Secretul unei băi de soare sănătoase

Soarele este esențial pentru toată viața. Mi se pare interesant faptul că chiar și soarele este perceput acum ca un dușman. Înainte de Revoluția Industrială, oamenii care nu făceau parte din clasa superioară erau expuși în mod natural la soare pe tot parcursul vieții. Ca urmare a Revoluției Industriale, ne-am deconectat de ciclurile și ritmurile naturii. Pe măsură ce oamenii au început să lucreze la prânz, au fost și mai puține șanse să iasă afară. Lumina soarelui este esențială pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Aș dori să adaug o perspectivă macrobiotică soarelui.

denny

Există multe moduri în care soarele este benefic. De exemplu, soarele răsare și evaporă roua care curăță și reîmprospătează toată viața; reînnoiește și ridică energia atât în ​​natură, cât și în noi înșine. Doar de la ieșirea afară într-o zi însorită, experimentăm acest lucru. Există puține surse dietetice de vitamina D într-o dietă pe bază de plante, deci principala noastră sursă de vitamina D este soarele. Vitamina D este esențială pentru sănătatea noastră generală, care include absorbția calciului, funcția nervilor și a mușchilor, reducerea inflamației și răspunsul imunitar sănătos. Dacă suntem afară cu mâneci scurte pentru doar 10-20 de minute în fiecare zi, între orele 10 a.m. și 3 p.m. între lunile mai și octombrie, primim în mod natural aportul nostru anual de vitamina D.

Soarele este principala cauză a cancerului de piele și a melanomului? În practica mea de consiliere, pielea este unul dintre cele mai importante barometre ale stării generale de sănătate a cuiva. Schimbările alimentare specifice din cel de-al doilea război mondial au coincis cu o creștere dramatică a cancerelor de piele și a melanomului, chiar dacă oamenii petreceau mai puțin timp la soare. Aceste modificări includ o creștere a consumului de păsări de curte, ton și alți pești grași, lactate, ouă, zaharuri procesate (inclusiv sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză), fructe tropicale și citrice, precum și uleiuri de calitate slabă și hidrogenate. Schimbările dietetice care afectează și slăbesc pielea la rândul lor schimbă modul în care suntem afectați de expunerea la lumina soarelui. Pielea nesănătoasă este mult mai ușor deteriorată de expunerea la soare.

Efectele expunerii la soare sunt foarte diferite în funcție de situația în care suntem în poziție verticală sau orizontală. O poziție verticală (în picioare sau așezat în poziție verticală) ne activează metabolismul și ne permite să folosim energia soarelui în cel mai sănătos și benefic mod. Când suntem într-o poziție orizontală, ca și la plajă, ne dezactivăm metabolismul. Adormirea la soare se simte la fel ca o masă prea bogată. Prea multă plajă este ca și cum ai mânca prea multă mâncare bogată. De asemenea, poate slăbi imunitatea, provocând uscarea pielii și îmbătrânirea prematură. Pielea nesănătoasă și supraexpunerea la soare pot ajuta la dezvoltarea cancerului de piele și a melanomului.

Pielea este foarte eficientă pentru a absorbi orice i se aplică, deci este la fel de important să fii conștient de calitatea produselor de protecție solară și a produselor cosmetice. Folosiți produse naturale de înaltă calitate. Dacă veți fi la soare pentru o perioadă prelungită, cel mai bine este să purtați o pălărie și să vă acoperiți. În plus, cel mai bine este să construiți încet o toleranță la lumina soarelui și să reduceți utilizarea protecției solare.

Sper să vă bucurați de lumina soarelui în această vară, dar vă rugăm să folosiți bunul simț și discreția cu privire la cât de mult faceți plajă. Într-o intrare următoare, voi scrie despre pielea sănătoasă și despre cum să lucrați, creați-o.