Schimbarea caloriilor este o tehnică foarte puternică de pierdere a grăsimii pe care o vom arăta cum să o implementăm astăzi.

este

Un alt nume pe care mulți îl folosesc este „ciclism cu calorii”.

Este posibil să fi auzit de asta înainte ... și poate că nu.

Dacă nu ați implementat niciodată această tehnică până acum, vă bucurați de un adevărat tratament.

Mulți oameni au pus la îndoială validitatea schimbării caloriilor ...

Am văzut oameni spunând altora că nu funcționează. Ei bine, sunt aici să vă spun că FUNCȚIONEAZĂ. Nu există nicio întrebare.

De fapt, ciclul de calorii este Cea mai eficientă metodă de ardere a grăsimilor care există. Și acesta este adevărul. De aceea folosim această metodă uimitoare în sistemul pe care l-am dezvoltat: Sistemul WLC.

Iată de ce funcționează schimbarea caloriilor ... Creați un deficit caloric fără a vă încetini metabolismul

Crearea unui deficit de calorii este cheia pierderii de grăsime din corpul dumneavoastră. O deficiență calorică poate provoca, de asemenea, pierderea mușchilor atunci când vă amenințați corpul prin inducerea răspunsului la înfometare în corpul dumneavoastră.

Puteți induce răspunsul la înfometare scăzând prea mult caloriile. Când faceți acest lucru, corpul se simte amenințat și se va ține pe toată grăsimea corporală - deoarece grăsimea corporală ajută corpul să supraviețuiască perioade mai lungi de timp.

Deoarece nu mănânci suficient în timpul acestor planuri de dietă cu conținut scăzut de calorii, corpul îți încetinește metabolismul și se hrănește cu masa musculară pentru energie. Nu recomandăm niciun plan de dietă cu conținut scăzut de calorii pentru mai mult de o zi sau două ... NICIODATĂ.

Deci, introducem schimbarea caloriilor, care va pune capăt tuturor ...

Ciclul caloric vă ajută să creați un deficit caloric, astfel încât să ardeți grăsimile fără a induce răspunsul la foame și fără a vă încetini metabolismul.

Ești capabil să construiești mai mulți mușchi și să arzi mai multe grăsimi corporale, deoarece metabolismul tău rămâne accelerat. Ardeți întotdeauna grăsime corporală pentru energie și niciodată pentru masa musculară.

Corpul tău nu rămâne niciodată într-un deficit caloric prea mult timp și nu induci niciodată răspunsul la foame. Corpul tău este dispus să ardă grăsimi pentru energie, deoarece știe că primește nutrienții de care are nevoie.

De aceea, este foarte important să consumați alimente dense în nutrienți în fiecare zi.

Iată cum implementați schimbarea caloriilor ... Este simplu, dar depune eforturi din partea voastră

Există tone și tone de modalități de a introduce ciclul de calorii în dieta și în planul dvs. de nutriție.

Tot ce trebuie să faceți este să mâncați o cantitate diferită de calorii în diferite zile din timpul săptămânii. Există un număr nelimitat de modalități de a face acest lucru.

Iată un exemplu ...

  1. Luni: 3000 de calorii
  2. Marți: 2500 de calorii
  3. Miercuri: 3000 de calorii
  4. Joi: 2500 de calorii
  5. Vineri: 3000 de calorii
  6. Sâmbătă: 2500 de calorii
  7. Duminică: 2500 de calorii

Vedeți cum reduceți caloriile pentru câteva zile în timpul săptămânii și apoi creșteți caloriile pentru alte zile în timpul săptămânii? Există sute de metode diferite de schimbare a caloriilor pe care le puteți utiliza.

Iată un alt exemplu:

  1. Luni: 3500 de calorii
  2. Marți: 3500 de calorii
  3. Miercuri: 3500 de calorii
  4. Joi: 2500 de calorii
  5. Vineri: 2500 de calorii
  6. Sâmbătă: 2500 de calorii
  7. Duminică: 2500 de calorii

După cum puteți vedea ... există ceea ce pare un număr nesfârșit de posibilități de schimbare a caloriilor. Care este cel mai bun? Continuați să citiți și veți găsi tehnica pe care o recomandăm.

