Women UK aruncă o privire asupra Slimming World. Cu peste 40 de ani în industria de slăbire, este unul dintre marile nume din Marea Britanie și pare să fi rezistat testului timpului. Pentru a avea succes atât de mult pe o piață destul de competitivă, vă imaginați că trebuie să funcționeze corect?

slimming

Cu aproximativ 2500 de consultanți în Marea Britanie, slimming world este un club de slăbire care combină un plan unic de dietă cu sprijinul grupului pentru o greutate săptămânală și motivație. Trebuie să fii membru pentru a avea acces la ambele, deși poți deveni membru online și ai acces la planul de dietă.

Planul unic Slimming World se numește Slimming World Food Optimizing. Teoria din spatele planului este simplă - pentru a pierde în greutate trebuie să luați mai puține calorii decât consumați. Slimming World Food Optimizing realizează această reducere a caloriilor prin încurajarea clienților să mănânce în mod liber (atât cât doriți) alimente cu un conținut mai scăzut de calorii, dar bogat în substanțe nutritive precum paste, carne slabă, orez, pește, fructe și legume, în timp ce limitează caloriile -alimente ambalate, care sunt sărace în nutrienți, cum ar fi biscuiții și vinul! Paste? Te aud spunând! da!

În cazul în care Slimming World se concentrează pe consumul de alimente cu conținut scăzut de calorii, această optimizare a alimentelor vă permite să mâncați cât doriți și, prin urmare, susțineți că nu veți fi niciodată flămânzi la o dietă Slimming World. Reducerea la acest nivel, desigur, este că nu există educație cu privire la controlul porțiunilor, cântărirea sau măsurarea ar putea duce la alunecarea înapoi în vechile obiceiuri.

Dieta are trei pași în care urmați

Pasul 1 - Alegeți alimente gratuite

Slimming World oferă liste detaliate de alimente care pot fi consumate în cantități nelimitate. Fructele proaspete și majoritatea legumelor sunt clasificate ca alimente Superfree, deoarece sunt atât de scăzute în calorii. Alimentele gratuite includ carne slabă, pui, pește, cartofi, orez, paste, cereale, leguminoase, legume cu amidon, ouă, produse lactate fără grăsimi, Quorn și tofu.

Pasul 2 - Alegeți Extras sănătoși

În plus față de alimentele Superfree și Free, aveți permis accesul la Healthy Extras în fiecare zi. Slimming World oferă o listă.

Pasul 3 - Alege Syns

Syns este o prescurtare pentru sinergie - Indiferent de planul pe care alegeți să îl urmați, vi se permit cinci până la 15 Syns pe zi. Acestea includ alimente precum biscuiți, prăjituri, chipsuri, sosuri, alcool, înghețată, conserve, budinci, pizza, ciocolată și dulciuri. Valoarea Syns pentru unele alimente poate varia în funcție de planul pe care îl urmați, dar, ca orientare, un Syn este echivalent cu aproximativ 20 de calorii. Acest lucru dă mentalitatea că nu există alimente interzise și, prin urmare, nu există negativitate în jurul noului plan de dietă!

Exercițiul fizic este încurajat prin „Body Magic”, un program care încurajează 30 de minute de exerciții de cinci ori pe săptămână. Planul dvs. de exerciții fizice nu este un număr de calorii în raport cu exercițiul fizic, astfel încât să nu puteți vedea relația dintre mâncare și exercițiu.

Sprijinul grupului sau în termeni Slimming World, IMAGE (motivație individuală și experiență de grup) sunt întâlnirile săptămânale în care vă aflați cu alți oameni care fac dietă în plan pentru a împărtăși sfaturi și idei.

În rezumat, Women UK a găsit planul general cu Slimming World o modalitate excelentă pentru persoanele care au dietă, care ar putea avea o experiență limitată sau cunoștințe despre alimentația sănătoasă, pentru a face acest prim pas în a pierde în greutate într-un plan ușor de susținere.