Aproximativ un sfert dintre oameni beau băuturi alcoolice într-o zi dată

bărbați dintre

Unii consumă mai mult de 300 de calorii pe zi din aceste băuturi

Aproximativ 5% din calorii pentru totalul populației adulte provin din băuturi alcoolice

Dacă pui prea des până la bară, poți să-ți faci pachet cu mai multe calorii care îți ajung pe burtă.

Aproximativ 25% dintre oameni beau băuturi alcoolice într-o anumită zi, iar băuturile reprezintă aproximativ 16% din aportul zilnic de calorii, arată un nou studiu guvernamental.

De fapt, cercetările arată că într-o zi dată 19% dintre bărbați și 6% dintre femei au scăzut mai mult de 300 de calorii pe zi din băuturile alcoolice. Este egal cu mai mult de 2½ pahare de vin de cinci uncii, două sau mai multe beri de 12 uncii sau mai mult de 4,5 uncii de lichior, cum ar fi vodcă, scotch, rom, gin.

„O mulțime de oameni nu se gândesc la caloriile din băuturile alcoolice - nu este un sifon dietetic”, spune Samara Joy Nielsen, epidemiolog nutrițional la Centrul Național de Statistică a Sănătății, care face parte din Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, care a efectuat cercetarea.

Băuturile alcoolice sunt unul dintre principalii factori care contribuie la aportul caloric, dar oferă puțini nutrienți, spune Nielsen. "O cutie de bere de 12 uncii este de 150 de calorii, cam la fel ca o cutie de sodiu de 12 uncii."

Per total, aproximativ 5% din calorii pentru totalul populației adulte provin din băuturi alcoolice, comparativ cu 6% din caloriile din băuturile îndulcite cu zahăr, spune Nielsen.

Cele mai recente descoperiri provin din Studiul Național de Examinare a Sănătății și Nutriției, care evaluează consumul de alimente și băuturi pe baza interviurilor în persoană despre obiceiurile alimentare. Rezultatele provin de la peste 11.000 de interviuri realizate în perioada 2007-2010.

SUA. populația consumă în medie 100 de calorii pe zi din băuturi alcoolice. Bărbați, 150 de calorii, femei, 53 de ani.

Nu este surprinzător că majoritatea caloriilor bărbaților provin din bere, 103 din cele 150 de calorii, spune Nielsen.

Pentru femei, caloriile sunt similare pentru bere (18), lichior (18), vin (17), spune ea.

„Dacă beți cu 150 de calorii în plus decât aveți nevoie pe zi, acele calorii în plus ar putea ajunge la talie sau șolduri”, spune Joan Salge Blake, profesor asociat clinic în programul de nutriție de la Universitatea din Boston și purtător de cuvânt pentru Academia de Nutriție și Dietetică. „Acele exces de calorii zilnice vă pot determina să luați o kilogramă lunar și s-ar adăuga până la peste 10 kilograme într-un an”

Alte descoperiri din studiul CDC:

-- Bărbații, cu vârste cuprinse între 20 și 39 de ani, consumă cele mai multe calorii (174) din băuturile alcoolice.

-- Femeile, mai mari de 60 de ani, consumă cel mai puțin cu o medie de 33 de calorii pe zi.

-- Aproape 20% dintre bărbați și 5% dintre femei beau bere într-o anumită zi; în timp ce 4% dintre bărbați și 7% dintre femei beau vin.

-- Nu a existat nicio diferență semnificativă în aportul de calorii față de aceste băuturi între albi, negri și hispanici.

-- Aportul caloric a fost ușor mai mare în rândul persoanelor cu cele mai ridicate niveluri de venit decât alte niveluri de venit.

Blake spune că unii oameni beau mai mult în timpul sărbătorilor și acest lucru poate duce la supraalimentare. Ea recomandă oamenilor să se oprească și să se gândească dacă se bucură cu adevărat de calitatea vinului sau a berii pe care o beau. Sfatul ei: „Întrebați-vă:„ Merită să mergi mâine cel puțin o milă într-un ritm alert mâine pentru a-l arde? ””