Bine ați venit la FASTING.CHAT

seria

Tocmai am lansat!

Primele noastre 100 de înscrieri primesc o insignă „Membru de fundație” pe viață.

Informații despre articol

Mai multe de la Sean

Feed Twitter

Pagina de Facebook

Distribuiți acest articol

* Înainte de a derula mai departe, unele imagini pot fi considerate NSFW din cauza nivelului de afișare a pielii

* Declinare de responsabilitate: Acest conținut nu este destinat să înlocuiască sfatul medical, diagnosticul sau tratamentul profesional. Solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altui furnizor de sănătate calificat cu orice întrebări pe care le aveți cu privire la o afecțiune. Nu ignorați niciodată sfatul medical profesionist sau întârziați să-l căutați din cauza a ceea ce ați citit pe acest site web.

De ani de zile vizitez subs-urile de post pe reddit, iar unele dintre transformările pe care le văd sunt remarcabile! Acesta este un motivator imens și intenționez să creez o serie de lungă durată pe fasting.chat în care membrii noștri și ceilalți pot asista vizual la potențialul postului intermitent și se pot inspira din acesta. De asemenea, ne oferă o pagină concisă pe care o putem partaja cu familia și prietenii pentru a le arăta beneficiile din lumea reală a unui stil de viață intermitent de post. Cel mai bun dintre toate, această alegere a stilului de viață este practic gratuită.

Aș dori să mulțumesc redditorilor din această serie pentru că mi-au acordat permisiunea de a-și partaja imaginile și de a posta informațiile lor. Voi face legătura cu postările lor originale de reddit pentru cei interesați de firul lor de discuții complet de reddit. (Imaginile au fost filigranate din cauza faptului că oamenii mi-au furat conținutul paginii în trecut și mi-au duplicat articolele.)

Un lucru de reținut este că postările reddit se pot pierde în mix sau pot dispărea, așa că tratez această serie ca o arhivă de rezultate de post găzduite local. Ar trebui să pot compune un articol pentru această serie la fiecare două-patru săptămâni.

Deci, în nici o ordine specială, să începem cu transformările din partea 1:


1. Rezumat: „Acum 1 an vs. astăzi (270> 145 = 125lbs M/37 5 ”10)”
„Nu am început să postesc intermitent până în ianuarie 2019. Cel mai greu am fost puțin mai mare decât 270. 19 decembrie 2018 am decis să fac o schimbare. DACĂ combinat cu un nivel scăzut de carbohidrați și auto-control/consistență mi-a permis să pierd toată greutatea pe care mi-o puteam imagina vreodată. Mi-am propus să ating 200 până în mai 2019. Aveam să fiu la petrecerea de nuntă a celor mai buni prieteni și m-am gândit că asta mă va motiva. Nu credeam că voi atinge de fapt 200, dar orice slăbire a fost mai bună decât nici una. Am ajuns la 200 în a treia săptămână a lunii aprilie. Am fost uimit. Așa că am stabilit un nou obiectiv de 173 (ceea ce m-ar pune doar în intervalul normal de IMC pentru vârsta și înălțimea mea). Am atins acest obiectiv până la sfârșitul lunii iunie. Astăzi stau la 145 și încerc să mențin. Asta înseamnă 125 de lire sterline în 9 luni (au fost atât de importante în tot septembrie, până acum în octombrie). "
postare reddit originală: https://tinyurl.com/y5z7sm5g


2. Rezumat: „Actualizare pe 7 luni - 275 -> 184”
„A început în martie cu ceto strict, post și 5-6 zile pe săptămână cardio. 26, 5'9 ".
„Am pierdut aproape 75 în primele 3,5 luni, dar începusem să fiu ars, așa că am relaxat puțin restricțiile dietetice (fără posturi de mai multe zile din iulie, mai puțin stricte în ceea ce privește keto, încă mai fac OMAD). 90 de lire sterline zilele trecute, în această dimineață a fost 91. Pot spune cu adevărat că IF mi-a schimbat viața. GW este probabil 150-160. A fost atât de greu să mă întorc și să mă încadrez în lucruri la 275. În plus, aș transpira tot timpul . În fotografia din stânga aveam de fapt 250 de ani, nu m-am simțit niciodată suficient de confortabil făcând o fotografie la 275. "

Postare originală reddit: https://tinyurl.com/y59pqa8z


3. Rezumat: „Anul MEU minunat! În timp ce stau aici, cumpărându-mi al 5-lea dulap într-un an, am decis să fac o poză de comparație într-o cămașă a supereroilor mei preferați. A scăzut 175 de lire sterline și a început să îmi dezvăluie identitatea secretă. sau poate îmi iau costumul de super erou? ”
Postare originală reddit: https://tinyurl.com/y645swpy


4. Rezumat: „Nu există nicio îndoială în minte că postul intermitent mi-a schimbat stilul de viață. 250 - 178 într-un an. Vreau să împărtășesc rezultatele mele și să ofer sfaturi/ajutor cât de mult pot, deoarece reddit a făcut același lucru și pentru mine când am început! ”
Postare originală reddit: https://tinyurl.com/yyyf8dyu


