1. Activează-ți metabolismul. Nu contează caloriile pe care le consumi, ci caloriile pe care le consumi! Noul nostru stil de viață al mileniului ne-a încetinit rata metabolică până la ritmul melcului, rezultând în depozitarea grăsimilor, mai degrabă decât arderea pentru energie. Acest efect de „cocooning” este rezultatul unor solicitări constante de stres și al unei surse insuficiente de energie pentru a satisface nevoile. Corpul nostru a fost creat pentru a se încetini ca un răspuns de protecție, astfel încât modelele noastre de alimentație neregulate, cu prindere și prindere, ne mențin metabolismul blocat în unelte scăzute, păstrând fiecare masă pe care o mâncăm ca și cum ar fi ultima noastră.

trap

Obțineți mai multe sfaturi despre viața sănătoasă în „Sfaturi pentru a trăi bine” de la radioul lui Pam. Faceți clic aici pentru a asculta.

4. Nu configurați niciun fel de mâncare ca fruct interzis. Nu există alimente bune sau rele, nu există un aliment legal sau un înșelător. Mâncarea este pur și simplu mâncare. Problema este puterea pe care o stăpânește asupra noastră. Punerea accentului pe ceea ce nu ar trebui să facem, ceea ce nu ar trebui să mâncăm, ne face doar să ne pregătim pentru eșec. Ochii noștri sunt atât de fixați asupra comportamentului negativ sau a hranei încât devine o obsesie și doar o chestiune de timp înainte de a cădea cu capul în el. Trebuie să învățăm să lăsăm mâncarea să fie mâncare, iar Dumnezeu să fie Dumnezeul nostru.