Nisolele culoare și opțiunile de produse din magazinele alimentare pot fi copleșitoare - mai ales dacă faceți cumpărături în timp ce vă este foame. Pregătirea unei liste de produse alimentare înainte de timp vă poate ajuta să luați decizii sănătoase și informate și să vă reduceți timpul petrecut în magazin sau să comandați online.
Urmarea acestor sfaturi de la dieteticienii înregistrați vă va ajuta să vă stocați bucătăria inteligent și chiar vă puteți ameliora stresul provocat de supermarketuri.
Legume și fructe
Când vă îndreptați spre culoarul de produse, dieteticianul înregistrat Maggie Moon, MS, R.D., vă recomandă să luați cel puțin o legumă verde. „Lacinato kale este de lungă durată și este plin de bioactivi care susțin sănătatea celulară și digestivă a corpului”, spune ea. Spanacul, broccoli, varza de Bruxelles și bok choy sunt alte verdeață sănătoase.
Urmați-vă verdele cu legume roșii sau portocalii, cum ar fi ardeii grași sau morcovii. Atunci Moon recomandă să vă gândiți la ce anotimp este și ce va dura cel mai mult.
- Sfaturi pentru crearea unui plan de dietă diabetică sănătoasă
- Sfaturi despre dieta vegetariană pentru o creștere sănătoasă a părului
- Dieta de 17 zile; Crearea unui echilibru sănătos
- Sfaturi pentru crearea unei diete nutritive în biblioteca publică Queens de Anul Nou
- Sfaturi pentru crearea unui meniu excelent pentru restaurant