tamrakat

tamrakat

gracenote

Totul va fi bine . . .

De unde vă obțineți informațiile pentru această dietă? Există o sursă bună? M-am uitat în el, dar părea atât de complex și strict. Sunt încă curios despre asta.

carbohidrați

Apropo, tamrakat, bine ai venit pe forumuri. (Îmi place designul semnăturii tale.)

frunze

membru senior

tamrakat

tamrakat

tamrakat

tamrakat

dannybex

membru senior

SCD ajută la protejarea împotriva și la scăderea oxalaților?

Știu că acesta este un fir străvechi, dar după ce am auzit despre SCD de ani de zile. Încep să mă gândesc la asta. Nu sunt sigur dacă pot să mă ocup de toate preparatele/găsirea ingredientelor etc., dar trebuie să mă uit mai bine la el. Cu siguranță am mâncat o mulțime de carbohidrați pe care le sugerează că sunt „proaste” (cum ar fi fulgi de ovăz, orez etc.).

Oricum, am găsit în această dimineață acest link care susține că planul SCD ajută la scăderea „valorilor” oxalatului, dar că nu este o idee bună să le faceți pe amândouă în același timp. Încă nu am citit totul, dar se pare că explică de ce.

anne_likes_red

membru senior

Există persoane foarte utile în comunitatea SCD - vă vor conecta la furnizori, rețete etc.

Am făcut SCD din 2005, apoi Gaps (care este SCD plus câteva extra - mai dificil) din 2009.
Părinții au observat adesea că copiii lor tolerează mai bine alimentele și grupurile de alimente supărătoare când evită cerealele și anumiți carbohidrați. Fiul meu care nu are probleme de sănătate, cu excepția faptului că era intolerant la lactate de la 4 luni, a reușit să mănânce lactate în fiecare zi fără probleme de la 3 săptămâni la GAPS.

Copiii, în special, răspund adesea foarte repede. Iată un link către un videoclip pe care l-am postat pe pagina mea fb luna trecută.

Anterior făcuse Feingold ca fiul ei să încerce să evite salicilații.
În anii mei ca parte a comunităților biomedice (în principal pentru tulburările din spectrul autist - au fost întotdeauna lideri în abordările dietetice) am văzut mulți părinți schimbându-se de la a merge după anumite substanțe chimice pentru a adopta o abordare „ecologică intestinală” și pentru a găsi succesul în acest fel . Probioticele fac parte din el și personal cred că recomandările probiotice din unele dintre aceste diete sunt depășite (mai ales în SCD, cel puțin pentru ME/CFS).

ETA, pentru mine cele mai mari îmbunătățiri au fost cu inflamația și cu ceața creierului. Dar nu am răspuns atât de repede sau de complet pe cât de mulți copii pe care i-am văzut s-au îmbunătățit. Cred că avem probleme suplimentare. probabil pentru că suntem adesea bolnavi de mult mai mult timp. OMI Kenny de M și alții sunt pe drumul cel bun.

Știu că acesta este un fir străvechi, dar după ce am auzit despre SCD de ani de zile. Încep să mă gândesc la asta. Nu sunt sigur dacă pot să mă ocup de toate preparatele/găsirea ingredientelor etc., dar trebuie să mă uit mai bine la el. Cu siguranță am mâncat o mulțime de carbohidrați pe care le sugerează că sunt „proaste” (cum ar fi fulgi de ovăz, orez etc.).

Oricum, am găsit în această dimineață acest link care susține că planul SCD ajută la scăderea „valorilor” oxalatului, dar că nu este o idee bună să le faceți pe amândouă în același timp. Încă nu am citit totul, dar se pare că explică de ce.

