În loc să vă strigați într-o clasă CrossFit sau să fiți limitat de regimul rigid de 60 de minute OrangeTheory, Thurston Personal Training oferă o abordare mai cuprinzătoare și holistică pentru îmbunătățirea stilului dvs. de viață pentru a obține rezultate personalizate. Indiferent dacă vă pregătiți pentru un anumit sport sau eveniment, în speranța de a obține o siluetă tonifiată, sau pur și simplu doriți să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate și sănătatea, programele Thurston Training sunt concepute pentru a vă îndeplini obiectivele și pentru a oferi un antrenament echilibrat combinat cu un plan de masă și sfaturi nutriționale pentru rezultate durabile.

Simetria corpului

Simetria corpului este o componentă principală a frumuseții estetice, a fitnessului și a sănătății fizice; există un motiv pentru care ne bărbierim pe ambele părți, întindem ambele părți și ar trebui să dormim pe ambele părți ale corpului nostru. De fapt, simetria corpului a fost legată de creșterea sănătății fizice generale și studiile arată că mai multe corpuri simetrice se înregistrează ca fiind mai atractive în creierul nostru.

simetria

Cu toții am uitat de acea persoană care face circuite cardio de rezistență îndelungate în jurul sălii de sport sau al ridicatorilor de greutăți olimpice. Deși acest lucru ar putea părea impresionant, de fapt nu le va oferi un corp simetric și echilibrat, fără răni. Fiecare dintre noi are o latură dominantă, iar exercițiile cardio lungi și de rezistență înseamnă mai multă muncă pentru acea parte, ceea ce duce în cele din urmă la asimetrie în tonusul muscular, forța, forma și flexibilitatea. În mod similar, atunci când faceți greutate extremă, realizarea echilibrului total este dificilă, așa că avem tendința de a favoriza o parte a corpului nostru. Acest lucru ne oferă același rezultat al asimetriei la nivelul mușchilor, tendoanelor, rezistenței osoase și ligamentelor, ducând la o funcționare fiziologică mai puțin optimă. Thurston Training se concentrează pe proporțiile corpului dvs. și pe menținerea unei funcționări și a unui aspect simetric al corpului.

Echilibru

Pur și simplu să faci cardio arde doar grăsimile și îți provoacă uzura corpului. Deși arderea grăsimilor sună frumos, a face acest lucru nu duce la un nivel de fitness total sculptat. Cardio-ul zilnic cu corp întreg provoacă, de asemenea, pierderi musculare și stres asupra corpului, deoarece antrenează în mod excesiv mușchii în uz; toate acestea bătând pe genunchi, tibie și articulații se poartă pe un corp. Creșterea ritmului cardiac este grozavă, dar nu și atunci când este izolată. Fără a construi treptat și constant mușchii, aceste antrenamente pun prea mult stres pe corp. CrossFit și OrangeTheory sunt cardio-grele zilnic, ceea ce în cele din urmă nu este sănătos pentru majoritatea corpurilor.

CrossFit și OrangeTheory folosesc antrenamente cu ritm periculos de rapid și vă încurajează să vă depășiți limitele. Este ca și cum ai cere o accidentare, mai ales dacă abia începi un nou program. Programele de antrenament Thurston oferă antrenamente de greutate treptate și constante, permițându-vă să construiți forță și rezistență, astfel încât să vă puteți provoca în ritmul propriu și să evitați rănirea.

Programele de fitness, precum cele menționate mai sus, vin adesea și cu dimensiuni mari de clase, uneori cu 30 sau mai multe persoane, care nu au personalizare și sunt intimidante. Nu vrei să faci antrenamentul altcuiva, ar trebui să faci al tău. Programele Thurston Fitness oferă clase de doar 5-8 persoane, oferindu-vă o atenție mai personală și instrucțiuni de calitate superioară de la antrenori.

Activități precum rezistența cardio și ridicarea olimpică nu numai că ne fac predispuși la accidentare, dar aceste antrenamente nu au dinamica necesară pentru a realiza schimbări în întregul corp. Oamenii se obișnuiesc să facă același lucru din nou și din nou, iar acești oameni în cele din urmă nu mai văd schimbări în corpul lor. Amestecarea este soluția pentru a rămâne motivați și pentru a vedea rezultate. Ridicarea greutății într-un program echilibrat, în stil de circuit, combinat cu un plan de masă personalizat, vă va ajuta să obțineți un ton proporțional, rezistență și fitness total al corpului într-un mod sănătos.

Nutriție

În plus, exercițiul fizic singur nu este un mod eficient de a menține un stil de viață sănătos și în formă. Nutriția și planurile de masă personalizate adăugate antrenamentelor contribuie la starea generală de sănătate și fitness. Chiar și persoana cea mai „în formă” ar fi o prostie să nu ia în considerare dieta ei și să aleagă o alimentație atentă. Fără a hrăni corpul în mod corespunzător, acesta nu va avea instrumentele necesare pentru a se repara, pentru a vă menține energizat, sănătos și la cea mai bună greutate. Incorporează programul de masă și nutriție al lui Seth Thurston în planul tău de sănătate și vei fi pregătit pentru succes.

O comparație a programelor de antrenament personal Thurston cu CrossFit și OrangeTheory evidențiază beneficiile unui antrenament echilibrat, împreună cu nutriția:

Crossfit și OrangeTheory

  • Concentrați-vă pe cardio: lucrează corpul total și picioarele în fiecare zi
  • Lasă puțin timp pentru recuperarea și repararea mușchilor, ceea ce poate duce la rănire
  • Nu are exerciții specifice părții corpului, unice pentru obiectivele tale
  • Nu vă permite să dezvoltați proporția și simetria corpului
  • Adesea implică antrenori exagerat de intensi și clase mari
  • Poate fi intimidant și inutil pentru unii
  • Coaching de calitate inferioară din cauza lipsei de atenție personală
  • Implică structuri rigide de antrenament care ar putea să nu funcționeze pentru dvs.
  • Concentrat doar pe exerciții fizice, nu are un model de stil de viață

Programe de instruire Thurston

  • Lucrează grupurile musculare într-un mod strategic, echilibrat
  • Ajută la evitarea rănirii
  • Vă ajută să obțineți un tonus muscular simetric, general
  • Adaptate pentru a se potrivi obiectivelor dvs. unice de fitness
  • Oferă servicii pentru clienți de primă clasă cu formatori care țin la obiectivele dvs. (citiți mărturii aici) Results Rezultate de formare personală
  • Fitness personalizat înseamnă rezultate mai bune, mai rapide!
  • Include un plan de masă personalizat, sfaturi nutriționale și asistență personală
  • Vă ajută să faceți modificări ale stilului de viață, astfel încât rezultatele să dureze o viață
  • Îți crește bunăstarea și sănătatea generală, nu doar nivelul de fitness
  • Te ajută să rămâi motivat și responsabil

Nu vă blocați prea mult pentru a fi atât de dureros încât nu mai vreți să vă mai apucați de gimnastică! Rezultatele reale vin cu strategie, iar Seth Thurston este aici pentru a vă ajuta să obțineți rezultatele într-un mod care funcționează pentru dvs. - nu doar pentru moment, ci pentru o viață întreagă.

„Când nu mă simt cel mai bine mă întreb:„ Ce vei face în legătură cu asta? ”” - Beyoncé