Publicat: 2 iul.2019 · Actualizat: 2 iul.2019 de Natalie · Această postare poate conține linkuri afiliate · 44 comentarii

Acest lucru gros, cremos și plin de arome frumoase Smoothie Cherry Banana este o băutură perfectă de dimineață, plină de energie! Făcut cu fructe proaspete și SUPERALIMENTE, fără adaos de zaharuri, este un deliciu sănătos, bogat în antioxidanți, care este atât de delicios.

smoothie

    • Ingrediente Smoothie Cherry Banana
    • Cum se face un smoothie Cherry Banana
    • Câte calorii sunt într-un Smoothie de cireșe cu banane
    • Beneficii Cherry Banana Smoothie
    • FAQ
      • Cum congelați cireșele pentru smoothie-uri?
      • Cum să congelați bananele pentru smoothie-uri?
    • Smoothie Cherry Banana
      • Echipament
      • Ingrediente
      • Instrucțiuni
      • Note
      • Nutriție
    • Mai multe rețete de smoothie

Singurul lucru pe care îl iubesc la vară este o varietate de fructe proaspete frumoase, care sunt acolo pentru a ne bucura de noi. Printre ele fructe de padure frumoase. Dulce, prun și suculent, plin de sănătate și delicioase. Iubesc absolut toate fructele de padure, dar poate ca preferatele mele sunt ciresele. Și a trecut puțin timp de când mi-am dat seama cât de sănătoși sunt de fapt. Ceea ce m-a făcut să-i iubesc și mai mult.

Acum, când cireșele sunt în sezon, am un frigider plin de ele. Fac tot felul de delicii delicioase pentru mine și familia mea. Băieții mei adoră Chocolate Brownies Cherry Brownies, și tocmai am primit mămăligă și voi face din acest weekend preferatul meu Pâine de porumb cu gem de cireșe acre. Abia astept! Pentru mine personal cireșele sunt cel mai bine consumate proaspete. Sau în delicioase smoothie-uri. Ca Smoothie de ciocolată cu cireșe sau această bunătate pe care ți-o împărtășesc astăzi.

Acest Smoothie Cherry Banana este dulce, cremos și absolut delicios. Încărcat cu arome estivale uimitoare și numai lucruri sănătoase - fructe proaspete și superalimente cu super-puteri. Este o băutură bogată în omega-3 + bogată în antioxidanți, care nu are niciun zahar adăugat. Este un mic dejun perfect echilibrat, care poate fi servit și ca gustare după-amiaza. Și cea mai bună parte este - este foarte ușor de biciuit și copiii adoră! Iată de ce veți avea nevoie și sfaturi despre cum să faceți această perfecțiune de cireș acasă.


Pentru a face acest încântător smoothie de cireșe, veți avea nevoie doar de câteva ingrediente simple:

Întotdeauna îmi place să adaug niște SUPERALIMENTE atunci când fac smoothie-uri, așa că în această rețetă de smoothie de cireșe am folosit:

  • SEMINȚE DE CÂNEPĂ: Semințele de cânepă sunt încărcate cu doi acizi grași esențiali, omega-6 și omega-3, adică grăsime sănătoasă, dar și o sursă excelentă de proteine ​​de înaltă calitate. Am adăugat semințe de cânepă pentru a stimula proteinele în această masă.
  • NUCI: Nucile sunt o sursă bună de grăsimi omega-3 pe bază de plante, un acid gras esențial și o sursă excelentă de antioxidanți care combate inflamațiile. (6) La fel ca prunele uscate, nucile sunt excelente pentru sănătatea intestinului și pentru pierderea în greutate. Nucile au îmbunătățit aceste bile energetice cu mulți nutrienți, dar și minunat gust și textură de nucă. Aici puteți schimba nucile cu migdale.
  • CILINEA CEILONĂ: Scorțișoara din Ceylon, cunoscută și sub numele de scorțișoară „adevărată”, este un condiment extrem de delicios, cu multe beneficii pentru sănătate. Scorțișoara este încărcată cu antioxidanți puternici cu proprietăți antiinflamatorii. (7, 8) Scorțișoară a dat acestui smoothie de căpșuni o aromă și un miros minunat.

Am adăugat, de asemenea, o picătură de CUIURI la sol. Se știe că cuișoarele stimulează digestia, dar sunt extrem de aromate. Puteți sări peste cuisoare dacă nu vă place aroma și mirosul său puternic. Dar vă sugerez să încercați. Cireșele se împerechează atât de frumos cu cuișoare. Vei vedea.