Waverunner

membru senior

Este amuzant că acest subiect apare acum pentru că am început SCD acum trei zile, în încercarea de a reduce LPS. Statusul curent:

1) Oboseala a crescut, energia este foarte scăzută (poate pentru că organismul trebuie să se obișnuiască cu un aport mai mic de carbohidrați și trebuie să se adapteze)
2) Alergiile par să se îmbunătățească. Mănânc anumite alimente și nu am probleme cu ele, deși am avut probleme cu ele acum o săptămână, când am mâncat orez și tăiței
3) Devii mult mai calm, neurotoxicitatea excitativă scăzută
4) Concentrația și somnul s-au îmbunătățit
5) Pielea îmbunătățită

danny: Dieta este foarte ușoară. Primiți proteine ​​și grăsimi din ouă, carne, pește, avocado și primiți carbohidrați din legume și fructe (doar fructe coapte, dar nu exagerați în prima săptămână). De asemenea, aveți voie să mâncați miere pentru a menține glucoza ridicată.

membru senior

Făceam o dietă similară - era o dietă antiinflamatoare, rezultând că setul de produse este similar, dar poate că dieta antiinflamatorie este mai strictă.
Oricum, a fost un mare beneficiu pentru mine, cu excepția faptului că am început o dietă prea bruscă și prea strictă - presupun că am tăiat prea mult carbohidrați inițial, așa că a trebuit să reintroduc câteva înapoi pentru a nu mă simți atât de slab (poate am cetonic).

Avantajele au fost că am încetat să mai am febră și că aș putea recupera febra înapoi dacă am mâncat niște gluten, deși nu sunt alergic. Acum tolerez glutenul mai ușor, dar stau departe de el. Unele surse spun că durează cel puțin 6 luni pentru ca vilozitatea intestinală să se îmbunătățească. Am reintrodus acum orez și cartofi ocazionali, sperând să mă îngraș.

Când corpul se curăță, se pot testa reacțiile prin reintroducerea lucrurilor. Am aflat că mi se încurcă curajul dacă mănânc leguminoase. Încetinesc totul atât de rău, dau crampe și constipație.

Am avut impresia că o astfel de nutriție „curată” închide bariera hematoencefalică făcând astfel ca ceața creierului să dispară.

Sunt de acord cu Waverunner, este o dietă ușoară. La început pare greu să renunți la atâtea lucruri, dar a durat doar o săptămână sau cam așa pentru a schimba modul de gândire și de planificare/obiceiurile de cumpărături. Reacția mea a fost foarte pozitivă - cu cât mai multă carne, cu atât mai bine! Un alt rezultat pozitiv neplanificat a fost că a fost nevoie de mai puțin timp pentru a pregăti mâncarea. În ceea ce privește carnea, se pare că porcul este mai inflamator decât carnea de vită sau curcan. Foloseam indicii inflamatori de pe site-ul http://nutritiondata.self.com/

Imho, gluten/amidon dietă scăzută (și există multe nume și diete diferite, în care esența aceluiași - gluten/amidon scăzut) este singurul lucru care pare să fi ajutat mulți pacienți cu CFS (de exemplu, suplimentele/antivirale sunt mult mai îndoielnic, mai greu de obținut, corectează-mă dacă greșesc). Deci, în termeni de logică (oricare ar fi ceața), pare rațional să o încercați, în timp ce alte terapii implică mai mult risc și mai multe îndoieli. Pe de altă parte, nu auzim prea multe despre persoanele care s-au înrăutățit după ce au tăiat carbohidrații. Nu înseamnă că nu s-a întâmplat, ci doar că nu există prea multe date despre asta.

dannybex

membru senior

Foarte interesant.

Există persoane foarte utile în comunitatea SCD - vă vor conecta la furnizori, rețete etc.

Am făcut SCD din 2005, apoi Gaps (care este SCD plus câteva extras - mai dificil) din 2009.
Părinții au observat adesea că copiii lor tolerează mai bine alimentele și grupurile de alimente supărătoare când evită cerealele și anumiți carbohidrați. Fiul meu care nu are probleme de sănătate, cu excepția faptului că era intolerant la lactate de la 4 luni, a reușit să mănânce lactate în fiecare zi fără probleme de la 3 săptămâni la GAPS.

În special, copiii răspund adesea foarte repede. Iată un link către un videoclip pe care l-am postat pe pagina mea fb luna trecută.

Anterior făcuse Feingold ca fiul ei să încerce să evite salicilații.
În anii mei ca parte a comunităților biomedice (în principal pentru tulburările spectrului autist - au fost întotdeauna lideri în abordările dietetice) am văzut mulți părinți schimbându-se de la a urmări anumite substanțe chimice pentru a adopta o abordare „ecologică intestinală” și pentru a găsi succesul în acest fel . Probioticele fac parte din el și personal cred că recomandările probiotice din unele dintre aceste diete sunt depășite (mai ales în SCD, cel puțin pentru ME/CFS).

