Pierderea în greutate - în special cantități mari, posibilă prin operația de scădere în greutate - vă poate aduce mai multe beneficii decât înscrierea într-o pereche nouă de blugi mai mici.

energie

Operația de scădere în greutate nu numai că îmbunătățește nivelul colesterolului și tensiunea arterială, ci și schimbă modul în care corpul tău folosește energia, potrivit Societății Americane de Chirurgie Metabolică și Bariatrică (ASMBS).

Scăderea greutății suplimentare va face mai ușor să vă mișcați, așa că veți avea mai multă energie pentru a vă ridica și a începe, ceea ce va face mai ușor să slăbiți mai mult. Este un ciclu de viață pe care nu veți dori să-l opriți, sugerează cercetătorii Universității din Georgia. Ei au găsit dovezi copleșitoare că exercițiile fizice regulate joacă un rol semnificativ în creșterea nivelului de energie și reducerea oboselii. Persoanele sedentare care au finalizat un program regulat de exerciții fizice au raportat oboseală îmbunătățită în comparație cu grupurile care nu au făcut exerciții fizice, au raportat ei. "Este un efect foarte consistent."

Ce rezultate vă puteți aștepta să vedeți? Este bine documentat că, dacă adăugați mai mult exercițiu în ziua dvs., veți:

  • Dormi mai bine: persoanele care nu fac exerciții fizice sunt cele mai somnoroase și prezintă cel mai mare risc de apnee în somn, spune National Sleep Foundation
  • Ajutați la prevenirea unei game largi de probleme de sănătate
  • Îmbunătățește-ți starea de spirit. „De obicei în termen de cinci minute după exerciții moderate, obțineți un efect de îmbunătățire a dispoziției”, relatează American Psychological Association
  • Deveniți și mai energic

Pierderea în greutate îmbunătățește, de asemenea, eficiența oxigenului. Deoarece corpul tău poate folosi oxigenul mai eficient, nu vei ieși din respirație atât de ușor în timp ce urci scările sau te joci cu copiii tăi.

Cu energie nou descoperită, puteți face mai multe lucruri care contează cel mai mult pentru dvs. Aduceți-vă un cerc complet și folosiți acea energie pentru a continua să construiți o viață activă. Încercați noi modalități de a vă deplasa în fiecare zi, cum ar fi:

  • Evitați lifturile și folosiți întotdeauna scările
  • Cu bicicleta la serviciu
  • Tăiați prânzul la jumătate, folosind o parte din timp pentru a mânca și restul pentru a merge la plimbare
  • În loc să urmăriți practica sau jocul copiilor dvs. de pe margine, găsiți un prieten și mergeți pe teren
  • Parcați mai departe la magazinul alimentar
  • Joacă un joc video activ cu copiii tăi
  • Refuzați o întâlnire cu filmul în favoarea unei excursii
  • Mergeți o tură în jurul magazinului alimentar sau al mall-ului înainte de a ridica ceea ce aveți nevoie
  • Mergeți-vă copiii la școală

Vei fi fericit că ai făcut-o, spun cercetătorii de la Harvard. „Poate părea prea bine pentru a fi adevărat, dar sute de studii demonstrează că exercițiile fizice te ajută să te simți mai bine și să trăiești mai mult”. Orice ai decide să faci cu energia ta suplimentară, asigură-te că o prețuiești ca o îmbunătățire a vieții tale - și încă un dar pentru tine.

Pentru mai multe informații despre pierderea în greutate și câștigarea mai multă energie, discutați cu medicul dumneavoastră sau vizitați Soluțiile de pierdere în greutate Premier pentru a afla mai multe.