Biroul Allure încă zumbește despre victoria New York Giants asupra New England Patriots la Super Bowl de aseară, spectacolul Madonna la pauză este o parte importantă a conversației. Recenziile au fost mixte (am considerat că este distractiv, dar puțin precaut), dar un lucru este sigur: la 53 de ani, Madge arată uimitor. Chiar înainte de a începe, o clasez pe Nicole Winhoffer, antrenorul personal al Madonnei în ultimii doi ani și jumătate, pentru a afla exact ce se află în spatele fizicului tonifiat al cântăreței.

spatele

Cum ai reușit să te antrenezi pe Madonna?

Ne-am întâlnit în timpul turneului - îi antrenam pe unii dintre dansatorii ei. Înainte de a lucra cu Madonna, am făcut Broadway; Am fost în Wicked, 42nd Street și Bombay Dreams și am lucrat cu Maybelline, Shakira și la spectacolul lui Jay Leno. Nu am avut niciodată intenții de a deveni antrenor personal. Tocmai am făcut clic.

Ce este un antrenament tipic pentru Madonna?

Ne antrenăm șase zile pe săptămână timp de o oră și jumătate până la două ore în fiecare zi. Îi vizăm întotdeauna întregul corp cu un amestec de întindere, tonifiere și întărire, cardio, abdominale și brațe, iar apoi, în fiecare săptămână, ne concentrăm pe o anumită parte a corpului. Și de fiecare dată când apare o performanță, noi ridicăm rezistența, viteza și agilitatea ei.

Care este partea ei preferată de corp?

Dar exercițiul ei preferat?

Ii place sa danseze! Are cea mai bună energie! Este uimitor. De asemenea, face cele mai uimitoare izolări cu abdomenul și fundul.

La ce fel de muzică vă antrenați?

Depinde de programul pe care îl creez, dar ascultăm house, electronic, techno, hip hop, & r & b. Ritmul și viteza muzicii influențează direct mișcările și rata de contracție a mușchilor. Variant muzical, dar întotdeauna mă asigur că are un ritm bun.

Ia ceva suplimente sau mănâncă gustări la sala de sport?

Ea ia toate suplimentele naturale cu ginseng sau ceai Yerba Mate. Din când în când, îi voi da toți urșii naturali guma de vitamina B fabricate de Loud Truck Gummi Bears - sunt fantastici. Are o dietă bine echilibrată. Îi fac o băutură energizantă nutritivă înainte de antrenament. Avem și apă de cocos, deoarece aportul de potasiu este crucial pentru susținerea mușchilor ei. Bem câteva la pauză. Fotografiile Panax Ginseng sunt fantastice pentru un plus de impuls.

Madonna se machiază pentru antrenament?

Nu, dar aduce apă, ceață facială și prosoape pentru a curăța toată transpirația!

Care sunt câteva dintre liniile ei preferate de antrenament de purtat?

Ne plac Nike, Stella McCartney și Adidas - articole funcționale, strânse, de calitate, care vor șterge transpirația și vor asigura confortul.

Ai ajutat la coregrafia spectacolului de pauză Super Bowl?

De fiecare dată când Madonna cântă, învăț dansul, așa că știu cum sunt viteza și mișcările musculare, astfel încât să le pot încorpora în rutina noastră și să o ajut să se pregătească cel mai bine. O încălzesc și eu. Ea a fost în repetiții cu tocuri, așa că am acordat o atenție suplimentară nucleului ei pentru a echilibra stresul pus pe spate. M-am asigurat că rezistența ei era ridicată și că avea picioarele, nucleul și brațele puternice. Am acordat multă atenție brațelor ei - făcându-le lungi, slabe și feminine.

Cum păstrați distracția antrenamentelor Madonna?

Încerc mereu să încorporez o recuzită - prosoape, cutii de pilat, snururi, scaune rulante, bare de balet. chiar și un scuter! Recuzitele îți mențin corpul ghicit și te ajută la echilibru și tonifiere.

Ce ai învățat de la Madonna?

Cu muncă și disciplină puteți face orice. Și această practică este perfectă.

Ce sfaturi de fitness aveți pentru femeile adevărate?

Indiferent cât de ocupată este Madonna, își dă înapoi trupul. Așadar, anul acesta, nu uitați să scrieți în calendar în fiecare zi că veți lucra cel puțin 10 minute.

Tu și Madonna aveți vreun proiect în lucru?

Am deschis două locații ale Hard Candy Fitness Club - una la Moscova și una la Mexico City, iar alte locații vor fi deschise în curând. Îmi documentez antrenamentele cu Madonna în ultimii doi ani și jumătate - intenționăm să le facem publice în curând.

LEGĂTURI LEGATE:

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate