A lua cea mai simplă abordare a nutriției va răsplăti sănătatea dumneavoastră.

simplitatea

Când mă gândesc la conversațiile pe care le-am purtat cu oamenii despre sănătatea lor și aportul nutrițional, mă gândesc la cât de împrăștiați sunt în ceea ce privește înțelegerea.

Totul începe cu primul tău pas în magazin alimentar. Ce cumperi? Cât de mult cumpărați? Cât de des îl cumpărați?

În mod ideal, lista dvs. de alimente ar trebui să arate aproape la fel în fiecare săptămână. La asta ne referim când vorbim cu membrii noștri despre „simplitate”.

Nu este vorba despre cumpărarea următorului pachet „100 de calorii”. Nu este vorba despre cumpărarea lucrurilor care spun „organic” pe ambalaj. Nu este vorba despre cumpărarea lucrurilor care spun „inimă sănătoasă”.

Este vorba de a fi simplu în abordarea ta.

Indiferent dacă partea din față a cutiei spune sau nu „inima sănătoasă” sau „organică”, este important să înțelegem cum să citim și să cunoaștem ingredientele. Trebuie să învățați să nu vă lăsați păcăliți de etichetele care susțin următorul lucru „sănătos”.

Nu veți fi niciodată 100% perfect - și asta este OK - dar începeți să aflați despre nutriție. Este ca orice altceva. Trebuie să te educi cu privire la asta. Cine o mai face?

Ce este „simplitatea?”

Simplitatea este să ai o abordare solidă pentru a-ți înțelege mesele, a fi capabil să gătești pentru sănătate și nu pentru plăcere și să ai respect pentru dimensiunile porțiilor tale. Revenirea timp de câteva secunde este o chestiune din trecut și este în regulă să spui „nu”. Învață să mănânci mai puțin, dar atunci când o faci, cunoaște locurile potrivite pentru alegeri sănătoase.

La nivel local, Biba și Herban Touch, ambele din centrul orașului Beaver, se numără printre locurile excelente pentru a mânca pentru a rămâne pe drumul cel bun cu sănătatea ta și pentru a nu te delecta prea mult.

A mânca orice vrei este un mod sigur de a dezvolta obiceiuri slabe. Am fost acolo și a fost greu să scot din această mentalitate.

Cu cât te educi mai mult și aplici ceea ce ai învățat, vei începe să fii propriul tău expert. Și atunci înțelegi „simplitatea”.