este o afecțiune pe tot parcursul vieții cauzată de rezistența la insulină, care duce la creșterea glicemiei. Un efect secundar comun pentru persoanele care iau insulină este creșterea în greutate - probabil legătura dintre diabetul de tip 2 și greutate a fost dezvăluită cu ani în urmă. Vestea bună este că este posibil să slăbești și oamenii de știință au descoperit că pierderea acestor kilograme în plus poate ajuta la vindecarea diabetului de tip 2. Un nou studiu a constatat că scăderea în greutate poate inversa diabetul de tip 2 timp de până la 2 ani și, eventual, pe viață.

Procesul, numit Direct, condus de cercetători de la Universitatea Newcastle și Universitatea din Glasgow, a raportat că cei care au pierdut cantități substanțiale de greutate - aproximativ 1,5 kilograme (10 kilograme) - și-au inversat diabetul de tip 2 și erau încă în remisie doi ani mai târziu . Pentru studiu, participanții au urmat o dietă cu conținut scăzut de calorii, totalizând 800 de calorii pe zi timp de opt săptămâni. Ei sunt sfătuiți să adopte o dietă sănătoasă pentru a menține pierderea în greutate. Citiți - Diabetul de tip 2: Evitați acest ONE aliment pentru a reduce nivelul zahărului din sânge și pentru a vă menține greutatea sub control

Cele mai recente descoperiri, publicate în The Lancet Diabetes & Endocrinology, au arătat că 46% dintre pacienți erau în remisie la un an după proces. Studiul a mai constatat că încă 70% dintre aceștia erau încă în remisie încă un an mai târziu. Pacienții au prezentat, de asemenea, niveluri mai scăzute de grăsimi în ficat și pancreas. Potrivit studiului, pacienții au fost definiți ca fiind în remisie dacă nivelurile lor de glucoză din sânge pe termen lung (HbA1c) au scăzut la mai puțin de 48 mmol/mol (6,5%) fără a fi nevoie să utilizeze niciun medicament pentru diabetul de tip 2.

„Oamenii cu diabet zaharat de tip 2 și profesioniștii din domeniul sănătății ne-au spus că prioritatea lor principală de cercetare este:„ Poate starea să fie inversată sau vindecată? ”Acum putem spune, în ceea ce privește inversarea, că da, poate. Acum trebuie să ne concentrăm pe a-i ajuta pe oameni să-și mențină pierderea în greutate și să rămână în remisie pe viață ”, a declarat prof. Mike Lean de la Universitatea Glasgow, care a condus studiul alături de prof. Roy Taylor, de la Universitatea Newcastle.

Sfaturi pentru slabit pentru diabetici

Cu diabetul de tip 2, trebuie să faceți alegeri alimentare mai sănătoase, care pot ajuta la controlul greutății și al zahărului din sânge. Iată câteva sfaturi de dietă pentru a vă îmbunătăți pierderea în greutate și pentru a menține nivelul zahărului din sânge într-un interval sănătos:

  • Concentrați-vă mai mult pe legume, în special pe legume fără amidon, constând dintr-o varietate de tipuri și culori.
  • Includeți fructe proaspete pentru a vă crește aportul de fibre, precum și pentru a vă ajuta la reducerea dinților dulci.
  • Alegeți alimente proteice slabe, cum ar fi ouă, pește, pui (de preferință fără piele), fasole și produse pe bază de soia.
  • Înlocuiți alimentele făcute cu cereale și făină rafinate cu alimente din cereale integrale.
  • Optează pentru grăsimi sănătoase și include-le în dieta ta cu moderatie.
  • Evitați sau reduceți alimentele bogate în calorii.

Nu uitați, mici modificări ale rutinei zilnice vă pot ajuta să dați rezultate mari. În afară de urmarea unei diete echilibrate, faceți fizic regulat ca parte a stilului dvs. de viață zilnic pentru a vă ajuta să pierdeți sau să vă mențineți în greutate.

Declinare de responsabilitate: Sfaturile și sugestiile menționate în articol au doar scop informativ și nu trebuie interpretate ca sfaturi medicale profesionale. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră sau un dietetician înainte de a începe orice program de fitness sau de a face modificări în dieta dumneavoastră.

Obțineți cele mai recente știri despre sănătate, dietă sănătoasă, pierderea în greutate, sfaturi despre yoga și fitness, mai multe actualizări despre Times Now