PUBLICITATE

Bipasha Basu are o înălțime de 5 picioare 8,5 inci, cântărește aproximativ 63 kg și are statistici vitale care sunt visul fiecărei fete, adică 36-28-36. În afară de a oferi câteva hit-uri uimitoare, Bipasha este recunoscut și pentru faptul că este în formă chiar mai mult decât o fată de 25 de ani. Are una dintre cele mai dorite forme ale corpului din țară.

basu

PUBLICITATE

Dar pentru un corp atât de fabulos, ea urmează un stil de viață disciplinat și un plan de antrenament. Așadar, să ne uităm la sfaturile secrete pentru corpul ei potrivit și tonifiat.

Rutină de antrenament

Bipasha Basu urmează un plan strict de antrenament și nu-l pierde nici măcar o singură zi, cu excepția desigur, dacă nu se simte bine. Cardio-ul său include:

popular acum

  • Banda de alergare- 20 de minute.
  • Ciclism - 20 de minute.
  • Cross trainer-10 minute.

Ea exercită 6 zile într-o săptămână și are un program zilnic pentru fiecare antrenament.

PUBLICITATE
  • Ziua 1: Ea urmează un regim complet al corpului superior.
  • Ziua 2: cuprinde un antrenament abdominal.
  • Ziua 3: Ea urmează un antrenament inferior al corpului și picioarelor.
  • Ziua 4: Este fixată pentru un regim gluteus.
  • Ziua 5: își repetă antrenamentul pentru partea superioară a corpului.
  • Ziua 6: Este o combinație de antrenamente abs și gluts.

Ați putea dori, de asemenea

După ce a urmat această rutină timp de câteva săptămâni, ea alternează regimul de antrenament. Potrivit ei, rutina poate crea monotonie, ceea ce duce la dezinteres. Bipasha include kickboxing, o plimbare rapidă etc., pentru a-și menține antrenamentele proaspete și plăcute.

PUBLICITATE

Planul de dietă

Bipasha nu a fost întotdeauna un consumator conștient. Pentru un corp „de moarte”, ea a renunțat la fetișul ei de mâncare junk și de atunci a devenit un mâncător sănătos. Îi place să mănânce alimente bengaleze simple gătite acasă. Dieta ei include albușuri de ou în orice formă posibil, pește aburit, nuci, ceai verde, legume precum broccoli și ciuperci etc.

A fost nevoie de toată această hotărâre și muncă grea pentru a purta un bikini în filmele sale. Jos pălăria! În afară de aceasta, ea consumă multă apă pe tot parcursul zilei. Sucurile de fructe proaspete și apa de cocos sunt motivul din spatele pielii sale strălucitoare și strălucitoare.

PUBLICITATE

Iubeste-te

Bipasha susține că trebuie să te iubești pentru a-ți îngriji suficient corpul. „Bucură-te de a fi cine ești” este mantra ei pentru o viață fericită. Ea crede cu tărie că ai nevoie de o determinare puternică și disciplină pentru a trăi un stil de viață potrivit și sănătos.

Urmează disciplina

„Fără disciplină, nu poți reuși în nicio sferă a vieții.”

Ea spune că, pentru a obține corpul perfect al bikinilor, a urmat o dietă bogată în proteine, cu ore enorme la sală, și a evitat dulciurile și mâncărurile rapide preferate. Nu este de mirare că cele două DVD-uri pentru fitness - „Love Yourself Fit and Fabulous You” și „Break Free” au schimbat multe vieți și până astăzi, continuă să inspire oamenii.

Ei bine, se spune pe bună dreptate că trebuie să lucrați din greu pentru a vă atinge obiectivele, iar corpul atât de potrivit al lui Bipasha este rezultatul muncii ei grele, deoarece urmărește strict planul de dietă și antrenamentul.