Micul tău pachet de bucurie vine cu o mulțime de responsabilități, nu doar față de copil, ci și față de sinele tău. Trebuie să ai grijă de tine și să lucrezi spre bunăstarea mentală și fizică.

secțiunea

Majoritatea femeilor cred că abdomenul de secțiune C este cel căruia îi place să stea mai mult. Antrenamentul și dieta singure nu vor face să plece de îndată ce v-ați dori. Trebuie să-l completați cu un corset postpartum, cunoscut și sub numele de învelișul pentru burtă sau un brâu de mamă.

Da, antrenamentul taliei este din nou prins din urmă ca o modalitate eficientă de a îndepărta burta. Kim Kardashian nu este singura mămică care înjură pe cinstite. Vedetele care au folosit antrenori de talie pentru a-și revendica silueta glorioasă după naștere includ Jessica Alba, Ciara și Brooke Burke. Dacă doriți să vă repetați la fel de repede, antrenamentul taliei este nu numai eficient, ci și sigur.

Înainte de a sări în acel brâu, iată câteva lucruri pe care trebuie să le știi.

Lucruri pe care trebuie să le știți despre burta postpartum

Sarcina vă extinde uterul la dimensiunea unui pepene uriaș atunci când este într-adevăr de mărimea unei pere mici. Durează nouă luni până când burtica se extinde atât de mult, nu te poți aștepta să se întoarcă în câteva ore.

Când sunteți gravidă, celulele din corpul dvs. tind să se umfle. Sunt umplute cu lichid pe care îl eliberează în cele din urmă după naștere. Acest lichid este eliberat prin urină, sudoare și alte secreții. Formatorii de talie post-sarcină pot ajuta la accelerarea procesului într-o anumită măsură. Antrenorii de înaltă calitate sunt proiectați pentru a arde grăsimi în același timp. Deci, vă puteți aștepta să vedeți rezultate drastice.

Este important să găsești antrenorul potrivit pentru talie

Ghete de talie sunt fabricate din diferite materiale și sunt disponibile în diferite tipuri. Unele sunt excelente doar pentru scopuri cosmetice. Îți vor face talia să pară mai mică și mai plată, atât timp cât o porți, dar nu vor avea niciun efect pe termen lung asupra inciștilor. Altele sunt fabricate dintr-un material termogen care arde de fapt grăsimea în timp ce o porți.

Cel mai bine este să mergeți la formatori de talie special concepuți pentru reducerea burții postpartum. Acestea sunt realizate dintr-o țesătură confortabilă și hipoalergenică, care nu infectează incizia. Rețineți că pielea dvs. tinde să fie mai sensibilă din cauza tuturor modificărilor hormonale prin care a trecut luni de zile. În loc de un corset excesiv de strâns, confecționat dintr-un material rigid, alegeți o bandă pentru burta moale și respirabilă.

Cinchersul de talie nu ar trebui să fie prea strâns

Trebuie să-ți dai seama că burta ta postpartum a trecut prin multe. Nu poți fi brutal. În timp ce în mod obișnuit femeile îți spun să o faci cât mai strâns posibil, experții te-ar sfătui. Dacă simțiți orice fel de disconfort, adică durere la nivelul coastelor sau dificultăți de respirație, luați în considerare slăbirea ei puțin.

Amintiți-vă, un corset sau o folie prea strânsă ar putea să vă deplaseze organele interne dacă este purtat prea mult timp. Cu uterul deja încercând să revină în forma sa, nu vă puteți permite să faceți o mișcare inutilă în interiorul corpului. Acesta este unul dintre motivele pentru care experții recomandă utilizarea benzilor de sarcină care lucrează ore suplimentare în loc de corsete strânse care vă dau formă instantanee.

Diferite femei trebuie să o poarte pentru o perioadă diferită

Nu există nicio regulă în ceea ce privește cât timp trebuie să purtați antrenorul de talie în fiecare zi și câte zile. În primul rând, confortul tău contează. Indiferent de materialul și calitatea antrenorului, unele femei nu pot ține burta înfășurată mai mult de două ore pe zi. Alții o pot menține așa timp de 6 până la 8 ore bune. Unele femei preferă să o poarte doar în timpul antrenamentelor postpartum, deoarece le permit să transpire mai mult.

Chiar și cu un antrenor de talie, timpul de recuperare variază. Există anumite condiții, cum ar fi diastaza rectală, care măresc timpul de recuperare. Femeile care suferă de această afecțiune necesită formatori de talie pentru a-și susține mușchii abdominali. Ei pot purta folia pentru ore mai lungi și atât timp cât își revin din problemă.

Antrenorii singuri nu vă vor ajuta să slăbiți

Aceasta este o responsabilitate foarte necesară. Ar fi înșelător să spui oricărei femei că poate pierde în greutate numai cu antrenamentul taliei. Amintiți-vă, formatorii de talie vă pot sprijini efortul de slăbire. Ele vă ajută să intrați în formă și să vizați acel corp de clepsidră. Cu toate acestea, aveți nevoie de un plan de antrenament și dietă adecvat pentru a vedea orice diferență reală, foarte rapidă.

Căutați ajutor profesional cu privire la exercițiile și antrenamentele post-partum sigure. Lăsați corpul să se ușureze în procesul de revenire la formă. Folosiți formatori de talie pentru sarcină pentru a vă asigura că pierderea în greutate este mai concentrată asupra zonei cu probleme, adică burta ta pentru cateva saptamani.

Recuperează-ți încrederea și postura

Nașterea aduce multe schimbări în viața ta. Nouă luni de purtare a unui bebeluș pot afecta totul, de la mersul tău până la postura ta. Deși acestea sunt lucrurile care s-ar putea să nu vă deranjeze în timp ce purtați un copil, acestea vă pot afecta încrederea odată ce ați terminat cu secțiunea C.

Cu un antrenor de talie, puteți obține un abdomen instantaneu împreună cu toate beneficiile pe termen lung. Vă puteți încadra în hainele de dinainte de sarcină fără griji. Poți să mergi în pantofii tăi vechi cu un sprijin adecvat la spate. Deci, beneficiile nu se limitează doar la burta ta.

Antrenamentul pe talie după secțiunea C este sigur, atâta timp cât utilizați produsul potrivit fabricat din material hipoalergenic de înaltă calitate. Cu produsul potrivit, veți vedea o îmbunătățire clară a posturii dvs. și o diferență imediată în aspect.