Este renumită pentru faptul că este bootylicious, dar în zilele noastre există un pic mai puțin pradă când vine vorba de Beyoncé. Scuturându-și adevărata mulțumire cu soțul Jay-Z la premiile Grammy săptămâna trecută, Femei singure cântăreața și-a arătat uimitoarea pierdere în greutate de 30 de kilograme într-un număr negru revelator.

secretul

Noul aspect slab a prins contur în ultimele șase luni și se pare că se datorează unui amestec de aport limitat de kilojoule și provocări vegane. Pe dieta strictă de 3556 kilojoule, Beyoncé gustă șase mese mici pe zi, fără carbohidrați.

Se pare că și cântăreața s-a întors pe vagonul vegan. În decembrie anul trecut, Beyoncé și Jay-Z au finalizat o provocare de trei săptămâni pentru dieta vegană - și se pare că cei doi fac din nou provocarea. Pe 30 ianuarie, Beyoncé a postat pe Instagram o imagine a barei de proteine ​​vegane 22 Days cu legenda # 22daysvegan ”. O dietă vegană le permite adepților să mănânce numai alimente pe bază de plante. Cuplul a decis să încerce un stil de viață vegan după ce a primit sfaturi de la antrenorul personal Marco Borges.

Am mâncat o dietă foarte săracă în calorii. Am stat departe de carnea roșie și am mâncat mult pește și am înlocuit pastele și orezul cu quinoa. Mereu am micul dejun, să zicem, albușuri de ouă, un smoothie de legume sau cereale integrale cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi. La prânz și cină mănânc mult pește și legume. Și pe tot parcursul zilei încerc să rămân hidratat ”, spune Beyoncé despre pierderea în greutate.

Nu doar o dietă a contribuit la schimbarea kilogramelor. De asemenea, Queen Bey și-a sporit sesiunile de alergare și dans și a lovit sala de sport folosind mișcări puternice ”. Această tehnică implică încorporarea articulațiilor în antrenamente, cum ar fi umerii, șoldurile, coatele și genunchii.

Eram foarte conștient de faptul că îmi arăt corpul. Când am născut, aveam 195 de kilograme și am pierdut 65 de kilograme. Am muncit nebunesc pentru a-mi recupera corpul. Am vrut să arăt că poți avea un copil și poți lucra din greu și îți poți recupera corpul ”, spune Beyoncé. De atunci, Queen Bey a pierdut încă 2 kg.