wendys

O rețetă simplă de smoothie roșu: sfeclă roșie și morcov

Acest smoothie de sfeclă roșie și morcov este prima rețetă de smoothie roșie pe care am încercat-o când am decis că vreau să devin ceva mai aventuroasă adăugând mai multe legume în smoothie-urile mele.

Știam deja că morcovii merg foarte bine cu fructe precum merele și perele în sucuri. Apoi am început să experimentez folosirea aromelor de sfeclă roșie și ciocolată la coacerea mea.

Unele dintre beneficiile pentru sănătate ale consumului regulat de sfeclă roșie:

  • poate ajuta la menținerea sub control a tensiunii arteriale
  • poate reduce inflamația
  • poate îmbunătăți performanța atletică
  • poate îmbunătăți sănătatea digestivă
  • susține sănătatea creierului

Există o mulțime de moduri diferite prin care puteți adăuga sfeclă roșie în dieta dvs., iar smoothie-urile sunt doar o modalitate ușoară.

Luați provocarea brekkie sănătoasă de 2 săptămâni

Vesti bune. Între fiecare rundă live a provocării brekkie, am decis acum să o țin deschisă prin e-mail, astfel încât să o puteți face ca un mini-curs.

Această rundă este axată pe adăugarea de Omega 3 și antioxidanți în dieta dvs., deci este perfectă pentru toată lumea chiar acum.

Te provoc să te angajezi un singur obicei simplu puteți implementa chiar acum pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate. Înscrieți-vă și luați provocarea brekkie de 2 săptămâni - este gratuită!

Aici veți găsi mai multe rețete grozave de smoothie:

  • Acesta este perfect pentru primul tău smoothie
    CELE MAI FĂCILI CÂȘTIGURI VERDE

  • Când te îndrepți spre sezonul rece și gripal
    IMUNITATE ÎMBUNĂTĂȚIND SMOOTHIE

Iată rețeta

Ați făcut această rețetă? Etichetați-mă @wendyswaytohealth și #wendyswaytohealth

SPĂRĂTURĂ ȘI MÂNECĂ DE MORCOS

Smoothies de curs, gustare

Bucătărie americană, australiană

Cuvinte cheie smoothie verde, smoothie roșii

Timp de pregătire 10 minute

Timp total 10 minute

Serveste 2 persoane

Calorii 184 kcal

Ingrediente

  • 1 cană de apă
  • 1 sfeclă roșie întreagă, tocată
  • 1 morcov, feliat
  • 1 cană de spanac
  • 1 măr mic sau pere, tocat
  • 1 felie subțire de ghimbir

Instrucțiuni

Îți place această rețetă? Ai reușit? Distribuiți fotografiile pe pagina mea de Facebook @wendyswaytohealth

** INFORMAȚIILE NUTRIȚIONALE SUNT ESTIMATE ȘI TREBUIE SĂ FIE UTILIZATE NUMAI CA GHID.

Alăturați-vă comunității gratuite pentru a afla mai multe despre Wendy's Way și abordarea mea privind pierderea în greutate și viața sănătoasă.

Ca membru apreciat al comunității mele, veți:

  • Obțineți acces la actualizări periodice prin e-mail, sfaturi și rețete sănătoase.
  • Fiți invitat să participați la rundele live ale provocării brekkie de 2 săptămâni de 3 ori pe an, unde ofer educație gratuită continuă pentru membrii Wendy's Way, de fiecare dată cu o temă diferită.
  • Fiți recompensat pentru loialitatea dvs. cu acces exclusiv și prețuri „numai pentru membri”, ori de câte ori lansez produse și programe noi.
  • Primiți instrumente și resurse gratuite, începând cu planificatorul flexi-menu. Învață să pregătești mese sănătoase rapide, exact în dimensiunile porțiunilor potrivite, fără a măsura sau a număra caloriile.

Alătură-te acum și fă primul tău pas către o viață mai sănătoasă.

"Schimbările mici, dar consistente, sunt cheia rezultatelor fenomenale pe termen lung."