Boabele de cafea verde nu sunt prăjite, deci proprietățile antioxidante sunt mai bune decât în ​​cafeaua neagră.

Cafeaua verde ajută la pierderea rapidă a grăsimilor, ajută la creșterea metabolismului și este, de asemenea, benefică în reducerea nivelului de colesterol rău. Este un avantaj pentru pierderea în greutate. Consumul de cafea verde este, de asemenea, bun pentru întinerirea pielii și pentru părul mai puternic. Deci, dacă vă gândiți să începeți o călătorie de slăbit, verificați următoarele beneficii ale cafelei verzi.

Sporește metabolismul: Boabele de cafea verde conțin acid clorogenic, care este, de asemenea, menționat ca un stimulent al metabolismului, un antioxidant. Ajută la reducerea eliberării excesive de glucoză din ficat în sânge. În timpul acestui proces, corpul nostru începe să ardă celulele adipoase stocate și să apeleze la rezervele de glucoză pentru a satisface cerințele de energie. Prin urmare, consumul de cafea verde crește capacitatea de ardere a grăsimilor din corp, ceea ce la rândul său reduce greutatea. De asemenea, prin mai multe studii s-a ajuns la concluzia că antioxidanții acidului clorogenic găsiți în cafeaua verde pot preveni proliferarea a patru tipuri de celule canceroase, sugerând că extractul de boabe de cafea verde poate chiar ajuta la prevenirea cancerului.

Într-un studiu, un grup de 30 de persoane supraponderale a fost împărțit în două grupuri: un grup a consumat extract de boabe de cafea verde, în timp ce celălalt a băut cafea instantanee obișnuită. La sfârșitul celor 12 săptămâni, grupul care consuma extract de boabe de cafea verde a pierdut în medie 5,4 kg și a scăzut cu 3,6% grăsime corporală. Grupul care consuma cafea instantanee simplă a pierdut în medie 1,7 kg și a scăzut cu doar 0,7% grăsime corporală.

cafea

Ajută la suprimarea apetitului: Cel mai mare obstacol în orice călătorie de slăbire este acela de a-ți ucide frecventele dureri de foame. Se știe că cafeaua verde este un inhibitor eficient al apetitului. Consumul de cafea verde ajută la controlul poftelor frecvente și puteți scăpa de greutatea corporală suplimentară. Și funcționează bine pe hormonii foamei.

Un detoxifiant natural: Boabele de cafea verde sunt, de asemenea, considerate ca detoxifiante naturale. Aceștia acționează ca diuretice naturale și curăță toxinele din organism și îl eliberează de săruri suplimentare, grăsimi și colesterol rău. Când corpul tău este detoxifiat în mod corespunzător, acesta funcționează corect și îți ajută sănătatea generală printr-un metabolism bun.

Îmbunătățește nivelurile de energie, concentrarea și starea de spirit: Cofeina are efecte semnificative asupra performanței psihomotorii și cognitive, bunăstării psihologice, tensiunii arteriale și performanței atletice. Alte studii concluzionează că cofeina este capabilă să modifice atenția, vigilența, motivația și timpul de reacție.

Proprietăți anti-îmbătrânire: Extractul de cafea verde conține mulți antioxidanți care încetinesc efectele îmbătrânirii. Conținutul ridicat de acid clorogenic prezent reduce roșeața asociată cu expunerea excesivă la soare. Limită deteriorarea fotografiilor, scade rugozitatea pielii și formarea ridurilor.

Normalizează glicemia: De asemenea, ajută la scăderea inflamației, care are efecte pozitive asupra nivelului de zahăr din sânge. De fapt, se arată că cafeaua verde reduce acumularea de grăsimi.

Există anumite condiții în care cafeaua verde ar putea să nu fie potrivită pentru dvs. Înainte de a începe să consumați, vă rugăm să contactați profesionistul pentru sănătate pentru îndrumare individuală.

Întrebări și răspunsuri Amabilitatea lui Bipasha Das, un antrenor de sănătate certificat și nutriționist. Ea conduce o clinică de dietă și wellness „Sugati”. Ea a fost distinsă cu Nutriționistul cel mai recomandat al anului 2018-19 de Brands Impact. A lucrat cu spitale de top și este membră pe viață a Indian Dietetic Association și în panourile unor case corporative renumite precum Ericsson, GE Power. Bipasha lucrează cu corporația municipală din Delhi - Departamentul de sănătate publică (zona de sud) în calitate de consultant și creează programe de conștientizare privind sănătatea femeilor și copiilor, sănătatea lucrătorilor din sănătatea publică, lucrătorii sedentari de birou etc.

* Răspunsurile se bazează pe interogări generale. Vă rugăm să contactați un profesionist pentru orice tratament personal.