Ești concediat cu ușurință? Ar putea fi un semn că există o problemă mai profundă în joc.

7 septembrie 2020 12:26 pm

Te simți frustrat? Imagine: iStock Sursa: BodyAndSoul

Ca R U OK? Zilele se apropie, ar trebui să ne întrebăm: punem întrebări corecte? Simptomele depresiei nu sunt întotdeauna ușor de recunoscut, chiar și în tine.

Într-adevăr, problemele de sănătate mintală ale oamenilor pot fi disimulate cu zâmbete. O îmbrăcăminte de lup și miel, ca să zic așa. Dar la fel de des, problemele de sănătate mintală se pot prezenta ca temperamente rele, izbucniri furioase și iritabilitate. Mai mult ca un miel în haine de lup - masca aspră și urâtă a vulnerabilității de dedesubt.

În ultimii 15 ani, am fost directorul unei rețele de terapeuți din Sydney, care primește sute de întrebări în fiecare săptămână de la oameni care caută ajutor. Recent am făcut o descoperire uimitoare când am analizat datele noastre pentru cele mai frecvente preocupări pe care oamenii le menționează atunci când sună pentru a rezerva o întâlnire.

Îți place ce vezi? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru bodyandsoul.com.au pentru a citi mai multe povești de acest gen.

să-l

Furia este mai des întâlnită decât ai putea crede. Imagine: iStock Sursa: BodyAndSoul

Australienii sunt mult mai furiosi decât am putea crede

M-aș fi așteptat ca anxietatea și depresia să fie în fruntea listei, având în vedere că acestea sunt cele mai frecvente probleme de sănătate mintală din Australia. Însă a existat o altă problemă în fruntea listei, iar frecvența cu care oamenii se întrebau despre această problemă a depășit atât depresia, cât și anxietatea cu aproape doi la unu. Problema a fost gestionarea furiei.

În calitate de psihoterapeut practicant cu peste 20 de ani sub centură, știu că furia nu este o afecțiune primară de sănătate mintală; cu alte cuvinte, nu vedem furia ca fiind cauza principală. Cu toate acestea, poate fi un simptom strâns legat de anxietate și depresie.

Declanșatorul, nu motivul

Adesea, simptomele asociate cu anxietatea și depresia, cum ar fi îngrijorarea constantă, iritabilitatea sau lipsa de viață, au fost atât de vechi într-o persoană încât consideră că este o parte esențială a personalității lor, mai degrabă decât o afecțiune care poate fi tratată.

În sfârșit, vor apela un psiholog sau consilier pentru a solicita ajutor, deoarece altcineva i-a cerut să facă acest lucru. De exemplu, s-au luptat cu partenerul lor, au avut un conflict la locul de muncă sau cineva i-a chemat pentru comportamentul lor. În circumstanțe mai extreme, problemele lor de furie ar fi putut duce la acuzații legale împotriva lor.

S-ar putea să se întâmple ceva mai profund. Imagine: iStock Sursa: BodyAndSoul

Putem admite că există o cauză mai profundă?

Îngrijorarea mea este că, în ciuda unor campanii incredibile de conștientizare din Australia, oamenii sunt încă reticenți sau incapabili să identifice depresia sau anxietatea drept o problemă de bază. Sentimentele de anxietate sau depresie sunt adesea mult mai private și se fierb sub suprafață de ani de zile înainte ca simptomele secundare, cum ar fi furia, să-și crească capul urât, provocând probleme personale sau relaționale grave.

Cercetările ne arată că stigmatul, jena și problemele legate de recunoașterea simptomelor anxietății și depresiei sunt unele dintre cele mai mari bariere care împiedică oamenii să caute ajutor. Și poate, dacă îl întrebăm pur și simplu pe R U OK? nu vom ajunge la acele persoane care fie nu sunt conștiente, fie jenate să spună că de fapt nu sunt în regulă.

Nu punem întrebarea corectă

Deci, cu ziua R U OK din 10 septembrie, m-am gândit. poate este timpul să rafinăm mesajul? Poate că trebuie să ne întrebăm, R U a fost foarte îngrijorat? R U te bucuri de viață? R U supărat de cele mai multe ori? Găsirea unor modalități creative de a ajunge la oameni poate fi cea mai bună modalitate de a-i ajuta pe cei care nu își dau seama că simptomele lor sunt tratabile - iar pe de altă parte - este o calitate a vieții mult mai bună.

Dan Auerbach este un psihoterapeut, un consilier clinic experimentat și terapeut în relații. Este fondatorul Associated Counsellors & Psychologists Sydney. Aflați mai multe aici.