Și dacă doriți să vizitați Mexicul, ar trebui să știți că, cu schimburile de alimente potrivite și o înțelegere aprofundată a opțiunilor alimentare disponibile acolo, puteți continua să vă hrăniți corpul cu o dietă echilibrată și hrănitoare.

healthy

Trucul pentru a mânca bine în Mexic este să știți ce mese să evitați și când ar trebui să înlocuiți ingredientele. În general, veți dori să stați departe de orice este prăjit, cum ar fi fasolea prăjită, sau gătit cu tone de ulei, cum ar fi chipsurile de tortilla. Alimentele specifice de evitat includ sosuri cremoase, carnitas (un fel de porc prăjit în tigaie), nachos, chimichangas, tortilla de făină și flan (un desert mexican făcut din lapte, ouă și zahăr). Și chiar dacă este Mexic, încerca pentru a vă limita consumul de margarita - sunt ambalate cu zahăr și conțin un număr extrem de mare de calorii goale.

Dacă oftați deja, nu vă faceți griji - există o mulțime de alternative delicioase și sănătoase de care să vă bucurați.

În timp ce tocmai am interzis tortilla de făină din dieta ta mexicană, poți mânca tortilla de porumb fără a fi nevoie să cumperi pantaloni noi. Alte alimente sănătoase includ tostadas, ceviche (pește proaspăt, legume tăiate cubulete, suc de lime), fasole (care nu sunt prăjite), pozole (o supă pe bază de bulion făcută cu hominy, ardei iute, capsaicină și carne de porc) și fructe de mare la grătar, carne slabă și carne de pasăre. Ați putea încerca și această rețetă sănătoasă de mâncare mexicană dacă gătiți pentru familia și prietenii dvs.

În plus, nu uitați că lipirea cu porții mici va fi esențială în Mexic - mai ales dacă eliminarea enchiladelor din dieta dvs. este prea mult de cerut. În timp ce acest obicei ar trebui să facă întotdeauna parte din rutina ta de alimentație sănătoasă, îți oferă șansa de a te bucura de câteva plăceri vinovate. Dacă doriți flan, de exemplu, mergeți la el - asigurați-vă că îl împărtășiți cu alții. Chiar și alimentele sănătoase, cum ar fi guacamolul, vor trebui porționate dacă sunt bogate în grăsimi.

Și, în timp ce ar trebui să beți multă apă în timpul călătoriei, rămâneți doar la apa îmbuteliată - apa de la robinet nepurificată poate provoca multe probleme de sănătate. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că trebuie să evitați anumite alimente care ar fi putut fi spălate în apă necurată, cum ar fi fructele și legumele nefierte. Deși nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la acest lucru dacă stați într-o stațiune, vă recomandăm să luați măsuri de precauție suplimentare spălând bine fructele și legumele crude cu apă îmbuteliată înainte de a consuma.

O călătorie în Mexic nu trebuie să afecteze dieta. Puteți călători, vă puteți bucura de bucătăria locală și puteți mânca sănătos. Încercați această rețetă suplimentară de mâncare mexicană sănătoasă dacă intenționați să petreceți o noapte la cină.