Iată încă unul doar pentru distracție:

  1. Luni: 4000 de calorii
  2. Marți: 2000 de calorii
  3. Miercuri: 3000 de calorii
  4. Joi: 2000 de calorii
  5. Vineri: 4000 de calorii
  6. Sâmbătă: 2500 de calorii
  7. Duminică: 2500 de calorii

Cred că probabil începeți să vedeți posibilitățile aici. Când adăugați combinații de zile de antrenament cu greutăți și zile cardio, combinațiile sunt crescute și mai mult.

De exemplu, ați putea mânca o cantitate mai mare de alimente în zilele de antrenament cu greutăți ... sau poate veți mânca mai puțin în zilele de antrenament cardiovascular. Vezi la ce ma refer? Combinațiile sunt aproape interminabile.

Puteți păstra cu adevărat dieta dvs. distractivă și interesantă utilizând schimbarea caloriilor.

Chiar aștepți cu nerăbdare să mănânci după zilele cu un conținut scăzut de calorii și înveți să te bucuri de alimente de care nu te-ai fi bucurat niciodată înainte.

TREBUIE să numărați calorii dacă doriți să încercați această tehnică puternică de scădere a grăsimilor ... Cum altfel ați cicla caloriile?

Pentru a utiliza tehnica de schimbare a caloriilor, TREBUIE să numărați calorii în fiecare zi pentru a vă asigura că vă atingeți obiectivele calorice.

Dacă nu ați numărat niciodată calorii până acum, nu este chiar atât de dificil. Devine din ce în ce mai ușor de făcut. De obicei, mă pot uita la o masă și pot estima foarte atent câte calorii conține acea masă.

Tot ce trebuie să faceți este să păstrați un caiet sau un tabel cu hrana pe care ați mâncat-o și informațiile nutriționale pentru fiecare aliment.

Descărcați informațiile nutriționale de pe etichetele alimentelor sau folosiți un contor de calorii online, cum ar fi Fitday.com, pentru a urmări alimentele pe care le consumați în fiecare masă.

Apoi, pur și simplu adăugați totalurile în timp ce mâncați fiecare masă. Asigurați-vă că ați atins numărul țintă de calorii în fiecare zi. Și atât ... privește cum se topește grăsimea și apar cele șase pachete abdominale.

Iată cum implementăm schimbarea caloriilor în cadrul sistemului WLC ... Nu doriți să ratați acest lucru:

În cadrul Ghidului de sistem WLC, vă arătăm exact cum să implementați ciclul de calorii în dieta dvs.

De asemenea, vă arătăm cum să numărați cu ușurință numărul de calorii pe care le consumați în fiecare zi, doar că durează doar câteva minute în fiecare seară pentru a vă totaliza caloriile pe zi.

Așadar, vă recomandăm în Ghidul sistemului WLC să aveți zilele cu calorii mai ridicate în zilele de antrenament de ridicare a greutății. Deci, schimbați mai multe calorii în plus spre construirea mușchilor împreună cu antrenamentul dvs. de ridicare a greutăților.

Ne concentrăm întotdeauna pe construirea mușchilor și aplicarea stimulului adecvat pentru construirea mușchilor în timpul antrenamentelor cu greutăți ... deci de ce să nu mâncăm mai multe calorii din dieta ta în jurul antrenamentelor de ridicare a greutăților? Așteptați și vedeți cât de grozav funcționează acest secret al nostru ... veți IUBI rezultatele.

Toate detaliile: cantitățile schimbătoare de calorii, explicația numărării caloriilor, planurile de masă ... totul este inclus în Manualul sistemului WLC.

Chiar nu doriți să pierdeți toate secretele noastre din sistemul WLC ... când le combinați pe toate, rezultatele dvs. vor fi uimitoare. Și asta este o garanție.

Cu sistemul WLC, veți ști EXACT ce să mâncați, când să îl consumați și ce alimente să combinați pentru fiecare masă. Ghidul de sistem WLC vă ghidează prin toate, astfel încât să vă fie foarte ușor de implementat.