Condamnarea asupra culpei

Cercetările au constatat că sentimentele de vinovăție au cel mai mare efect în comportamentul alimentar dezadaptativ. Mâncarea excesivă compulsivă este un rezultat al alimentației emoționale. Înțeleg circumstanța că mâncarea este un instrument pentru unii pentru a suporta instabilitatea emoțională, dar nu este răspunsul. Mănâncă și mănâncă și mănâncă din nou pentru a ușura cel puțin îngrijorarea pe care emoția noastră rahioasă o oferă. Ceea ce îi face pe oameni să se îngrijoreze și mai mult este acel „sentiment de vinovăție” care urmează. Permiteți-mi să vă reamintesc că oricât de mult mâncați sau consumați vinovăția nu se va vindeca niciodată, doar timpul se vindecă. Este o chestiune de a-ți vindeca propria percepție a lucrurilor care s-au întâmplat de-a lungul zilei tale. Convingerea ta poate diminua vina și o poate umple treptat cu un obicei alimentar adaptiv. Puteți fie să vă controlați emoțiile, fie să le lăsați să vă controleze. Amintiți-vă, chiar și după un exces bun, problemele dvs. nu au dispărut. Tocmai le-ați adăugat simțindu-vă rău despre dvs., îngrășându-vă, predispus la obezitate, devenind susceptibil la boli precum boli de inimă, accidente vasculare cerebrale, colesterol ridicat, cancer, diabet sau mai rău. Trebuie să vă satisfaceți nevoile fără a mânca în exces.

supraalimentarea

Mâncarea excesivă compulsivă duce la obezitate

Practic, greutatea este baza obezității. Peste 30% din populație este considerată obeză; cel puțin 30 lbs supraponderal și 70% sunt supraponderali. Obezitatea se întâmplă din cauza unor alegeri slabe și a mâncării excesive într-un fel. Nimeni nu a devenit vreodată obez doar mâncând legume toată viața. Alimentația excesivă compulsivă poate proveni din alimentația emoțională. Așa este. Un lanț care nu se termină niciodată până nu faci pași pentru a-l opri. Obezitatea este o dilemă directă de sănătate care dăunează și vă va scurta durata de viață. Majoritatea oamenilor sunt mulțumiți, deși lucrurile sunt dăunătoare. Nu trebuie să regretați ceea ce ați făcut deja. Acum este momentul să acționăm și să luăm o decizie de schimbare. Puneți capăt oricărei opțiuni și obțineți ajutor pentru obezitate mergeți mai departe și începeți să vă arătați un anumit respect și dragoste pentru voi înșivă.

Motive pentru a pierde în greutate

Este posibil să aveți mai multe motive pentru a nu face acest lucru, dar iată motivele valabile care contrazic pierderea în greutate acum. Nu este prea târziu să slăbești și să fii sănătos.

  • Dacă ai o greutate de peste 22 de kilograme, ai 3 ani liberi din viață. Fumat? Apoi, pierzi mai mult de 14 ani.
  • Riscul de deces precoce este cu 115% mai mare pentru femeile obeze și cu 81% pentru bărbați.
  • Rata medie a inimii pentru bărbați este de 70 și 75 pentru femei. Dacă ai o greutate de peste 33 de kilograme, se adaugă în jur de încă 17 bătăi de inimă în fiecare minut în care îți bate inima, iar peste un an, asta înseamnă 8,3 milioane de bătăi pe an. Imaginează-ți asta?
  • Șansele de accident vascular cerebral, cancer, atac de cord și alte boli cresc la cei care sunt supraponderali.

Dacă credeți că aceste motive sunt suficiente pentru a lua o decizie de schimbare și slăbire, începeți-l acum. Este posibil să aveți o altă listă lungă de motive întemeiate pentru a pierde în greutate știind efectele pe care vi le-a adus. Dacă sunteți acea persoană, aproape aproape de obezitate, începeți să o împiedicați. Alege să trăiești acum o viață sănătoasă și fericită.