ETA, pentru mine cele mai mari îmbunătățiri au fost cu inflamația și cu ceața creierului. Dar nu am răspuns atât de repede sau de complet pe cât de mulți copii pe care i-am văzut s-au îmbunătățit. Cred că avem probleme suplimentare. probabil pentru că suntem adesea bolnavi de atât de mult timp. OMI Kenny de M și alții sunt pe drumul cel bun.

Wow. Mulțumesc Anne. Aceste videoclipuri au fost destul de impresionante - ar trebui să le pună pe youtube pentru a-i convinge pe unii dintre numeroșii sceptici de acolo.

Cred că ipoteza lui Rich Van K, că CFS/ME este o tulburare a spectrului autist (în aceeași familie), cel puțin într-un subgrup mare de pacienți. Aș putea să mă raportez în mod ciudat la copilul acela mic - uneori devin un fel de „amețitor” și, cu siguranță, anxios și iritabil și nu găsesc cuvintele potrivite (mai ales în ultima vreme!) Pentru a mă exprima.

Uneori foarte cablat, apoi foarte, foarte, foarte obosit și dureros, dureros și SKINNY. .

Am aruncat o privire pe site-ul web GAPS și „dieta introductivă” a acestora - ai dreptate, se pare că este cu siguranță „mai dificil”. Sunt curios de ce ai decis să treci de la SCD la GAPS?

Foarte interesant despre modul în care mama încerca planul Feingold fără prea mult succes. Îmi amintesc că am văzut lista lor de "alimente cu conținut scăzut de salicilat" și părea să se concentreze mai mult pe arome și culori artificiale, în loc de mirodenii, alimente etc. Dar totuși interesant!

Am citit ieri despre probioticele „aprobate” ale SCD și pare a fi o recomandare foarte îngustă - care pare să intre în conflict cu (trage, nu-mi amintesc numele doctorului) probioticul bifidus pe care l-a recomandat în mod special pentru pacienții cu SFC. Acestea fiind spuse, există cu siguranță tulpini la care unii reacționează, iar alții nu. Obișnuiam să mă descurc bine cu probiotice personalizate și, de asemenea, cu Three-lac - (anxietatea mea a scăzut foarte mult cu asta și, de asemenea, "No-Phenol" în 2003, până când am rămas fără dolari), dar acum nu par să tolerez fie de la fiasco de metilare în noiembrie. Nu am mai încercat probiotice personalizate, așa că nu sunt sigur de asta.

dannybex

membru senior

Este amuzant că acest subiect apare acum pentru că am început SCD acum trei zile, în încercarea de a reduce LPS. Statusul curent:

1) Oboseala a crescut, energia este foarte scăzută (poate pentru că organismul trebuie să se obișnuiască cu un aport mai mic de carbohidrați și trebuie să se adapteze)
2) Alergiile par să se îmbunătățească. Mănânc anumite alimente și nu am probleme cu ele, deși am avut probleme cu ele acum o săptămână, când am mâncat orez și tăiței
3) Devii mult mai calm, neurotoxicitatea excitativă scăzută
4) Concentrația și somnul s-au îmbunătățit
5) Pielea îmbunătățită

@Danny: Dieta este foarte ușoară. Primiți proteine ​​și grăsimi din ouă, carne, pește, avocado și primiți carbohidrați din legume și fructe (doar fructe coapte, dar nu exagerați în prima săptămână). De asemenea, aveți voie să mâncați miere pentru a menține glucoza ridicată.

Wow. Este o diferență destul de mare în doar trei zile! Foarte impresionant.

Una dintre numeroasele probleme pe care le-am avut în ultimul an este (în plus față de pierderea musculară) și problemele legate de piele - mă usuc. Se pare că am în vârstă de 10-15 ani într-un an. nu o imagine frumoasă. Deci, este încurajator să auzi că observi o diferență. Și, bineînțeles, partea „mult mai calmă” este foarte bună de auzit și ea.

