sfaturi

Esti aici

  • Programe de absolvire online
  • Școala de afaceri publice
  • Maestru în administrație publică și politici

  • MS în combaterea terorismului și securitatea internă
  • Colegiul de Arte și Științe
  • Master în economie, specializarea economie aplicată
  • MS în educația nutrițională
    • Prezentare generală
    • Perspectiva carierei
    • Descrieri curs
    • Facultate
    • Mărturii studențești
    • FAQ
    • Resurse de program
    • Actualizări din industrie
    • Programe de campus
  • Școala de comunicare
  • MA în comunicare strategică
  • Școala de studii profesionale și extinse
  • MS în managementul sănătății
  • MS în managementul promovării sănătății
  • MS în analiza și managementul resurselor umane
  • MS în măsurare și evaluare
  • MS în analize și management sportiv
  • Certificate de absolvent online
  • Școala de studii profesionale și de studii extinse Programe de certificat de absolvent
  • Certificat de absolvent în managementul sănătății
  • Certificat postuniversitar în analiza și managementul resurselor umane
  • Certificat postuniversitar în monitorizarea și evaluarea proiectelor
  • Certificat postuniversitar în analize și management sportiv

În calitate de educatori nutriționali, este rolul nostru de a forța oamenii să se schimbe? Vă încurajez să vă gândiți la un moment recent în care cineva v-a cerut să vă schimbați. Poate că un prieten v-a recomandat o nouă tendință de dietă sau medicul dumneavoastră v-a recomandat să vă creșteți nivelul de efort. Ai ascultat? Ai rezistat? De ce sau de ce nu? Presupunerea mea este că modul în care a fost încadrată recomandarea (de exemplu, judecător, coercitiv), împreună cu nivelul de motivație existent, au jucat un rol puternic în dorința ta de a te schimba. Dacă subiectul era ceva care vă preocupa anterior, probabil că ați fi mai probabil să acceptați sfatul decât dacă problema ar fi una pe care nu ați simțit-o niciodată că este o problemă pentru dvs.! Acesta este motivul pentru care este esențial să se ia în considerare nivelul de pregătire al unei persoane sau al unei comunități înainte de a adapta informațiile de sănătate.

Într-adevăr, ani de cercetare indică faptul că simpla furnizare de informații sau îndrumare nu este suficientă (ce fumător nu știe că țigările provoacă cancer?). Pentru ca schimbarea să aibă loc, motivația trebuie să provină din interiorul individului, mai degrabă decât dintr-o sursă exterioară. Unii profesioniști din domeniul sănătății au comparat această dinamică cu una dintre acele jucării cu capcană pentru deget. Cu cât trageți mai mult (sau schimbați forța), cu atât rezistența devine mai strânsă, totuși cu cât dați mai mult, cu atât rezistența se ușurează. Încurajarea oamenilor să se schimbe implică același concept - mai degrabă decât să îi îndemnăm pe oameni și comunități să se schimbe, trebuie să le oferim spațiul și sprijinul pentru a ajunge la propriile concluzii (oferind în același timp sprijin și instrumente pentru schimbare, după caz). Acest lucru nu înseamnă că ne așezăm și acceptăm că oamenii nu vor să se schimbe, ci că îi întâlnim acolo unde sunt în prezent, folosind abilități bazate pe dovezi care încurajează schimbarea.

