Peste 1.000 de studii de cercetare demonstrează: „Meditația este cel mai puternic mod de a crea schimbări în minte, creier și corp” ”

meditatie

Anorexia este o „neliniște” asociată cu credințe de sine extrem de negative, ură de sine și tăgăduire de sine. Toate acestea duc la vinovăție, furie, așteptări nerealiste de perfecțiune, fals sentiment de umilință, frică de schimbare sau greșeli, depresie și fobii.

Atâta timp cât o persoană ține aceste credințe negative - anorexia ei prosperă. Când credințele de sine încep să se schimbe în mai pozitive și mai puțin critice - anorexia dispare.

Cum se formează convingerile de sine?

Convingerile de sine anorexice se formează la o vârstă fragedă (deși anorexia începe de obicei în adolescență sau chiar mai târziu în viață). Aceste credințe de sine critice vin ca urmare a unei atitudini parentale stricte, așteptărilor părinților prea mari, a oricărei traume emoționale sau fizice experimentate în timpul copilăriei și/sau a absenței iubirii necondiționate adevărate în familie.

Anorexia poate începe practic de la orice este perceput (de către cel care suferă) ca fiind o traumă. Nu trebuie să fie ceva major - poate fi un lucru mic, dar recunoscut ca dăunător acelei persoane.

Povestea lui Jenny

Vedeți că Jenny era o tânără înotătoare și era o campioană în devenire care deținea multe titluri de înot pentru vârsta ei și chiar un cuplu de peste vârsta ei: era bună. Apoi, într-o zi, în timp ce se antrena în sala de gimnastică pentru a-și întări mușchii, s-a împiedicat de o greutate și și-a rupt glezna grav, necesitând o operație pentru a o repara.

Jenny a fost devastată pentru că a avut o întâlnire de înot cu titlul de stat în câteva luni și a trebuit să se retragă. I-a trebuit peste 3 luni să se întoarcă la înot. Bineînțeles că Jenny de-a lungul timpului nu a putut face antrenament sau exerciții fizice și a pus câteva kilograme (kilograme).

Când s-a întors să înceapă să înoate, antrenorul ei a spus că a văzut-o că este cam supraponderală și că va trebui să facă ceva în acest sens. Pentru antrenor aceasta a fost doar o observație, dar pentru Jenny a fost o afacere uriașă, deoarece provine de la o persoană cu autoritate pe care o respecta.

Jenny a început să urmeze o dietă pe măsură ce cuvintele pe care le spusese antrenorul ei continuau să se învârtă în jurul minții tinere și, în cele din urmă, și-a pierdut greutatea și înota din nou repede. Acesta poate părea un loc bun pentru a încheia povestea și aș vrea să fie; dar, din păcate, Jenny își programase mintea subconștientă și acum credea că a mânca înseamnă a îngrasa și a nu putea înota repede: așa că a încetat să mănânce.

Jenny a dezvoltat apoi un caz de anorexie pe care nu l-a putut opri și în curând a fost prea slabă pentru a înota și a trebuit să renunțe la ea. Așadar, o carieră promițătoare și un posibil campion olimpic s-au pierdut de anorexie, prin cuvintele nepăsătoare ale antrenorului ei. Evident, pragul ei emoțional era scăzut și era prea sensibilă mai ales în ceea ce privește corpul, stima de sine și iubirea de sine.

Jenny s-a luptat cu anorexia ei timp de peste 10 ani, în și în afara clinicilor spitalicești și ani de terapie care pur și simplu nu au funcționat. Abia atunci când Jenny a început să facă meditație de antrenament mindfulness și a atacat anorexia în care trăia, în mintea subconștientă, a reușit în cele din urmă să bată anorexia.

Ce s-a întâmplat de fapt cu Jenny.

Vedeți ce s-a întâmplat cu Jenny - a construit un set de credințe de sine defecte (obsesie) despre imaginea corpului și mâncarea. Cuvintele antrenorilor i-au împins pragul emoțional mai jos și a dezvoltat un caz sever de anorexie ca urmare a acestuia.

