Te lupți să slăbești? Știind mai multe despre modul în care corpul tău procesează mâncarea te poate ajuta. Aflați mai multe despre rolul ADN-ului în gestionarea greutății aici.

care organismul

Ce legătură are ADN-ul cu pierderea în greutate? Mult. American Heart Association a publicat recent rezultatele studiului care arată femeile a căror dietă se potrivește cu testul genetic au pierdut de două sau trei ori mai multă greutate decât cele a căror dietă nu se potrivește.

Cum ajută ADN-ul să slăbească

Fiecare persoană din această lume are o structură genetică unică. Structura genetică a fiecărei persoane a fost creată de părinții săi cu gene transmise de mai multe generații. Deoarece există predispoziții genetice la greutate, este logic că sunt implicate genele. Cercetătorii au identificat aceste gene și au studiat modul în care acestea joacă un rol în gestionarea greutății.

Ce știm despre gene și gestionarea greutății

Genele sunt responsabile de modul în care organismul procesează totul, de la medicamente la alimente și băuturi. Identificarea genelor care gestionează procesarea organismului de alimente și băuturi și analiza cât de eficiente sunt pot ajuta oamenii să piardă în greutate.

Cercetătorii au identificat patru gene care influențează greutatea, masa corporală și grăsimea corporală. Acestea sunt, de asemenea, implicate în modul în care organismul răspunde la dietă și exerciții fizice. Acestea reglementează modul în care organismul descompune carbohidrații și absorbția grăsimilor.

Un test ADN analizează eficiența metabolismului pentru a dicta ce tip de dietă ar beneficia cel mai mult oamenii. De exemplu, cei care nu metabolizează eficient carbohidrații pot beneficia de o dietă săracă în carbohidrați. Același lucru este valabil și pentru grăsime. Analiza modului în care aceste patru gene descompun grăsimile sugerează cât de mult ar trebui consumate grăsimi alimentare. O dietă cu conținut scăzut de grăsimi poate fi recomandată dacă organismul nu metabolizează grăsimea atât de repede cât ar trebui.

Corpul folosește alimente pentru combustibil. Când există „combustibil” în exces, corpul îl depozitează ca grăsime. Dacă oamenii mănâncă mai multe carbohidrați și grăsimi decât ceea ce va folosi corpul lor, aceștia se îngrașă. Știind mai multe despre modul în care organismul folosește carbohidrații și grăsimile, oamenii pot controla cantitatea pe care o folosesc pentru a-și alimenta corpul, astfel încât să nu existe la fel de mult combustibil în exces.

Pentru persoanele care ar dori să slăbească, grăsimea depozitată trebuie folosită de organism. Acest lucru se întâmplă atunci când nu există suficient combustibil în organism - lipsa de carbohidrați, grăsimi și proteine. Prin reducerea cantității acestor macronutrienți, oamenii își pot micșora indicele de masă corporală pe măsură ce organismul folosește grăsime stocată.

Dieta ADN la care mulți au început să se refere este pur și simplu informații de utilizat într-un plan de masă. Cei care sunt sensibili la grăsimi (nu metabolizează grăsimile la fel de eficient ca alții) ar trebui să planifice consumul de mese care nu conțin grăsimi saturate și un număr mic de grăsimi monosaturate (grăsimi sănătoase precum uleiul de măsline și avocado).

Critici legate de testele ADN pentru pierderea în greutate

Mulți critici ai dietei ADN spun că legarea genelor de pierderea în greutate este încă la început. Deși mai sunt multe de învățat despre gestionarea greutății cu ajutorul testelor ADN, nu înseamnă că nu este un instrument bun de utilizat pentru a înțelege creșterea în greutate. Cu cât aflăm mai multe informații despre corpul nostru, cu atât suntem mai capabili să facem pentru a îmbunătăți sănătatea. Informațiile disponibile în prezent cu privire la variantele genetice în legătură cu dieta și fitness sunt suficiente pentru a încuraja oamenii să facă schimbări eficiente în stilul lor de viață.

Creșterea în greutate și COVID

Pentru cei mai mulți dintre noi a fost incredibil de dificil să ne concentrăm pe alimentația sănătoasă din cauza carantinelor la nivel mondial legate de COVID și a stresului general legat de pandemie. Am discutat despre creșterea în greutate legată de pandemie în recenta noastră postare pe blog despre modalități de a utiliza ADN-ul dvs. pentru a vă restabili corpul dinaintea carantinei. Trusele noastre de ADN, combinate cu mai multe aplicații de analiză ADN axate pe pierderea în greutate personalizată, nutriție și fitness pot ajuta la reducerea kilogramelor de „carantină-15” pe care mulți dintre noi le-am câștigat.

Kituri de testare ADN pentru scăderea în greutate

Kituri ADN sunt disponibile de pe Sequencing.com cu două tipuri de alegere - Testul ADN Ultime sau Secvențierea genomului Ultime. Pur și simplu faceți clic aici pentru a comanda online kitul de testare ADN.

Dacă ați făcut deja un test ADN printr-o companie de testare genetică, cum ar fi 23andMe, AncestryDNA, MyHeritage, FamilyTreeDNA sau DanteLabs, puteți încărca datele ADN brute în contul dvs. pe Sequencing.com. Testarea genetică pentru pierderea în greutate este disponibilă folosind aplicația noastră de slăbit. Acesta vă va analiza ADN-ul și va genera un raport personalizat.

Faceți clic aici pentru a cumpăra raportul după ce datele brute ADN au fost încărcate în contul dvs. sigur și confidențial. Angajamentul nostru Privacy First vă asigură că datele dvs. rămân private. Nu vindem sau împărtășim niciodată datele dvs., inclusiv datele dvs. ADN, cu nimeni.