7 martie 2001 - În lunile dinaintea nunții sale din mai 2000, Jamie Principe, un arhitect din New York, s-a înscris la un popular serviciu de slăbire online, care a atras-o cu promisiunile că va pierde 10 lbs înainte de ziua ei mare.

bătălia

Dar dieta pe care site-ul a planificat-o pentru ea nu a fost la fel de ușoară ca înregistrarea pe site. Câțiva factori, de la un modem lent la un exces de accent pe mesele preambalate, au făcut-o să-și înceteze eforturile de slăbire online, în favoarea unui regim de tehnologie inferioară.

„Ca instrument de dietă, mesele preambalate pot fi de ajutor, dar adevăratul secret al slăbirii cu succes este să înveți să mănânci corect”, spune ea pentru WebMD.

„Doar să mănânci Lean Cuisine sau Healthy Choice nu te va învăța cum să pregătești singuri mese sănătoase și satisfăcătoare, mai ales după ce ai terminat planul de dietă”, spune Principe. Așa că a luat taurul de coarne și a început să meargă la sală mai regulat și a învățat cum să-și gătească cine sănătoase.

Însă acest lucru nu înseamnă că toți cei care fac dietă pe internet sunt nemulțumiți de pierderea în greutate pe web. De exemplu, un site web, e-diets.com, are 3,4 milioane de persoane în comunitatea sa, iar dietsmart.com are 30.000 de membri - dintre care mulți sunt foarte mulțumiți.

Peste 54% din S.U.A. adulții sunt supraponderali sau obezi, iar 56% dintre adulți folosesc internetul - făcând internetul o armă importantă în războiul împotriva obezității, ca să nu mai vorbim de mai convenabil decât consilierea față în față. Fațete de pe web, inclusiv diseminarea instantanee a materialelor scrise; videoclipuri și fotografii; comunicare directă; și asistența socială prin e-mailuri, panouri de anunțuri sau camere de chat îl fac ideal pentru implementarea planurilor de slăbire.

Un nou studiu în numărul din 7 martie al Jurnalul Asociației Medicale Americane sugerează că site-urile de dietă pe Internet care adoptă o abordare „practică” a pierderii în greutate pot ajuta oamenii să-și îndeplinească și să-și mențină obiectivele de slăbire. Persoanele dintr-un plan comportamental mai structurat, cu contact și feedback săptămânal, au fost de două ori mai susceptibile de a-și atinge obiectivul de scădere în greutate de 5%, comparativ cu participanții plasați într-un plan de internet mai puțin structurat.

Continuat

Unii participanți la studiu au fost înscriși într-un grup comportamental de șase luni pe internet, unde au primit săptămânal proceduri comportamentale legate de scăderea în greutate prin e-mail, au trimis săptămânal jurnale alimentare online, au primit feedback terapeut pe web și au avut acces la un panou de anunțuri online. Cu toate acestea, alți participanți la studiu au fost plasați într-un grup de educație numai unde au avut o sesiune de pierdere în greutate față în față și au acces la un site web cu link-uri către resurse de dietă.

Dieterii din grupul de comportament pe Internet au pierdut aproximativ 8,8 lb cu trei luni și puțin mai mult de nouă lb după șase luni. Prin comparație, persoanele care au făcut dietă din grupul cu educație au pierdut aproximativ 4 lb cu trei luni și aproximativ 3,5 lb cu șase luni.

„[T] rezultatele acestui studiu au arătat că un program de tratament care include acces la resurse de pierdere în greutate pe Internet, componente structurate de comportament, contact săptămânal și feedback individualizat al terapeutului, livrat prin e-mail, a produs pierderi inițiale de greutate mai bune comparativ cu furnizarea accesului doar pentru resursele de pierdere în greutate de pe internet ", concluzionează cercetătorii, conduși de Deborah F. Tate, dr., de la Centrul de cercetare pentru controlul greutății și diabetul de la Brown Medical School și Miriam Hospital din Providence, RI.

Cu mai mult de două milioane de site-uri web care promovează dieta și pierderea în greutate disponibile, efectuând o căutare simplă, de unde știi dacă site-ul pe care îl alegi oferă sfaturi solide?

„Internetul este grozav în general, dar nu poți lua totul la valoarea nominală”, spune David Schardt, nutriționist asociat la Centrul pentru Științe în Interes Public, o organizație nonprofit de susținere a sănătății din Washington, D.C.

"Nu vă bazați pe un singur site; uitați-vă la o varietate de site-uri - pentru că, indiferent cât de obiectiv este sau pare să fie un site, există încă părtiniri", spune el.

De exemplu, o mulțime de site-uri web sunt sponsorizate de companii care au anumite produse de vânzare, inclusiv suplimente, alimente preambalate sau bare de energie.

„Site-urile care vând lucruri sunt suspectate, deoarece nu există un remediu magic pentru obezitate”, spune el pentru WebMD. „Arzătoarele de grăsime nu funcționează și singura modalitate de a pierde în greutate este să mănânci mai puțin și să faci mișcare mai mult”.

Continuat

Pentru sfaturi solide privind dieta de masă și fitness, „căutați site-uri web administrate de agenții guvernamentale, departamente de sănătate de stat și universități”, sugerează el. "Dacă sunteți doar puțin supraponderali, probabil că sunteți destul de în siguranță la Weight Watchers sau Jenny Craig. Dar dacă greutatea dvs. vă interferează cu funcționarea, trebuie să consultați un medic înainte de a decide asupra unui plan adecvat de slăbire."

„Internetul este o modalitate excelentă pentru oameni de a se sprijini unii pe alții în lupta lor pentru a slăbi”, spune Schardt. „Poate fi foarte greu să slăbești și chiar te ajută să ai alți oameni care să te sprijine, să te încurajeze și să ofere sfaturi.”

Camerele de chat, panourile de anunțuri și grupurile de asistență online sunt ideale pentru un astfel de sprijin, spune el.