Ea a folosit logica copilului pentru a-și construi noile convingeri defecte: hrana = ingrasarea = inotul mai incet = a nu te simti bine si remediul pentru aceasta - nu mai manca.

Vedeți convingerile de sine sunt foarte puternice și vă pot schimba cine sunteți foarte repede prin reprogramarea creierului; și, ca în cazul lui Jenny, poate fi la fel de simplu ca să i se spună că trebuie să slăbească.

Jenny avea o convingere de sine că, dacă ar mânca, nu va putea înota repede, așa că nu a mâncat.

Jenny s-a programat în anorexia ei folosindu-și sentimentele și emoțiile. A avut de ales să gândească pozitiv sau negativ, dar pentru că era perfecționistă, a perceput lucrurile într-un singur mod - negativ critic. În cele din urmă, aceasta a dus la anorexie.

Practicarea antrenamentului de atenție (meditație specializată) a ajutat-o ​​să șteargă mesajele anorexiei instalate în mintea ei și să le înlocuiască cu altele mai pozitive și mai constructive.

Singura modalitate de a schimba aceste credințe de sine devastatoare este să începi să practici conștientizarea conștientă. Și pentru asta este meditația noastră specializată pentru anorexie.

Creierul unui anorexic funcționează diferit de creierul oamenilor sănătoși, deoarece pierderea excesivă în greutate apare din toate țesuturile umane, inclusiv din creier. Vestea bună este că majoritatea acestor schimbări pot fi inversate și vindecate.

Prima condiție pentru vindecare este refacerea greutății corporale. A doua condiție este să înveți să fii atent. Mindfulness este un tip foarte specific de conștientizare în care înveți să fii observatorul gândurilor și emoțiilor tale pe măsură ce apar în mintea ta. În acest fel, stabiliți o relație conștientă cu conținutul minții voastre.

Este arta de a asculta fără a judeca și este despre a fi complet prezent în fiecare moment al vieții.

Ce se întâmplă în creierul tău când ești atent?

Când creierul funcționează, acesta generează impulsuri electrice care fluctuează ritmic într-un model distinct numit tipare de undă cerebrală.

Acest model este strâns corelat cu gândurile tale, emoțiile tale, starea ta de a fi, funcționarea diferitelor sisteme ale corpului tău și, în esență,

Întreagă întreaga calitate a vieții tale!

Să ne uităm la diferitele tipare de unde cerebrale.

Cel mai rapid este undă cerebrală beta tipar, tiparul conștiinței normale de trezire, excitare, vigilență, logică și cunoaștere. Cu toate acestea, la cele mai înalte niveluri rapide, beta este asociat cu anxietate, dizarmonie și tulburări (anorexie și altele).

Poate că abilitatea de a te încetini de la aceste niveluri ar putea fi benefică pentru tine?

Pe măsură ce devii mai relaxat, activitatea undelor cerebrale încetinește în ceea ce se numește undă cerebrală alfa model.

Starea alfa variază de la alfa profund, o stare de relaxare profundă adesea denumită starea crepusculară dintre somn și mers, până la capătul superior al alfa - o stare mai concentrată, dar încă foarte relaxată.

Și aici se află starea de atenție - în modelele de unde ale creierului alfa.

Mai lente sunt undele theta .

Theta este cel mai cunoscut sub denumirea de undă cerebrală a somnului de vis. Dar este, de asemenea, asociat cu o serie de alte stări benefice, inclusiv medierea, ameliorarea stresului, momentele „Ah-ha” și super învățarea.

Cel mai lent model de undă cerebrală se numește delta .

Delta este modelul undelor cerebrale ale somnului fără vise. În general, oamenii dorm în deltă, dar există dovezi că este posibil să rămâneți atenți în această stare - o stare foarte profundă, de tip transă, non-fizică, pe care va trebui să o experimentați pentru a o aprecia.

Beta (15 - 40 de cicluri pe secundă) = Conștient (gândire, raționalizare). Nivele mai ridicate asociate cu anxietate, neliniște, sentimente de separare, luptă sau fugă. Creierul anorexic funcționează la nivelul ridicat al undelor beta de cele mai multe ori.

