Vrei sa slabesti rapid? Te grăbești să te încadrezi în noua ta rochie sau în rochia de mireasă?

slăbește

Această dietă ușoară, bazată pe dieta mediteraneană, vă va ajuta să pierdeți până la 18 kilograme (8 kilograme) de grăsime suplimentară în timp expres!

Slăbește rapid - Meniu săptămânal

Mic dejun

Cafea fără zahăr și lapte și pâine prăjită cu 1 felie de curcan și 1 felie de brânză

sau 1 cană de suc de fructe proaspete fără zahăr și o pâine prăjită cu unt și miere

sau o ceașcă de ceai și un toast cu unt și miere.

Gustare

1 fruct sau 1 baton de cereale sau 1 jeleu fără zahăr

Masa de pranz

luni
1 friptură la grătar cu salată (nelimitat), 1 linguriță de ulei de măsline

marţi
Ouă amestecate cu 3 albușuri și 1 gălbenuș, salată, un pic de cremă de brânză

miercuri
1 porție de fasole sau se decorează cu ulei de măsline și ricotta

joi
1 porție de pește la grătar cu salată, 1 linguriță de ulei de măsline

vineri
1 portie de spaghete cu sos rosu

sâmbătă
1 porție de calmar la grătar cu salată, 1 linguriță de ulei de măsline

duminică
1 file de pui cu salată, 1 linguriță de ulei de măsline

Dupa amiaza

1 iaurt (0% -2% grăsime) sau 1 jeleu (fără zahăr)

Diner

luni
1 salată mare cu legume prăjite și proaspete, 1 linguriță de ulei de măsline

marţi
1 porție de piept de pui cu o salată verde, 1 linguriță de ulei de măsline

miercuri
1 porție de pui la grătar și salată verde, 1 linguriță de ulei de măsline

joi
1 salată cu ton de pește. 1 linguriță de ulei de măsline

vineri
O salată cu legume aburite, 1 linguriță de ulei de măsline și un ou fiert

sâmbătă
1 porție de pește la grătar și salată verde, 1 linguriță de ulei de măsline

duminică
O porție de salată de cartofi cu ton, salată, roșii și ierburi, 1 linguriță de ulei de măsline

  • Înainte de a începe orice dietă nouă și/sau un program de exerciții, vă rugăm să consultați documentul