Sunt puțin îngrijorat de conținutul bogat în grăsimi al „dietei”. Dacă mănânc „prea multă” grăsime - ceea ce nu este mult, dar încerc să o cresc - primesc aceste sentimente îngrozitoare de RLS în picioare și, uneori, niște palpări cardiace, dar în principal acel sentiment inconfortabil general. Poate că trebuie să încep un preparat cu ulei de pește cu doze mici, pe care l-am oprit acum aproximativ 1 1/2 ani. Totuși am mâncat pește o dată pe săptămână. Această problemă „grasă” se poate rezolva, de fapt, dacă aș înceta să mănânc OATMEAL și OREZ în fiecare zi.

Waverunner, pot să vă întreb de cât timp sunteți bolnav și, de asemenea, sunteți pe partea slabă sau încercați să slăbiți? De asemenea, ce fel de lucruri mâncați înainte de a începe SCD?

dannybex

membru senior

. Presupun că am tăiat prea mult carbohidrați inițial, așa că a trebuit să reintroduc câteva înapoi pentru a nu mă simți atât de slabă (poate am devenit cetonică).

Când corpul se curăță, se pot testa reacțiile prin reintroducerea lucrurilor. Am aflat că mi se încurcă curajul dacă mănânc leguminoase. Încetinesc totul atât de rău, dau crampe și constipație.

Nu sunt sigur dacă acest lucru ajută, dar medicina ayurvedică consideră fasolea foarte uscată - astfel constipantă - așa că recomandă întotdeauna să le consumați cu cantități decente de ulei sau grăsime din unt. De asemenea, se presupune că mierea este de ajutor și pentru constipație.

O altă posibilitate asociată este aceea de a închide un posibil intestin cu scurgeri și de a îmbunătăți echilibrul bacteriilor, astfel încât funcția neurotransmițătorului în intestin să fie restabilită. . Nu am idee, dar nu am spus că 70% din sistemul nostru imunitar se află în intestin, împreună cu 90% din receptorii serotoninei.?

Sunt de acord cu Waverunner, este o dietă ușoară. La început pare greu să renunți la atâtea lucruri, dar a durat doar o săptămână sau cam așa pentru a schimba modul de gândire și de planificare/obiceiurile de cumpărături. Reacția mea a fost foarte pozitivă - cu cât mai multă carne, cu atât mai bine! Un alt rezultat pozitiv neplanificat a fost că a fost nevoie mai putin timp pentru a pregăti mâncarea. În ceea ce privește carnea, se pare că porcul este mai inflamator decât carnea de vită sau curcan. Foloseam indicii inflamatori de pe site-ul http://nutritiondata.self.com/

Imho, gluten/amidon dietă scăzută (și există multe nume și diete diferite, în care esența aceluiași - gluten/amidon scăzut) este singurul lucru care pare să fi ajutat mulți pacienți cu CFS (de exemplu, suplimentele/antivirale sunt mult mai îndoielnic, mai greu de obținut, corectează-mă dacă greșesc). Deci, în termeni de logică (oricare ar fi ceața), pare rațional să o încercați, în timp ce alte terapii implică mai mult risc și mai multe îndoieli. Pe de altă parte, nu auzim prea multe despre persoanele care s-au înrăutățit după ce au tăiat carbohidrații. Nu înseamnă că nu s-a întâmplat, ci doar că nu există prea multe date despre asta.

Chiar acum mi se pare copleșitor, dar din nou, ce nu? Dar oricum, este plăcut să auzi de la tine și Wave că este mai ușor decât se crede.

Sunt unul dintre cei care, cel puțin în trecut, s-a descurcat foarte prost în planurile „low-carb”. Am încercat chestia Zonei în 2000 sau cam așa ceva și am pierdut aproximativ 10 kilograme pe un cadru deja subțire, așa că am oprit-o în 3 luni sau cam așa ceva. De asemenea, m-a făcut mai anxios, mai tensionat, DAR. nu a inclus lucruri calmante precum mierea. și DID includea probabil unele dintre aceste carbohidrați „problemă”.

