Cum vă ajută o dietă sănătoasă sănătatea ficatului?
Pentru ca ficatul dvs. să funcționeze bine, este nevoie de o dietă sănătoasă. O dietă nesănătoasă poate duce la boli de ficat. Consumul de alimente grase vă prezintă un risc mai mare de a fi supraponderali și de a avea o boală a ficatului gras non-alcoolic.
Dacă aveți boli de ficat, o dietă sănătoasă vă poate ajuta ficatul să își îndeplinească funcțiile de serviciu și vă poate ajuta să reparați unele daune. A mânca prost poate duce la stres suplimentar asupra ficatului și poate provoca daune suplimentare.
Care sunt cele mai bune alimente de mâncat pentru o sănătate bună a ficatului?
–Mâncați alimente precum cereale, proteine, lactate, fructe, legume și grăsimi sănătoase din grupele alimentare
–Fibra este o componentă esențială pentru un ficat sănătos. Se recomandă consumul de fructe și legume proaspete, pâine integrală, orez și cereale
Dacă aveți boli de ficat, trebuie să faceți modificări importante ale dietei, cum ar fi:
–Nu consumați crustacee nepreparate, cum ar fi stridii și scoici
–Limitați alimentele cu mult zahăr sau sare
–Limitați consumul de alimente grase
Urmează o dietă sugerată de la American Liver Foundation pentru boli hepatice specifice.
Dacă aveți în prezent simptome de boli hepatice sau aveți antecedente familiale de boli hepatice, programați o întâlnire cu Granite Peaks Gastroenterology pentru o evaluare.
- Alimentație sănătoasă și Alzheimer; s Institutul național de îmbătrânire a bolilor
- Sfaturi despre alimentația sănătoasă pentru antreprenorii muncitori - Blog
- Obiceiurile de alimentație sănătoasă implică psihologie - Lorie Eber Wellness Coaching
- Cum să începeți să mâncați sănătos Cele mai bune sfaturi pentru 2021 Cozymeal
- Pregătirea uraganului Sfaturi pentru alimentația sănătoasă pentru a scăpa de furtuna Ochsner Health