Fie că este vorba de stilul nostru de viață, de dieta noastră, de stresul din jur. corpul nostru suferă modificări ale greutății care nu sunt întotdeauna ușor de gestionat. Consultați sfaturile noastre pentru a afla cum să faceți față: Iată 5 reguli de aur pentru a rămâne subțire și a se mentine in forma.

reguli

Detox alimentele

Du-te la culoarul de fructe și legume pentru a umple antioxidanți. Aici veți găsi alimente detox cu beneficii recunoscute: drenant, antibacterian, diuretice. O detoxifiere ajută la eliminarea toxinelor din corp în timp ce tu slăbi. Principalii aliați în această bătălie? Varză, sfeclă roșie, anghinare, ananas, lămâie, măr, pătrunjel, fructe de pădure roșii. Evitați frustrarea, variați rețetele și aromele cât mai mult posibil, astfel încât dieta să rămână plăcută: gratine, salate, supe, legume crocante. Vă veți bucura de toate avantajele a te mentine in forma.

Apă până la capăt

Pentru un drenaj bun al corpului beți cel puțin 2 L de apă pe zi! Este o armă formidabilă pentru eliminarea deșeurilor și toxinelor din corp, pentru detoxifierea țesuturilor și pentru prevenirea retenției de apă. Dacă ți se pare greu să bei apă pură, adaugă câteva picături de suc de lămâie. În caz contrar, preparați ceai verde: ajută la reglarea grăsimilor și redă vitalitatea. Al nostru sfaturi de slăbire? Bea apă cu o jumătate de oră înainte de a mânca pentru a te ajuta să te simți mai plin mai repede și apoi vei mânca cantități mai mici! Pe lângă faptul că te ajută să rămâi subțire, apa pe care o bei este benefică pentru regenerarea celulelor și strălucirea tenului tău.

Bucătărie al dente

Reduceți timpul de gătit, acesta este un obicei simplu, dar important. Astfel se păstrează vitaminele, mineralele și fibrele dietetice din legume. În mod ideal, ar trebui să le consumați crude. Aburire poate fi o alternativă bună pentru a vă bucura de beneficiile mâncării dumneavoastră. Sănătos și echilibrat, este cel mai bun mod de a păstra forma și de a rămâne subțire. Și dacă observați că îi lipsește un pic de gust, adăugați o lingură de ulei de rapiță, sursă de omega-3 înainte de servire și voila!

Masaj de scurgere

Celulita, coșmarul majorității femeilor. Odată ce se instalează, nu va pleca de la sine. Pentru a vă ajuta să obțineți scapă de celulele grase și rămâne subțire, încercați acest sfat: faceți metoda feel and roll acasă. Aplicați o cremă anticelulitică bună pe părți ușor pline de corp, apoi ciupiți pielea zonei țintă și rotiți-o sub degete. Repetați de trei ori la rând pe fiecare zonă, o dată pe săptămână pentru rezultate vizibile.

Sport, absolut

Tine minte pentru a efectua activitate fizică regulată pentru a vă menține greutatea sub control pe cantar! Zumba, step, aerodance, ciclism, LBT. în fitness, totul este bun, cu condiția să vă stabiliți un program de antrenament real pentru a vă atinge obiectivele. Rămâneți motivați prin antrenament cu unul sau mai mulți prieteni. Veți vedea, să stai subțire și curăță-ți capul, sportul este cel mai bun remediu! Nu ezitați să cereți părerea medicului dumneavoastră și a unui profesionist al sportului pentru a face alegerea corectă. Acum este rândul tău: recuperează-ți talia înapoi!