Victoria

membru senior

Tocmai am aruncat o privire rapidă pe principalele site-uri de internet ale SCD (pentru că nu mai auzisem de asta) și arată foarte asemănător cu dieta Paleo (cu excepția brânzei Curd).

Am fost 100% bine timp de 3 luni în dieta Paleo la sfârșitul anului 2005 (cu excepția discurilor mele prolapsate și a leziunilor țesuturilor moi care nu au nimic de-a face cu CFS/FM).

Se pare că nu rezist niciodată mai mult de 3 luni dacă sunt 100% pe el. La punctul de 3 luni, parcă mereu doresc ceva dulce.

La începutul acestui an am fost testat pentru boala celiacă (deoarece gastroenterologul nu a făcut testul de sânge propriu-zis în februarie 2004) și am fost negativ, dar aportul ridicat de gluten pe care l-am avut de făcut în cele 6 săptămâni anterioare testului de sânge mi-a agravat durerea & simptome enorm. M-am simțit extrem de letargic, am continuat să adorm și unele dintre simptomele IBS au revenit.

M-am simțit foarte negativ și supărat pe acea dietă bogată în gluten. M-am simțit obsedant. Îmi dureau articulațiile. Stările mele de spirit au fost văzute dramatic. M-am simțit cam agitat tot timpul. Am dormit chiar mai rău decât de obicei. Nu puteam fi deranjat să fac ceva mult (deși m-am forțat să fac niște mers, dar nu m-am „bucurat” la fel de mult).

Am o dietă cu conținut scăzut de gluten/lactate de peste 20 de ani. De la testul celiac, m-am întors la gluten scăzut/lactate scăzute și m-am îmbunătățit din nou. Am avut recent un fel de problemă de burtă, când eram foarte rău timp de 3-4 zile, dar am depășit-o foarte repede.

Am fost foarte obosit în ultima vreme și am avut probleme cu somnul, dar apoi am mers 3-5 ore în fiecare zi și am petrecut mult timp pe computer editând fotografii. Cred că tot acest timp pe computer îmi face creierul prea conectat pentru a dormi, așa că în ultimele zile mi-am redus timpul pe computer seara. Somnul meu a început să se îmbunătățească din nou.

Mi-aș dori să mă pot lipi de lactate/fără gluten pentru totdeauna, dar sunt slab de voință când vine vorba de unele lucruri.

Deci, în general, presupun că am urmărit SCD într-o oarecare măsură. Trebuie să vă schimbați dieta lent pentru a evita apariția simptomelor și ca toate lucrurile din viață - Moderația și echilibrul în toate sunt cheia.

În general mă țin de carne, somon, ouă, fructe, legume și nuci (în special organice).

Excepția este micul dejun unde de obicei am un fără gluten cereale de orez cu lapte de orez, coji de psyllium, semințe de in proaspăt măcinate, semințe de dovleac măcinate, nuci și banane (pentru potasiu). Câteva zile pe săptămână s-ar putea să iau un mic dejun cu legume și ouă pentru o schimbare.

Aș sugera că pe SCD (sau dieta Paleo pe care o urmez aproximativ 95%) trebuie să vă urmăriți foarte atent echilibrul acid/acalin. Este ușor să vă îndreptați spre alimentele acide, care sunt extrem de inflamatorii.

Aș sugera, de asemenea, în loc să irosesc energie pe „rețete” și să cumpăr o mulțime de ingrediente (nu-mi permit toate alimentele pe care le consumam când lucram cu normă întreagă), rămâneți doar la alimente de bază aburit, prăjit sau gătit într-o tigaie antiaderentă.

Am zeci de cărți de rețete și nu le folosesc niciodată acum - aș prefera să-mi cheltuiesc energia în aer liber dacă vremea este bună.

Abia aș face cele 15 minute de mers pe jos de la serviciu acum 13 luni, ieri am fost plimbându-mă lent timp de peste 5 ore - diferență mare. A fost nevoie să renunți la munca cu normă întreagă și lucrând foarte încet la multe ore de mers totuși.

Nu am niciodată simptome sau durere, dar calitatea vieții și starea mentală s-au îmbunătățit substanțial .

Scade imediat dacă am parte din pâinea mea preferată de secară (sunt slabă) sau prea multă mâncare acidă.