Dacă vă place mai dulce smoothie, puteți adăuga câteva date pentru dulceață naturală sănătoasă, cum ar fi sirop de arțar sau miere crudă, dacă nu urmați o dietă vegană.


  1. Dacă folosiți cireșe proaspete: Spălați întotdeauna cireșele înainte de a le folosi. Așezați-le cu grijă într-o strecurătoare, clătiți-le sub apă rece. Nu este nevoie să le ștergeți, dar trebuie să îndepărtați gropile. Îmi place să folosesc eliminatorul de cireșe. Face ca cireșele să fie atât de ușoare.
  2. Luați un blender sau un robot de bucătărie și adăugați 1 cană de cireșe, 1 cană de lapte de migdale, ½ banană. Se amestecă la viteză mare până când obțineți o textură chiar cremoasă. Adăugați 1/4 cană de nuci, 1 lingură de semințe de cânepă, 1 linguriță de scorțișoară și un strop de cuișoare măcinate, dacă utilizați.
  3. Amestecă din nou până când totul este bine combinat.
  4. Gustați smoothie-ul și adăugați îndulcitor dacă simțiți că smoothie-ul nu este suficient de dulce. Vă recomand să folosiți miere crudă sau sirop de arțar. Ștevia este și ea ok. Puteți utiliza și datele.
  5. Se toarnă smoothie-ul într-un pahar de servit și se adaugă toppinguri, dacă doriți. Am folosit plute de cacao îndulcite Yacon. Se servește cu o paie mare sau o lingură lungă de înghețată.
  6. Dacă folosiți cireșe congelate și/sau banane: Urmați pașii 2 - 3. Verificați consistența și adăugați mai mult lapte dacă simțiți că smoothie-ul este prea gros. Apoi continuați cu pașii 4 - 5.

Această delicioasă de cireșe este o băutură bogată în antioxidanți. O porție are 458 de calorii.

Este plin de fibre, grăsimi Omega-3 sănătoase și proteine. Are o cantitate bună de minerale esențiale și este încărcat cu vitamina C. Imunostimulant. Este o masă bine echilibrată și, prin urmare, perfectă pentru dimineți.

  • Este dens în nutrienți, realizat cu ingrediente proaspete SĂNĂTOASE!
  • Are o aromă cremoasă și dulce - copiilor le place!
  • Este complet adăugat fără zahăr.
  • Este o masă hrănitoare și sănătoasă.
  • Este bogat în substanțe nutritive - fibre, proteine ​​pe bază de plante, sănătos pentru inimă, creșterea creierului grăsimi Omega-3.
  • Este bogat în antioxidanți puternici, iar vitamina C este bună pentru imunitate.
  • Este bogat în potasiu, calciu și fier.
  • Este îmbogățit cu SUPERFOODS - semințe de cânepă, nuci și scorțișoară.
  • Este minunat pentru stimularea digestiei.
  • Este vegan, fără gluten și fără lactate.
  • Este foarte plin și vă va menține plin pentru o lungă perioadă de timp.
  • + este delicios de dulce, colorat și uimitor!
  1. Așezați cireșele într-o strecurătoare și clătiți-le sub apă rece.
  2. Îndepărtați gropile cu ajutorul dispozitivului de îndepărtare a cireșelor sau cu mâinile.
  3. Așezați cireșele într-un singur strat pe o foaie de copt căptușită cu hârtie de ceară, fără a se atinge una de alta.
  4. Se îngheață timp de aproximativ o jumătate de oră sau până se solidifică.
  5. Se folosește pentru a face Smoothie Cherry Banana.
  6. Transferați cireșele rămase în pungi de plastic resigilabile sau în recipiente etanșe și păstrați-le în congelator până la șase luni.
  1. Curățați fiecare banană.
  2. Tăiați bananele transversal, creând felii groase.
  3. Așezați feliile de banană într-un singur strat pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de ceară.
  4. Congelați timp de aproximativ două ore sau până când feliile sunt solide.
  5. Se folosește pentru a face Smoothie Cherry Banana.
  6. Transferați feliile de banane rămase în pungi de plastic resigilabile sau containere etanșe și păstrați-le în congelator până la șase luni.

Această bunătate a cireșelor este o încercare obligatorie în această vară în timp ce cireșele sunt în sezon. Sau jutsul îți împachetează congelatorul cu cireșe congelate și bucură-te pe tot parcursul anului. Este o băutură foarte sănătoasă și foarte puternică, încărcată cu substanțe nutritive și sărace în calorii. Are raportul perfect dintre dulceață și sănătate. + Este gros, foarte răcoritor și ușor de realizat!