Alfa (9 - 14 cicluri pe secundă) = Subconștient (relaxare, super învățare, focalizare relaxată, transă ușoară, producție crescută de serotonină și alte produse chimice ale creierului de plăcere).

Theta (5 - 8 cicluri pe secundă) = Subconștient profund (meditație profundă, acces direct la mintea subconștientă, somn visat, producție crescută de substanțe chimice ale creierului plăcute, învățare și memorie crescute, creativitate crescută.)

Delta (1,5 - 4 cicluri pe secundă) = foarte profund Subconștient (comă, somn fără vise, eliberat hormon de creștere uman). Este asociat cu o stare profundă, asemănătoare transei, non-fizică, pierderea conștientizării corpului, acces la mintea inconștientă și „inconștientă colectivă”.

Antrenamentul Mindfulness înseamnă să vă aduceți atenția completă asupra momentului prezent, fără a fi distrus cu nimic altceva (hrană, imagine corporală, experiențe din trecut sau alte fantezii). Mindfulness este să fii conștient de mintea și corpul tău.

Este să ai o legătură cu toate sentimentele și emoțiile tale, bune sau rele și să le accepți. Recunoaște cine ești cu adevărat în fiecare moment, observând conținutul minții tale.

Urmăriți-vă gândurile, ele devin cuvinte.
Urmăriți-vă cuvintele, ele duc la acțiuni.
Urmăriți-vă acțiunile, ele creează obiceiuri.
Urmăriți-vă obiceiurile, acestea vă construiesc caracterul.
Urmăriți-vă personajul, acesta devine destinul vostru.


CD de meditație de zi cu anorexia
doar 25,47 USD (descărcare electronică)


Anorexia CD de meditație subliminală pe timp de noapte
doar 25,47 USD (descărcare electronică)

CD de meditație fără stres.
doar 25,47 USD (descărcare electronică)

Sau puteți obține un set întreg de 3 CD-uri pentru doar 48,47 USD (descărcare electronică)


Anorexia 3 CD set (noapte, zi și fără stres)
pentru doar 48,47 USD (descărcare electronică)

Nu sunteți interesat de descărcări? Ați prefera CD-urile reale care vi se trimit într-o cutie?
Apoi vezi mai jos.

Pentru pachetul de anorexie care include 3 CD-uri (zi, noapte și fără stres)
În plus, primește un DVD „Aflați cum să meditați gratuit”
Prețul a 3 seturi de CD-uri și DVD-ul gratuit este de numai 57 USD plus 12 USD poștale.

Puteți avea toate CD-urile și DVD-urile complet încărcate pe un player MP4 8G.


Puteți avea toate CD-urile încărcate pe un MP4, beneficiile acestei metode sunt ușor de ascultat, fără distrageri din exterior, fără zgomot exterior, astfel încât să vă puteți accesa subconștientul mult mai ușor. Prețul este de 97,95 USD plus 20 USD.
În plus, îți oferim 30 de melodii de muzică de stat Alpha pentru a-ți păstra spriturile gratuit.

P.S. Dacă nu sunteți mulțumit de CD-uri, vă garantăm că vă vom oferi în 30 de zile o rambursare după ce ați cerut ajutor și ne-am urmat sfaturile în timp ce învățăm principiile. Putem fi mai drepți de atât? Dar vă rugăm să ascultați CD-urile pe măsură ce descriem și urmăm ceea ce se spune pe CD-uri, acest lucru este important.

Aceste CD-uri nu sunt un leac miraculos, nu există așa ceva pentru tulburările alimentare. De fapt, trebuie să faci ceva pentru a te îmbunătăți. Dacă nu începeți să vă reprogramați mintea departe de negativ spre pozitiv, atunci pur și simplu nu vă veți îmbunătăți. Aceste CD-uri sunt cheia pentru a începe procesul de reprogramare și cheia succesului.
Atenție: nu sunt o ascultare o dată și mai bine, este un proces zi de zi, atâta timp cât este nevoie pentru a reuși.

Încă nu sunteți sigur și doriți să aflați mai multe despre știința din spatele meditației Mindfulness Training atunci Click aici