Definită ca o problemă în creștere, relativ izolată pentru femeile bogate, cu timpul pe mâini (în timp ce un doctor a adulmecat la The Today Show, „Este un Upper East Side, o fată albă, o problemă urâtă ... am găsit totul vulgar”), mommyrexia este vinovat de o reacție la vedetele din lista A care reușesc să rămână super-slabe în timpul sarcinii și apoi își pierd greutatea redusă a bebelușului imediat după ce au născut. Dar chiar și într-o lume în care subțire va fi pentru totdeauna, mulți sunt de acord unanim că aici trebuie trasată linia. Medicii, specialiștii și mamele sănătoase din întreaga țară sunt de acord: îngrijirea bebelușului în uter este o responsabilitate, iar creșterea sănătoasă în greutate face parte din acest lucru.

scary

Nu există o regulă unică pentru creșterea în greutate sănătoasă a sarcinii. Suma depinde de o mulțime de factori, dar un lucru este sigur: contează. Creșterea și dezvoltarea sănătoasă a bebelușului depind în mod critic de aceasta. Femeile care nu se îngrașă suficient în timpul sarcinii tind să aibă bebeluși mai slabi, mai bolnavi, cazuri de prematuritate mai mari și prezintă un risc crescut de probleme de sănătate. Medicul dumneavoastră poate observa creșterea corectă în greutate a sarcinii pentru corpul dumneavoastră și vă poate sfătui cum să faceți acest lucru în mod natural, rămânând sănătos.

Orientările generale sugerează că o femeie cu greutate normală ar trebui să câștige în jur de 25-35 de lire sterline în total. Sună foarte mult, dar rețineți acest lucru: majoritatea femeilor pierd jumătate din greutatea sarcinii în primele șase săptămâni după naștere. Lucrul la eliminarea restului de greutate poate fi o provocare, sigur, dar se poate face și este mai ușor dacă ați rămas sănătos și activ pe tot parcursul sarcinii. În plus, vei ști că ai făcut tot ce ai putut pentru a avea un copil sănătos și fericit. Cine poate nega că merită?

În calitate de mamă care lucrează, care arată sănătoasă și se potrivește după doi bebeluși, autorul Mami Dieta, Alison Sweeney, știe ce trebuie să arăți și să te simți minunat în timpul sarcinii - și cum să te întorci în formă după bebeluș. Ea sugerează să aveți gustări sănătoase, opțiuni de garderobă realiste, nopți de dată după livrare și obiective de exerciții foarte realizabile, care să respecte realitatea (mai ales dacă vă recuperați dintr-o secțiune C).

Acceptarea faptului că sarcina vă va schimba corpul și, în cele din urmă, va afecta relația pe care o aveți cu el, este importantă. Decizia de a rămâne însărcinată nu este doar o tendință - este o schimbare de viață, o obligație și este esențial să ne dăm seama. Nu există nicio îndoială că anxietatea creșterii în greutate poate fi dificil de tratat, mai ales pentru femeile care s-au luptat cu probleme de greutate în trecut.

Creșterea în greutate sănătoasă nu înseamnă neapărat să mănânci pentru doi: poți atinge obiectivele de creștere în greutate consumând în medie doar 300 de calorii în plus pe zi. Rămâneți activ în timpul sarcinii este, de asemenea, minunat pentru dvs. și bebelușul dvs. (unele studii sugerează chiar că stimulează dezvoltarea cognitivă a bebelușului) și vă va ajuta odată ce a venit momentul să scăpați de greutate. Rămâneți concentrat și păstrați perspectiva corectă vă va ajuta să vă atingeți obiectivele - mult mai mult decât ar putea vreodată o dietă obsesivă, mamarexică.