Instrumente pentru fire
Căutați fir

Slimming World. Vorbește-mi!

Bine, așa că am petrecut ultimele luni dietând folosind Keto și, cu sinceritate, mă bucur și l-aș recomanda și celorlalți să încerce. Problema principală cu respectarea acestui lucru și evitarea carbohidraților este că îmi trăiesc prietena, care nu are la fel de mult „despre viața dat” ca mine și, pentru a fi corect, este un tip avansat de dietă. Pe măsură ce pregătesc toată gătitul, am nevoie de un plan de alimentație care ni se potrivește amândurora, mama ei folosește și a reușit recent cu slăbirea cuvintelor de slăbire a sistemului de planificare/sincronizare, așa că doamna mea m-a îndemnat să încerc.

câteva săptămâni

După câteva săptămâni de gemere, ea se îngrașă (pentru că mâncăm ceto/grăsimi toată săptămâna și apoi se înghesuie cu carbohidrați tot weekendul) Am acceptat cu reticență să trec la lumea de slăbire pentru câteva săptămâni/luni și să vedem cum mergem.

Dar am întrebări, poate și alții au avut îngrijorări.
Slimming World are diverse alimente care sunt considerate gratuite și aparent pot mânca o cantitate nelimitată de. Unele dintre acestea sunt carbohidrați cu amidon dens pe care i-aș fi evitat, precum ciuma de pe Keto, dar acum sunt cu adevărat entuziasmat să-mi umplu fața cu-
Toate culorile de paste (oricum voi alege maro/grâu integral din preferință)
Orez
Fructe zaharoase
Acum credeți-mă când spun, nu aș gândi nimic să mănânc o porție dublă de paste la cină, o porție uriașă de orez sau o pungă întreagă de mere/banane/satsumas într-o singură ședință.

Întotdeauna am considerat că slăbirea lumii este o dietă pentru femeile pline de vârstă mijlocie (îmi pare rău) care oricum au pofte microscopice, așa că „nelimitat” ar echivala cu adevărat doar cu o porție de dimensiunea unui copil.

Este o brută cu un apetit imens ca mine care va transcende legile slăbitoare ale lumii și va sfârși prin a câștiga un vărsat laod de balonare plină de carbohidrați?

Nu am văzut niciodată un lucru sălbatic
îmi pare rău pentru sine.
O pasăre mică va arunca moartă înghețată dintr-o ramură
fără să fi avut vreodată milă de sine.

Masculin de 54 de ani 6'4
Ianuarie 2016: 315 #, mai 2017: 185 # 15%
Următorul obiectiv: 185 # 12%
# 250kchallenge2018

Pierderea în greutate este controlul caloriilor, pur și simplu. După cum a menționat Becomingsmaller, cluburile sunt o modalitate bună de a ține oamenii responsabili, dar ceea ce nu vor face este să vă învețe fundamentele și principiile reale din spatele metodologiei lor generale. Cum te vor determina să te înscrii și să plătești lună de lună dacă ți-ar spune adevărul complet și ți-ar permite să faci totul pe cont propriu.

În primul rând, nu există cantități nelimitate de nimic, cu excepția apei.
Pastele, orezul, fructele, orice altceva „fără sin” conțin toate calorii, iar dacă mănânci mai multe calorii decât arzi, yoiu se va îngrașa.

Ce trebuie să faci este să abordezi relația pe care o ai atât tu, cât și prietena ta cu mâncarea. Orice dietă în care vă restricționați atât de mult încât ajungeți să vă sfâșiți în weekend și să anulați orice potențial deficit caloric pe care l-ați acumulat nu este unul care funcționează.

Mănâncă mâncare care să te umple fără a mai fi nevoie de a doua porție. Stomacul dvs. este un recipient de volum și se întinde după cum este necesar. Obișnuiește-te să mănânci porții de dimensiuni mai mici și asta va deveni rapid norma.

Nu ați menționat cum a mers propriul dvs. control al greutății în acele câteva săptămâni în care prietenele dvs. au crescut. Dacă slăbiți, atunci ați avut un deficit caloric în general, indiferent dacă a fost Keto, Paleo, Slimming World sau Maccie D. în fiecare zi. Apoi, controlul porțiunilor - dacă ați pierdut în greutate și FG s-a îngrășat consumând aceeași cantitate ca dvs., atunci necesitățile dvs. energetice sunt în mod semnificativ mai mari decât ale ei, iar aportul caloric ar trebui ajustat în mod corespunzător.

Amândoi păreați angajați să încercați ceva, ceea ce este extrem de pozitiv. Pur și simplu nu permiteți ca capul dvs. să fie umplut cu dezinformare sau să vă permiteți risipirea timpului și a banilor.
Mergeți la stickies din partea de sus a forumului și citiți despre principiile de bază ale pierderii în greutate, inclusiv cum să urmăriți cu precizie și să numărați caloriile și să vă înțelegeți cerințele TDEE.

Bucuria informațiilor corecte este NU mâncarea este în afara limitelor. Mănânc prăjitură, înghețată, pizza, burgeri, paste, orez. Este vorba despre controlul porțiilor și conștientizarea caloriilor. Odată ce am înțeles asta, ei bine, acesta a fost un plan pe care l-am putut obține în urmă!

Noroc omule, spune-ne cum te descurci.