nutriționale

După cum se spune, „mâncarea pe care o mănânci poate fi cea mai sigură formă de medicament sau cea mai lentă formă de otravă”.

COVID-19 a pus recent o atenție mult meritată asupra modului în care un sistem imunitar puternic și obiceiuri alimentare bune pot oferi o șansă de luptă împotriva bolilor. Bunele obiceiuri alimentare și un sistem suplimentar alimentar bun au fost întotdeauna esențiale pentru o viață sănătoasă, doar că acum a devenit mai important decât oricând în urma acestei pandemii globale.

Următoarele sfaturi nutriționale vă vor ajuta să vă ridicați în mod substanțial obiceiurile alimentare pentru a vă consolida sistemul imunitar.

Mănâncă curcubeul

A fi izolat acasă poate fi o experiență tristă, mai ales pentru cei mici care se dezvoltă cu bucurie și varietate în lumea exterioară.

Acesta este motivul pentru care este important să aduceți cât mai multă varietate la mesele zilnice. Legumele, fructele și legumele colorate sunt bogate în vitamine esențiale și vă fac, de asemenea, timpul mesei mai delicios și mai plăcut. Dacă micuțul tău este un mâncător pretențios, poți introduce câteva vitamine gumate aromate și în formă de distracție în dieta lor, cum ar fi Vitables by iHerb.

Notă: Respectați practicile sigure de manipulare a alimentelor în orice moment când utilizați ingrediente proaspete.

Adăugați alimente pentru stimularea imunității în dieta dumneavoastră

Fructe și legume și legume și fructe!

Acolo, aceasta este cea mai simplă regulă de bază pentru cumpărături pentru alimente care stimulează imunitatea. Permiteți-ne să enumerăm rapid câteva substanțe nutritive specifice care vă ajută să vă consolidați sistemul imunitar împreună cu alimentele care le conțin.

Vitamina A

Vitamina A vă ajută să vă reglați proliferarea celulară, care este o componentă cheie a funcției imune. De asemenea, vă ajută să vă formați țesuturile mucoase, care este în esență „apărarea de prima linie” pe care corpul dvs. o are împotriva invitațiilor patologice. Din acest motiv are efecte terapeutice asupra diferitelor boli infecțioase.

Surse - Morcovi, spanac, melan, cartofi dulci, caise

Vitamina C

Vitamina C are proprietăți de vindecare datorită puterii sale antioxidante puternice, motiv pentru care deficitul de vitamina C vă poate face foarte sensibil la infecții. Mai mult, mai ales atunci când vine vorba de afecțiuni ale tractului respirator, cum ar fi COVID-19, vitamina C ajută la calmarea și tratarea simptomelor precum severitatea răcelii și la reducerea inflamațiilor dureroase. Funcționează și ca o măsură preventivă împotriva infecțiilor sistemice.

Surse - Citrice-y, cum ar fi portocale și viață, broccoli, ardei, kiwi, grapefruit, suplimente naturale de vitamina C. Puteți lua în considerare, de asemenea, aceste suplimente best-seller de vitamina C de la SunLipid și California Gold Nutrition.

Probiotice și acizi grași Omega 3

Probioticele sunt microorganisme vii care se găsesc în mod natural în anumite alimente. Ele sunt adesea denumite „bacterii bune”. Acestea vă ajută să vă restabiliți sănătatea intestinelor luptând împotriva bacteriilor dăunătoare care trăiesc în sistemul digestiv. De asemenea, se știe că au efecte benefice asupra sistemului imunitar.

Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Internațional de Științe Moleculare, acizii grași Omega 3 sunt un alt nutrient prietenos cu imunitatea, care ajută la îmbunătățirea mecanismelor moleculare ale sistemului imunitar. În timp ce o dietă sănătoasă și echilibrată este esențială pentru buna funcționare a tuturor organismelor umane, factori dietetici precum probiotice și acizi grași Omega 3 și s-au dovedit a avea proprietăți imunoreglare suplimentare. Oslomega by iHerb este o gamă de suplimente Omega 3 care utilizează uleiul de pește norvegian ca ingredient principal - care este cunoscut pentru puritatea sa și concentrația ridicată de acizi grași Omega 3.

Surse de probiotice - Iaurt, Kombucha, Tempeh, kimchi, castraveți fermentați

Surse de acizi grași Omega 3 - somon, halibut, creveți, ton, spanac, suplimente naturale de Omega 3

Oh, și bea multă, multă apă!

Luați suplimente alimentare naturale

Lupta împotriva haosului care vine cu o pandemie are un impact natural asupra corpului și minții noastre. Poate fi dificil să vă asigurați că toată lumea din familia dvs. primește o masă sănătoasă gătită acasă în fiecare zi, iar asta este în regulă! Să te odihnești și să ai grijă de tine contează. Healthybiom by iHerb este un supliment probiotic puternic care oferă suport pentru inimă, os, imun și digestiv.

Suplimentele alimentare vă ajută să sporiți densitatea nutrienților din dieta dumneavoastră. O dietă sănătoasă necesită un raport ridicat de micronutrienți - vitamine, minerale și macronutrienți, cum ar fi proteine ​​și carbohidrați, care ocupă o porțiune mai mare din masă. Acest lucru se poate face cu ușurință cu suplimente alimentare potrivite. Lake Avenue Nutrition este o gamă completă de suplimente alimentare studiate științific pentru întreaga familie de către iHerb.

Produsele Lake Avenue Nutrition sunt făcute pentru a sprijini sănătatea femeilor, sănătatea inimii, funcțiile cognitive, sănătatea imună, sănătatea digestivă, a oaselor și a articulațiilor și multe altele. De asemenea, au vitamine care vizează antioxidanți pentru părul sănătos, pielea și unghiile și metabolismul calciului. Simplu spus, gama de suplimente alimentare Lake Avenue Nutrition de la iHerb oferă suport nutrițional pentru sănătatea zilnică și bunăstarea întregii familii.