De Tania Tarafdar Actualizat: joi, 16 iunie 2016 15:44

fitness

Cricketul are mai multe beneficii decât ceea ce pare la îndemână. Citiți până la final pentru a afla ce oferă sportul.

Ne place să urmărim greierii care stau în picioare timp de 8 până la 9 ore la distanță. Beneficiul sportului depășește cu mult plăcerea jocului. Împreună cu competiția prietenoasă și aerul proaspăt, jocul domnului implică activitate fizică riguroasă, agilitate, concentrare și multă răbdare. Expert în fitness și antrenor la cricket Dinesh P. Kamble îți spune de ce ar trebui să participi la joc. & nbspCitește și - Aceste sporturi te pot ajuta să slăbești și să-ți întărești abdomenul

1. Ardeți calorii: Cricket oferă o activitate cardio excelentă și o modalitate excelentă de a arde calorii serioase, îmbunătățind în același timp coordonarea. O oră de bowling și bătaie vă poate ajuta să ardeți până la 350 de calorii. Alergarea constantă pe teren crește, de asemenea, rezistența și rezistența. & nbsp Citește și - Cupa Mondială ICC 2019: leziuni frecvente la greier care ne pot menține bărbații în albastru în afara terenului

2. Consolidați mușchii: Cricket necesită aruncarea mingii, lovirea mingii, aruncarea și prinderea în câmp și sprintarea de la ghișeu la ghișeu. Lovirea și balansarea mingii poate fi fabuloasă pentru întărirea picioarelor, precum și a părții superioare a corpului. Bătaia, prinderea și bowlingul necesită abilități motorii grele care fac ca mușchii mari din corpul tău să lucreze pentru a-i tonifica. De asemenea, încercați aceste posturi de yoga pentru a construi mușchii și a vă tonifica partea superioară a corpului acasă.

3. Echilibru și agilitate: Vă puteți îmbunătăți echilibrul prin acest sport. Trebuie să efectuați multe activități în fracțiunea de secundă în timp ce faceți scufundări pentru a prinde mingea sau pentru a bowling o minge perfectă. Învățând să vă mișcați liber pe sol, vă îmbunătățiți și flexibilitatea Iată 9 motive pentru care fiecare copil ar trebui să participe la sport.

4. Coordonarea mână-ochi: Vă puteți îmbunătăți coordonarea ochi-mână și vederea periferică a ochiului cu greierul. Fiecare element din joc necesită coordonare între mână și ochi, de la luarea unei capturi până la agățarea unui bouncer de la vârful nasului la vârful standului.

5. Viteză și agilitate: Datorită alergării constante, dezvolți, de asemenea, multă viteză și agilitate. Trebuie să înscrieți întotdeauna alergări, să riscați să alergați între portițe și să urmăriți mingea în timp ce loviți.

6. Sănătate cardiovasculară: Scurtele scurte de sprinturi pot fi bune pentru sănătatea cardiovasculară. Inima pompează mai mult sânge; plămânii lucrează mai mult când alergi pe teren. Înotul este, de asemenea, excelent pentru a vă îmbunătăți sănătatea cardiovasculară.

7. Construirea echipei: În cricket, jucătorii lucrează împreună câteva ore pe teren, făcând strategii pentru a învinge echipa adversă. Acest lucru poate ajuta la formarea echipelor. În plus, victoriile sunt distractive atunci când sunt împărtășite cu alții. De asemenea, oferă posibilitatea de a încuraja prietenia în afara muncii.

Sursa imaginii: Getty Images

Publicat: luni, 23 mai 2016 17:55 | Actualizat: joi, 16 iunie 2016 15:44