Una dintre cele mai eficiente metode de încurajare a schimbării la nivel individual este coachingul în domeniul sănătății. Palmer și colegii (2003) definesc coachingul pentru sănătate ca:

„Practica educației pentru sănătate și promovarea sănătății într-un context de coaching, pentru a spori bunăstarea persoanelor și pentru a facilita realizarea obiectivelor lor legate de sănătate.” (pag. 92)

Ceea ce cred că diferențiază coaching-ul de sănătate de metodele mai tradiționale de a oferi îndrumare sau educație este că coaching-ul în domeniul sănătății încurajează individul să exploreze și, în cele din urmă, să-și rezolve propria ambivalență de schimbare. Ambivalența se referă la incertitudine sau credințe opuse, cu privire la schimbarea unui comportament. Un antrenor de sănătate explorează atât pozitivul, cât și negativele schimbării cu clientul, folosind abilitățile specifice enumerate mai jos. Să trecem în revistă câteva tehnici cheie de coaching pentru sănătate care vă pot ajuta să lucrați cu succes cu o serie de clienți pentru a rezolva ambivalența:

Exprimarea empatiei: Empatia înseamnă să te poți pune în locul altor persoane. Nu înseamnă că trebuie neapărat să fiți de acord cu toate alegerile lor, ci doar că le puteți înțelege perspectiva.

Întrebări deschise: Acestea sunt întrebări care nu permit un răspuns simplu „da” sau „nu”. Punând întrebări deschise (de ex., Cine, Ce, Unde, Când, Cum) puteți aduna cât mai multe informații și puteți permite celuilalt spațiu să exploreze toate laturile situației lor.

Reflecții: Reflecțiile implică repetarea a ceea ce auziți spunând cealaltă persoană. Acest lucru îi permite clientului să-și audieze declarațiile și, de asemenea, arată că încercați cu adevărat să înțelegeți situația lor.

Rulare cu rezistență: Acesta pare uneori cel mai contraintuitiv! În loc să contracareze afirmația rezistentă a unei persoane (de ex. „Dar ar trebui să îți schimbi cu adevărat dieta - ești prediabetic!”), Rularea cu rezistență este, în esență, întâlnirea cu persoana în care se află, astfel încât relația ta devine mai puternică și clientul este mai puțin probabil să continuați să fiți rezistenți în viitor („Din câte vă aud spunând, nu sunteți sigur dacă schimbarea dietei este fezabilă chiar acum. Îmi puteți spune mai multe despre asta?”).

Colaborare: Toate obiectivele și planurile ar trebui să se bazeze pe obiectivele declarate ale clienților sau comunității, mai degrabă decât pe recomandările antrenorului.

Acestea sunt doar câteva exemple de mai multe abilități pe care le puteți folosi pentru a promova schimbări pozitive în comunitățile în care lucrați. Coachingul în domeniul sănătății este o tehnică bazată pe dovezi care vă poate informa munca într-o serie de setări și cu o gamă largă de probleme de sănătate și diverse date demografice ale clienților. Sper că veți găsi utile aceste abilități pe măsură ce vă continuați activitatea în educația nutrițională.

Referințe
Palmer, S., Tubbs, I. și Whybrow, A. (2003). Coaching în domeniul sănătății pentru a facilita promovarea unui comportament sănătos și atingerea obiectivelor legate de sănătate. Jurnalul internațional de promovare și educație a sănătății, 41 (3), 91-93.

Despre Elizabeth Cotter
Dr. Cotter este lector profesor la Departamentul de Studii în Sănătate de la Universitatea Americană. Este psiholog licențiat, cu interese clinice și de cercetare legate în general de prevenirea alimentației și a problemelor legate de greutate. Este interesată în special de evaluarea intervențiilor de promovare a sănătății adaptate cultural, în special în comunitățile defavorizate. Lucrările sale actuale se concentrează pe cercetarea comunitară de prevenire a obezității în comunitățile de locuințe la prețuri accesibile. Ea este implicată în programul Vive Sana, un program comunitar de grădinărit și educație nutrițională care se desfășoară în Arlington, VA și vizează gospodăriile cu venituri mici, insecure alimentare. Dr. Cotter și-a luat doctoratul în psihologie de consiliere de la Universitatea din Wisconsin.

Pentru a afla mai multe despre masterul online al Universității Americane în Educație Nutritivă, solicitați mai multe informații sau sunați-ne gratuit la 855-725-7614.