Pentru a stabili o greutate sănătoasă după o intervenție chirurgicală de slăbire, există câteva lucruri pe care TREBUIE să le luați în considerare. Pierderea în greutate așteptată depinde în primul rând de tipul de intervenție chirurgicală, urmată de toate cerințele importante postoperatorii necesare pentru a reuși pe termen lung.

pentru

Scopuri de pierdere în greutate - Stabilirea unei greutăți obiective sănătoase

Depinde de dvs. să vă îndepliniți greutatea obiectivului 1. Pentru a atinge această greutate finală, pacienții trebuie să urmeze (în măsura posibilităților voastre);

  1. Dieta post op
  2. Rutină de exerciții regulate
  3. Vitamine bariatrice zilnice

În mod ideal, nutriționistul sau dieteticianul vă va stabili greutatea obiectivului dacă chirurgul/medicul dvs. nu 2 .

Este imposibil să se garanteze cât de mult se poate aștepta la pierderea în greutate după operația bariatrică, deoarece toată lumea este diferită. Acestea fiind spuse, nu este nimic în neregulă cu stabilirea obiectivelor și rămânerea motivată pentru a atinge o anumită greutate.

Cu o planificare adecvată, obiectivele de scădere în greutate pot fi extrem de benefice în atingerea obiectivului de greutate după o intervenție chirurgicală de scădere în greutate.

Cum să vă stabiliți greutatea obiectivului pe baza indicelui de masă corporală (IMC)

Există două modalități de a stabili o greutate obiectiv după o intervenție chirurgicală de slăbire. Fie setați un greutatea obiectivului pe termen lung sau a greutatea obiectivului pe termen scurt.

Greutatea obiectivului pe termen lung: O greutate pe termen lung se referă la o greutate finală ideală la care veți ajunge după o intervenție chirurgicală de slăbire. Regula noastră de bază pentru o greutate sănătoasă a obiectivului este să introduceți înălțimea dvs. pe o diagramă IMC și să vizați cea mai mare greutate în „intervalul de greutate normală”.

După ce atingeți obiectivul respectiv, puteți reevalua și decide dacă doriți să stabiliți un obiectiv suplimentar mic dacă doriți să obțineți o greutate puțin mai mică.

Greutatea obiectivului pe termen scurt: Dacă vă place să vă stabiliți obiective pe termen scurt pentru a vă motiva mai mult, avem soluția pentru dvs. Mai întâi, setați greutatea obiectivului în cel mai înalt punct al următoarei „clase de greutate”.

De exemplu, dacă începeți în obez morbid categorie, vă puteți viza greutatea obiectivului în gamă obeză. Odată ce ați atins acest punct, puteți lucra spre gama supraponderală ceea ce te duce în cele din urmă la vârful interval normal.

Alte modalități de a vă stabili greutatea obiectivului

1. Cum să vă stabiliți greutatea obiectivului pe baza compoziției grăsimii corporale 3

Acesta este cel mai precis mod de a alege o greutate sănătoasă, deoarece este specifică tipului de corp. Pe măsură ce slăbești, vrei să slăbești predominant grăsime, păstrând în același timp cât mai mult mușchi.

O persoană care cântărește 150 de kilograme ar putea fi considerată supraponderală într-o diagramă IMC, dar această persoană ar putea fi un culturist cu 6% grăsime corporală. Singura problemă este că este nevoie de un instrument special pentru a măsura.

Puteți achiziționa cântare de acasă care prezic procentul de grăsime corporală, deși citirile dvs. cele mai exacte vor proveni de la o scală de înaltă calitate care se găsește de obicei în cabinetul unui medic. O compoziție „sănătoasă” de grăsime corporală este în general între 18-24% pentru bărbați și 25-31% pentru femei.

2. Cum să vă stabiliți greutatea obiectivului pe baza pierderii excesive de greutate (% EWL)

  • Chirurgie gastrică a mânecii: Pacienții se pot aștepta la o pierdere în greutate în exces în medie de 65-70% în 1 an. *
  • Chirurgie de bypass gastric: Pacienții se pot aștepta la o pierdere în greutate în exces de 70-72% în medie într-un an. *
  • Mini chirurgie de bypass gastric: Pacienții se pot aștepta la o pierdere în greutate în exces de 70-73% în medie într-un an. *
  • Chirurgia comutatorului duodenal: Pacienții se pot aștepta la o pierdere în greutate în exces în medie de 72-75% în 1 an. *
  • Balon gastric: Pacienții se pot aștepta la o pierdere în greutate în exces de 10-30% în total. *

3. Care ar fi greutatea obiectivului ideal?

Aflarea greutății tale ideale este o întrebare încărcată. Toată lumea se poate aștepta la o pierdere în greutate diferită în funcție de genetică, mediu, structură, activitate fizică, obiceiuri alimentare, greutate inițială, plus sute de alți factori.

Dacă pierzi prea mult în greutate ...

Este rar să slăbești prea mult cu orice procedură, dar are o probabilitate mai mare în cazul procedurilor de malabsorbție, cum ar fi bypassul gastric sau intervenția chirurgicală duodenală. Acestea sunt mai bune pentru pacienții cu „IMC mai mare”, deoarece este posibil să slăbești prea mult.

Cu o intervenție chirurgicală de mânecă gastrică, pacienții rareori pierd prea mult în greutate și, în general, se simt minunat atât fizic, cât și mental.

Dacă doriți să nu mai pierdeți în greutate, este important să discutați cu un dietetician pentru a vă ajuta să învățați cel mai sigur mod de a face acest lucru. Poate fi riscant să mănânci mai multe alimente în cantități mai mari, deoarece poate relua obiceiurile proaste, iar creșterea în greutate este aproape inevitabilă. Mâncarea excesivă sau mâncarea excesivă este una dintre cele mai populare cauze de obezitate, deci este de obicei niciodată recomandat pentru a crește semnificativ aportul de alimente.

Mâncarea excesivă după o intervenție chirurgicală de slăbire poate duce, de asemenea, la întinderea pungii. În schimb, un dietetician vă va ajuta să alegeți alimente bogate în nutrienți pentru a le încorpora în dieta dvs. pentru a adăuga calorii cu un volum mai mic de alimente.

* Rezultatele individuale pot varia. Este posibil ca rezultatele să nu fie tipice. Succesul tuturor este diferit și poate fi mai mult sau mai mic decât media.