Sfaturi privind pierderea în greutate și învățături nutriționale de la John Pierre, antrenor vegan al lui Ellen

John Pierre este un tip uimitor și un antrenor personal vegan la stele! (serios! nu ți-ai crede lista de clienți cu vedete!)

Oricum! JP are o carte intitulată Pilonii sănătății care a debutat săptămâna trecută! (Vă recomandăm să-l verificați!)

JP are, de asemenea, câteva sfaturi și informații minunate pe pagina sa de Facebook pe care le împărtășesc astăzi.

învățături

JP a scris: „Am multe întrebări cu privire la modul în care clienții mei au pierdut peste 100 de kilograme. Lucrul amuzant este că nimeni nu întreabă vreodată cum au devenit mai sănătoși sau au scăpat de mână de medicamente.

Pierderea în greutate nu are sens dacă se face într-un mod nesănătos.

Când poți pierde grăsimea corporală și, de asemenea, poți deveni mai fericit și mai sănătos în același timp, atunci ai ceva.

Nu există pilulă magică sau poțiune.

Trebuie să trăiești o viață activă, să mănânci o dietă cu conținut scăzut de grăsimi vegan/crud și să nu te îngrijorezi de greutatea ta. Concentrați-vă mai mult pe verde decât pe cereale. Unele fructe, în special grepfrut și fructe de pădure. Scapă de toate uleiurile și folosește niște avocado și câteva nuci pe zi. Uleiul de măsline nu este un aliment sănătos, precum zahărul este procesat. Mănâncă măsline. Migdalele sunt grozave dacă sunt mestecate cu o consistență cremă. Mănâncă nuci în cantități foarte mici. Bea suc verde și apă pură. Mișcă-ți corpul tot timpul!

Și cel mai important învață să te iubești pentru cine ești cu adevărat înăuntru. "

Exersăm ceea ce predică JP cu planurile de masă. Incepe astazi!