5. Rezumat: „În jos de 80 de lire sterline, de la 250 la 170. Repede 3 zile pe săptămână”.
Postare originală reddit: https://tinyurl.com/y6f5otk2


6. Rezumat: „320 la 180 pe 18 luni. 20 de kilograme! ”
„În fiecare două zile, post timp de 6 luni. Apoi cină de 500 de calorii (ca singura mea masă) luni miercuri vineri. În timp ce marți, joi, sâmbătă, aș sări peste micul dejun și prânz și mănânc normal pentru cine. Duminica este o zi înșelătoare! ”
„Am făcut acasă antrenamente. Așezați-vă, fluturați, mergeți și alergați. Nu prea mult. Niciodată mai mult de 30 de minute pe zi în total. ”
Postare originală reddit: https://tinyurl.com/y6obo4ww


7. Rezumat: „RIP-ți moobii, dar buna pentru noile mele arme”
"Orele de post Luni - Joi, cu prânzul fiind ultima mea masă a zilei post până la micul dejun a doua zi, de obicei rezultând un post de 80 până la 20 de ore, 4 zile pe săptămână."
Postare reddit originală: https://tinyurl.com/y32x86qo


8. Rezumat: „Am cântărit astăzi! 5lbs la obiectivul meu ! DACĂ mi-a schimbat viața ! ”
„Început 190, în prezent 155 greutate obiectiv 150 și ton”
„De obicei, 18-20 de ore IF zilnic”
Postare originală reddit: https://tinyurl.com/y6rcoxma


9. Rezumat: „M/28/5'11" [258lbs -> 175lbs = 83lbs over 1yr] 6 luni VLCD (dietă cu conținut scăzut de calorii) CICO (calorii în calorii) tranziționat la 6 luni IF (post intermitent) (OMAD -o masă pe zi) și sală de gimnastică 3 zile pe săptămână. Mintea mea este limpede, am controlul corpului meu. "
Postare originală reddit: https://tinyurl.com/yyybflc8


10. Rezumat: „În Ramadan am postit 15 ore pe zi și am același antrenament. odată ce Ramadanul a terminat, am aceeași rutină cu mine după aceea, numai când înotam o oră continuă și uneori beau apă ”
Post reddit original: https://tinyurl.com/y3hdocu2


11. Rezumat: „3 ani de când am intrat la sală, 2 ani de când am făcut IF. Tocmai am rămas cu el, dacă fundul meu leneș a făcut-o; si tu poti. -120lbs ”
„Nu arată totul! Cu atât mai multe beneficii decât atât! Cum te miști, cum crezi, totul se schimbă. ”
Postare originală reddit: https://tinyurl.com/y2gzzpd9


12. Rezumat: „Face câștiguri după aproximativ un an de ceto/IF. În jos 65 de lire sterline, cu altele care vor veni! ”
Postare reddit originală: https://tinyurl.com/y5u7bmrv


13. Rezumat: „Transformarea mea de 140 de lire pe 16 luni (320 -> 180) (16: 8 IF)”
Asigurați-vă că ați citit comentariul său de top, o pagină cu detalii despre cum și-a atins obiectivele:
https://tinyurl.com/yxpcylvb
Postare originală reddit aici: https://tinyurl.com/yxpcylvb


14. Rezumat: „Deci, ca acum două săptămâni, îmi public progresul pe 3 luni și mai există un altul. Am pierdut câteva kg până ultima dată. Aceasta este de la 155 kg la 125 kg ”
„De obicei fac 20: 4 18: 6 sau omad câteva zile”
Postare originală reddit aici: https://tinyurl.com/y4howwbd


15. Rezumat: „M/26/SW: 242/CW: 210/GW: 185 Am fost la 16: 8 câteva luni, după o despărțire dură, m-am îmbolnăvit și am stresat și, ca să fiu corect, cred că funcționează! Woo! ”
Postare originală reddit aici: https://tinyurl.com/y2jtwdx6


Vă mulțumim că ați trecut pe aici și, din nou, mulțumită redditorilor de mai sus, continuați munca excelentă!

Există linkuri de partajare în bara noastră laterală și sub articol. Sper că aceste imagini îi pot inspira pe ceilalți să ofere o șansă acestui stil de viață. Am doar 46 de ani și pierd deja mulți prieteni din cauza sănătății (în majoritatea cazurilor obezitatea și implicațiile asupra sănătății care pot fi asociate). Această intervenție cu adevărat simplă și gratuită poate face diferența.

Dacă doriți să vă alăturați noii noastre comunități, mergeți la forumurile noastre unde veți găsi linkuri pentru a vă înregistra.
https://www.fasting.chat/index.php?forums/
Primii 100 de membri primesc o insignă de „membru de fundație” pe viață.

Ai grijă!
Sean