Publicat pe 9 ianuarie 2018 Ultima actualizare pe 4 ianuarie 2020 De Martha McKinnon 20 de comentarii

Rețeta zilei pentru observatorii de greutate: supă de mazăre despărțită de șuncă lentă
(271 calorii | 8 2 2 myWW * Valoare SmartPoints pe porție)

Supa de mazăre cu șuncă cu aragaz lent este un favorit de multă vreme al familiei.

O supă de iarnă perfectă, sățioasă și aromată pe care nu o omite niciodată.

Îmi place să fac această supă plină de bucătărie lentă, când îmi rămâne șuncă în frigider.

cooker

Supă de șuncă și șuncă de mazăre

Aruncați ingredientele într-un aragaz lent de 5 sau 5 sferturi, porniți-l LOW și în 6-8 ore cina este gata. Cât de ușor este asta?

Șuncă slabă și slabă cu supă de mazăre

Această supă de mazăre cu șuncă cu aragaz lent este plină de ingrediente bune pentru tine, inclusiv - mazăre, ceapă, morcovi și țelină.

Ambalat cu fibre și proteine, această supă consistentă, gustoasă și hrănitoare vă va menține plin timp de ore întregi.

Și este o modalitate excelentă de a pune la punct un rest de șuncă. (Dacă nu aveți un os de șuncă, puteți folosi în schimb un jambon sau puteți sări peste osul de șuncă cu totul.)

Câte calorii și puncte de observare a greutății în această supă ușoară, sănătoasă, cu aragaz lent, supă de mazare și șuncă?

Conform calculelor mele, fiecare porție generoasă și plină de supă de mazăre împărțită cu aragaz lent cu șuncă are 271 de calorii și

8 * SmartPoints (plan verde)
2 * SmartPoints (plan albastru)
2 * SmartPoints (plan violet)
7 * PointsPlus (plan vechi)

Supă galbenă de mazăre și șuncă

Recent am făcut această supă folosind mazăre galbenă despicată în loc de verde și mi-a plăcut felul în care arăta și gustă.

Ceea ce m-a determinat să mă gândesc la mai multe variante pe care le-ați putea face la această supă de mazăre cu bucătărie lentă sănătoasă și ușor - dincolo de simpla schimbare a culorii mazărei despicate ...

Variații ale rețetei de supă de mazăre despărțită lentă:

vegetarian/vegan - săriți osul de șuncă și șunca și folosiți bulion de legume (link afiliat). Adăugați puțin ulei de măsline pentru bogăție, dacă doriți, ajustând punctele după cum este necesar dacă urmăriți supravegherea greutății.

diferit - fii creativ ca această supă de mazăre despărțită cu slănină și roșii făcută de mama. Experimentați cu condimente precum Cayenne, chimen, pudră de curry, usturoi, ghimbir, buzdugan, maghiran, oregano, boia, turmeric ... Și legume, conopidă, păstârnac, cartofi sau cartofi dulci. Schimbați șunca pentru curcan afumat.

plită - fierbeți ușor pe plită în loc de aragazul lent, până când mazărea este moale și amestecul este nămolos, adăugând mai multă apă sau bulion, după cum este necesar, aproximativ 1 la 1-1/2 ore.

copil prietenos - sări peste șuncă și adaugă felii sau bucăți de hot dog la final.

Curios despre noile planuri myWW Green, Blue și Purple de la Weight Watchers? Urmăriți acest scurt videoclip pentru a afla mai multe:

Dacă ați făcut această ciorbă de mazăre împărțită cu șuncă, vă rugăm să acordați rețetei o stea mai jos și lăsați un comentariu spunându-mi cum v-a plăcut.