Teoria sistemelor este un mod de a privi lumea care vede lucrurile în termeni de intreaga imagine mai degrabă decât părți izolate sau doar suma părților sale. Teoria sistemelor vede lucrurile din perspective multiple, nu doar una. Planul de pierdere în greutate a vieții conștiente se bazează pe teoria sistemelor.

sisteme

Stilul tău de viață poate fi considerat un „sistem”. Un sistem este definit ca o entitate formată din părți care funcționează în relație între ele. Aceste părți produc un „întreg”, adică stilul tău de viață. Viața ta nu poate fi redusă pur și simplu la suma părților sale. Majoritatea programelor de slăbire încearcă să facă acest lucru reducând slăbirea la dietă sau exerciții fizice. Cu toate acestea, dieta și exercițiile fizice nu pot fi scoase din context și trebuie privite într-o relație cu toate părțile vieții tale. Acest lucru este esențial.

Ești mai mult decât greutatea ta. Iar greutatea ta este mai mult decât mâncare.

Acesta este un motiv esențial pentru care dietele nu funcționează. Mergi la dietă, slăbești. Grozav! Apoi, îl recâștigi din nou. Este ca și cum ai juca jocul „Whack-a-mole”. Ceea ce s-a întâmplat a fost că sistemul (stilul tău de viață) a exercitat o forță cunoscută sub numele de „homeostazie”.

Homeostazie este un termen care descrie tendința oricărui sistem de a rezista schimbării. Dacă faceți o modificare într-o zonă, va exista o atracție pentru a rezista acestei schimbări și a reveni la ceea ce sistemul consideră că este normal.

O dietă ia o soluție simplistă (mâncați mai puțin) și o aplicați unei părți a problemei (alimente). Aceasta este ceea ce este descris ca un „schimbarea primei comenzi: ”O bandă sau o soluție rapidă care nu abordează lucrurile într-un mod durabil. Tocmai de aceea avem fenomenul „dietă yo-yo”. Multe dintre soluțiile de scădere în greutate de acolo - de la suplimente la diete până la regimuri de antrenament - sunt modificări de ordinul întâi. În plus, o dietă este limitată în timp. Pierzi în greutate când ții dieta, dar când dieta este terminată, sistemul revine la afaceri ca de obicei.

Pierderea în greutate se referă într-adevăr la întregul sistem - întreaga ta viață - și la relația dintre părțile vieții tale. Consultați „Sisteme de gândire 101: partea 2” pentru mai multe.