Weekendul este momentul perfect pentru a sărbători cu o băutură - mai ales după o alergare lungă sau un antrenament în aer liber. Dar este prea ușor să-ți anulezi toată munca grea cu un cocktail plin de calorii ascunse din tone de zahăr și ingrediente greu de pronunțat. După ce am făcut o mică cercetare și am experimentat rețete acasă, am găsit cocktailul perfect pentru calorii, care pare încă elegant și indulgent: mojito .

calorii

Deoarece un mojito este făcut cu ingrediente proaspete și apă sodică fără calorii, acesta ajunge să fie o alegere mult mai bună decât cocktailurile, cum ar fi un gin tonic sau folosind un amestec de cocktailuri premade din magazin. De asemenea, puteți face băutura mai sezonieră (și mai bogată în antioxidanți), amestecând fructe proaspete de pe piața fermierilor locali; castravetele, ananasul și zmeura sunt toate alegeri excelente. Bonusul suplimentar este că fructele proaspete ajută la reducerea cantității de zahăr adăugat în băutură.

Mojito

De la Michele Foley, POPSUGAR Fitness

Ingrediente

  1. 1 linguriță zahăr
    1/2 tei
    5 crenguțe de mentă
    1,5 uncii rom ușor
    Gheaţă
    Apa minerala

Directii

  1. Puneți zahărul într-un pahar înalt, stoarceți sucul de 1/2 de tei și aruncați în coaja de tei stoarsă. Adăugați mentă în pahar și amestecați totul împreună. Finalizați adăugând romul și o mână de gheață. Umpleți cu apă de sodiu răcită și amestecați ușor. Bucurați-vă imediat!

informație

Nutriție

INFORMATII NUTRITIONALE
calorii: 122
carbohidrati totale: 6,8 grame
zahăr: 4,7 grame