Noua cercetare medicală arată că exercițiile fizice de mare intensitate pot crește producția naturală a organismului de hormon de fitness cu 530%!
Când am finalizat faza de cercetare pentru o carte de sănătate și fitness în 2002, cercetarea bio-medicală a fost suficient de completă pentru a trage concluzii dure despre tipul de program de fitness care ar face corpul dumneavoastră să crească anti-îmbătrânire, anti-ÎMBĂTĂNIRE și performanța atletică îmbunătățind hormonul de creștere HGH - HORMONUL FITNESS. Cu toate acestea, cercetarea nu a testat în mod specific sprinturile de mare intensitate - până acum!
NOUĂ CERCETARE LANDMARK
Într-un nou studiu, cercetătorii au comparat nivelurile hormonilor de creștere HGH în mai multe moduri - odihnindu-se (pentru o măsurare de bază), după un sprint de 6 secunde și după un sprint de 30 de secunde. Cercetătorii au măsurat, de asemenea, hormonul de creștere ore în șir pentru a vedea cât timp a rămas HGH în corpul participantului după efort, (cursul de timp al răspunsului hormonului de creștere uman la un sprint ergonomic cu ciclu 6 și 30, 2002, Stokes).
REZULTATELE SUNT INCREDIBILE!
Metoda sprintului de 6 secunde a mutat unele HGH, dar nu s-a apropiat de potențialul corpului de a elibera acest hormon puternic. Experimentul de sprint cu efort de 30 de secunde a crescut HGH cu 530% față de momentul inițial de repaus și cu 450% peste sprintul de intensitate mai mică.
Ca și studii de cercetare anterioare, HGH a rămas ridicat timp de 1,5 până la 2 ore după programul de sprint. Și potrivit cercetătorilor de la Universitatea din VA, HGH eliberat în timpul exercițiului vizează grăsimea corporală timp de până la două ore după antrenament. (Impactul intensității acute a exercițiului asupra eliberării pulsatile a hormonului de creștere la bărbați, 2000, Pritzlaff).
Această nouă cercetare a devenit esența cărții mele; cum să crești HGH prin tipuri specifice de antrenament de fitness și cum să păstrezi hormonul de fitness în corpul tău timp de două ore după antrenament, urmând grăsimea corporală.
Antrenamentul sprint anaerob Synergy Fitness poate fi efectuat în mai multe moduri diferite - ciclism, înot, schi, alergare, schi XC sau chiar mers pe jos. Poate fi efectuat în sala de sport pe un antrenor eliptic, o bicicletă staționară, o bicicletă culcată sau o bandă de alergat.
Oricare ar fi metoda, obiectivul este de a atinge toate PATRU criterii critice de eliberare a HGH în timpul antrenamentului de fitness. Acest antrenament multi-sarcini antrenament aerob și anaerob în timpul aceluiași antrenament și durează aproximativ 20 de minute. (Detalii în capitolul 8, Accelerarea eliberării hormonului de creștere cu Anaerobics) www.readysetgofitness.com
POATE FI CEL MAI PUTERNIC HORMON DIN CORPUL TĂU
HGH poate fi cea mai puternică îmbunătățire a fitnessului, anti-îmbătrânire (și anti-îmbătrânire medie), reducerea grăsimii corporale, tonifiere musculară, hormoni din corpul dumneavoastră. Iar FITNESS HORMONE poate fi mărit cu 530% cu tipuri specifice de antrenament de fitness anaerob. Naturalul este aproape întotdeauna mai bun. Și creșterea hormonului Fitness în mod natural prin exerciții este alegerea NATURALĂ!
Mulțumesc pentru lectură!
Buletin informativ gratuit pe acest subiect la www.readysetgofitness.com
Despre autor
Phil Campbell, M.S., M.A., FACHE, AGE 50, este autorul cărții „Ready, Set, GO! Synergy Fitness for Time-Crunched Adults” www.readysetgofitness.com.
Cartea sa, un buletin informativ gratuit, raportează noi cercetări medicale interesante care arată că exercițiile fizice de intensitate ridicată pot crește producția naturală a hormonului de fitness cu 530%.!
- Povești de pierdere în greutate care vă vor face să doriți să vă mișcați Pinoy Fitness
- Cele cinci avantaje ale culturii fitnessului la locul de muncă
- Fitness Reporter Sfaturi pentru dieta dureroasă - Capital Gazette
- De ce somnul ar putea fi secretul pierderii de grăsime Stream Sala de presă pentru fitness
- Exerciții de greutate pentru femei Fitness Pentru a produce pierderea în greutate Imelda