kefir

Vrei căutare ?

Urmați-mă

Smoothie cu zmeură Kefir - pentru o burtă fericită!

A-mi face propriul kefir a devenit noul meu lucru preferat. Problema este că fermentează mai repede decât o pot bea! Așa că a trebuit să vin cu modalități de a-l include în mesele mele ... sau în acest caz smoothie-uri! Smoothie de chefir de zmeură

Kefirul este ca un iaurt de băut bogat în nutrienți. Proprietățile sale cultivate, bogate în enzime, ajută la refacerea și întărirea „ecosistemului interior” pentru un sistem digestiv sănătos. Kefirul este fabricat prin fermentarea boabelor de chefir în cel mai frecvent lapte de lapte, dar se poate face și în apă de cocos. O mulțime de oameni care au intoleranțe la lactoză pot tolera chefirul din cauza drojdiei și a bacteriilor „bune” care consumă cel mai mult lactoza.

Sistemul nostru digestiv este centrul tuturor! O burtă fericită = minte fericită, sistem imunitar sănătos, control ușor al greutății + multe altele.

La prepararea kefirului combin boabele de kefir cu 1 L de lapte organic neomogenizat. O las apoi într-un borcan acoperit cu pânză pe bancă 24 de ore și apoi în frigiderul meu pentru alte 24 de ore. Apoi este gata de consumat!

Mai jos este o rețetă de smoothie cu chefir de zmeură pentru un sistem digestiv sănătos și puternic. Există, de asemenea, opțiunea de a adăuga pulbere de ulm alunecos. Aceasta este o substanță naturală uimitoare liniștitoare pentru burtă din coaja interioară a unui ulm alunecos. Poate fi găsit la majoritatea magazinelor naturiste. Am primit-o pe a mea de la AboutLife.

Smoothie cu zmeură și Kefir

1 cana lapte de migdale

1/2 cană kefir + extra pentru topping

2/4 cană de zmeură congelată organică sau proaspătă

1 linguriță pulbere de ulm alunecos (opțional)

1-2 lingurițe îngrămădite miere crudă

4-8 cuburi de gheață în funcție de cât de gros doriți

Orice vopsea doriți

Într-un blender, combinați toate ingredientele și amestecați până când aveți o consistență netedă și groasă.

Se toarnă într-un castron sau pahar și se adaugă chefir suplimentar și orice altceva doriți. Am adăugat mai multe zmeură, miere crudă și granola fără cereale.

Acum tot ce trebuie să faceți este să vă așezați și să vă bucurați, astfel încât burtica să-și poată absorbi super-puterile într-o stare relaxată!