Stai activ
Încearcă să fii activ în timpul acestui sezon Holi. Nu fiți liniștiți și urmăriți televizorul pe tot parcursul zilei. Participați la activități casnice, ieșiți să jucați culori cu familia și prietenii. Rămânând activ, veți putea arde mai multe calorii, ceea ce este esențial pentru sănătatea dumneavoastră.

despre

Ai grijă la consumul de zahăr
Când sunteți înconjurat de dulciuri delicioase, poate fi dificil să vă controlați pofta. Deși este bine să aveți unul sau două dulciuri, păstrați o evidență a acestuia. Sănătatea dvs. ar trebui să fie prioritatea dvs. și orice lucru care vă sabotează planurile de sănătate trebuie evitat. Nu mâncați prea multe lucruri dulci și zaharate.

Evitați alimentația excesivă
Mâncarea în exces este cea mai frecventă problemă în timpul sezonului festiv. Mâncarea din jurul tău ar putea părea delicioasă, dar ar trebui să o mănânci în mod limitat. Consumul excesiv de alimente picante și uleioase poate duce la indigestie.

Stai hidratat
S-ar putea să fiți ocupat să jucați Holi sau să ajungeți din urmă cu prietenul dvs., dar nu uitați să vă mențineți hidratat. Bea multa apa. Acest lucru vă va ajuta să digerați alimentele festive cu ușurință și, de asemenea, vă va împiedica să mâncați în exces.

Evitați să mâncați noaptea târziu
Este foarte obișnuit să stați treaz noaptea târziu în timpul vacanței, dar încercați să nu vă răsfățați cu mâncarea excesivă. Mâncarea târzie a nopții este un mare vinovat. De asemenea, vă confruntați cu probleme digestive, mâncând noaptea târziu.

Luați probiotice
Puteți consuma caș și iaurt pentru a vă menține plin în timpul Holi. Probioticele îți vor îmbunătăți digestia și vor preveni supraalimentarea.